Labios multicolores, tendencias de colores en labiales

Labios multicolores, tendencias de colores en labiales. Seguro que nos vas a decir que los labios que retrata Ralf Pulmann no son aptos para ir a trabajar o a la compra pero no nos podrás negar que te seducen con solo mirarlos.

Ralf Pulmann es un fotógrafo de publicidad capaz de crear impresionantes imágenes del cuerpo de una mujer con la ayuda de una iluminación especial y de un equipo de maquilladores. De esta manera crea, como en este caso, verdaderas obras de arte a partir de unos simples labios.

Las propuestas de Ralf Pulmann nos llevan a unos labios multicolores que captan la esencia de un tipo de mujer que quiere demostrar sus necesidades y temperamento a través de una boca atractiva y elegante maquillada con tonos vivos y un brillo ciertamente reluciente. De esta manera consigue que los labios se conviertan en la parte más sensual de cualquier mujer que se atreva a maquillarse así.

Sensualidad, erotismo y buen gusto se entremezclan en los labios de Pulmann, que tienen la elegancia y el punto sexual que nos recuerda el maquillaje de los años 80, toda una tendencia a recuperar por parte de los seguidores del glam. Con sus propuestas de tendencias de colores en labiales nos ofrece realmente una nueva visión de la capacidad seductora de los labios femeninos.

Ralph Pulmann se ha ganado a pulso su prestigio como fotógrafo gracias a su perfecta combinación de clasicismo y modernidad en cada una de sus imágenes. Su trabajo en publicidad ha tenido como clientes a firmas del prestigio de Swarovski, Montblanc, Cartier y Salvatore Ferragamo, cuyas imágenes se han convertido en verdaderos iconos de estilo.

‘Este año sí: ¡voy a aprovechar mis horas de gimnasio!’

Un año más los gimnasios vivirán en septiembre su particular agosto. Es en estas fechas cuando las matrículas se multiplican, pues son muchos los que han decidido poner freno a los excesos del verano y, junto con la dieta, recurren al gimnasio para intentar perder esos kilos de más que han ganado en vacaciones. Eso sí, los centros también apuntan que tras el auge de las matriculaciones, la euforia se va desinflando a medida que pasa el otoño, y son muchos los que abandonan sus propósitos, bien por falta de motivación, por pereza o por no ver cumplidos sus objetivos. Por eso, te proponemos una serie de consejos que pueden ayudarte a sacar partido a tus días de gimnasio.

· La constancia, tu mejor aliada. Suena repetitivo, pero es que es fundamental. Si no, no verás resultados. Por eso no es mala idea incluso anotar las visitas al gimnasio en la agenda, dándoles la misma importancia que a una reunión o una cita con un amigo.
· No busques (¡y encuentres!) excusas. Organiza tu tiempo y reserva al menos tres horas a la semana para acudir al gimnasio. Hay que intentar ser disciplinada y regular.
· Mejor acompañada. Formar un grupo para realizar cualquier actividad física resulta más gratificante y, además, potencia la motivación. Quedar en el gimnasio en vez de en una cafetería son formas de animarse unas a otras y mantenerse fieles al programa de ejercicio.
· En manos expertas. Una vez elegido el gimnasio, ¿por qué no ponerse en manos de un entrenador personal? Cuando tenga claro cuáles son tus objetivos –perder peso, ganar masa muscular, mejorar tu condición física...- él será quien te proporcionará la tabla más indicada para tu caso concreto. Y es que no todos necesitamos lo mismo.
· Sé obediente. Ahora bien, si te ha indicado una serie de ejercicios para realizar, intenta cumplirlos, sin pasarte y sin quedarte corta. Si algo no funciona y consideras que debe variar, no tomes la decisión unilateralmente y consúltalo con él antes de dar el paso.
· Mezcla actividades. No te centres tan sólo en actividades colectivas como aeróbic, aquagym, salsa, etc, que pueden parecerte más entretenidas. Combínalas con ejercicios para fortalecer tus músculos y no quedarte flácida.
· No olvides que... Es importante tener siempre a mano una botella de agua y una toalla.
· Tiempo al tiempo. No te obsesiones por adelgazar. Es muy importante pensar que las cosas duraderas se consiguen poco a poco.
· Y, sobre todo... no hay que caer en el error de convertir el ejercicio físico en una obligación, sino en una pasión. El ejercicio es tremendamente saludable y que, además de ayudarte a conseguir tu peso ideal, te hará sentir mejor.

Hilary Duff podría recibir cien mil dólares por su despido de Bonnie and Clyde

La actriz Hilary Duff estaba adscrita a la nueva versión del clásico Bonnie and Clyde, cuyo rodaje daría comienzo en breve. Pero la feliz noticia del embarazo de la joven Hilary trastocó su agenda profesional, tanto que provocó que la productora de la película decidiera prescindir de ella para el papel protagonista. Algo que podría suponerle una indemnización de más de 100.000 dólares.

La nueva versión de la cinta Bonnie and Clyde llevaba dando vueltas por las productoras cerca de tres años. El nombre de Hilary Duff estaba al frente de su cartel desde enero de 2009, y parecía que por fin, tras innumerables contratiempos y retrasos de última hora, había conseguido la financiación necesaria para que las cámaras se pusieran a rodar. Hasta ahí todo bien, salvo por una cosa: el “reloj biológico” de Hilary Duff se puso en marcha y la joven actriz y otrora estrella televisiva infantil, decidió ser mamá. Como suele pasar en estos casos, resulta complicado compaginar el rodaje de un drama con fuertes toques de acción con el relativamente pausado ritmo de un proceso de gestación.

Los productores de la nueva versión de Bonnie and Clyde decidieron “prescindir de los servicios” de Hilary Duff. En definitiva, un despido en toda regla. Por ahora no se hizo mucho ruido al respecto, aunque los agravios comparativos con otras estrellas “en cinta” son claros (como Beyonce y su recientemente anunciado embarazo, que trastoca la agenda del mismísimo Clint Eastwood para su Ha nacido una estrella). Pero claro, Hilary Duff no es Beyonce, y aquí lo que se hará es buscar otro rostro para el papel de compañera de andanzas del célebre delincuente.

Tal vez porque lo tenía firmado y tal vez también para evitar una ruinosa demora en el calendario de producción (o evitar un escándalo, justificable o no, de corte feminista), se estaría barajando la posibilidad de indemnizar a Hilary Duff con una cuantiosa cifra económica. Más de 100.000 dólares americanos, ni más ni menos.

Como vemos también en Hollywood es difícil aquello de compaginar la familia con el trabajo. Aunque parece ser que para algunas el vaso se ve medio lleno.

Como detectar a un hombre violento

Muchas veces conocemos a un hombre que realmente nos gusta, es bien parecido y resulta realmente atractivo a simple vista y en la primera impresión, pero a medida que avanzamos y lo conocemos un poco, comienza a demostrar actitudes que nos hacen dudar.

Tiene comentarios despectivos hacia nuestra persona, nuestra profesión o trabajo, nuestro círculo de amigos, y aunque muchas veces lo podemos tomar con algo de humor y como algo absolutamente normal, hay campanillas en nuestra cabeza que de alguna manera nos ponen el alerta.

Cuando una persona tiene un mal día, podemos creer que es una actitud algo inocente, pero si los malos días comienzan a repetirse a menudo y su mal humor es constante, puede que estemos frente a un hombre violento o agresivo, por eso si sientes que te da una sensación de que la cosa no está del todo bien que sus agresiones pueden pasar a otro plano, debes comenzar a preocuparte.

Una persona celosa en extremo, que necesita controlar todo lo que haces, con quién te rodeas, que poco a poco te confina a un mundo reducido donde todo gira a su alrededor y él es el centro, que comienza a investigar quienes fueron tus parejas anteriores, que te hacer ver que la mujer tiene determinadas tareas y que debes estar a su pleno servicio, bajo una estructura rígida, puede transformarse en una persona violenta.

Generalmente todo lo que haces que no le agrada, lo toma como un ataque personal en contra de sí mismo, y lamentablemente del enojo a las agresiones verbales hay una línea muy delgada y fácil de cruzar, las humillaciones, el hacerte sentir culpable de lo que no eres y el típico portazo o romper algún objeto para exteriorizar su enojo son síntomas característicos que luego pueden transformarse en violencia física.

Por eso, si detectas algunas de éstas características, no te quedes callada, ponte en alerta y no dejes que la situación se valla de las manos. Toma cartas en el asunto.

¿Sabías que podemos perder hasta 100 cabellos todos los días?

Tal vez en alguna ocasión has oído o leído que es normal que el cabello se caiga a diario, hasta en ¡100 pelos! al día. La verdad es que así es, y no debes alarmarte por ello. ¿La explicación? El cabello se cae y se repone. Según nos explican los expertos de Svenson, el número de folículos pilosos del cuero cabelludo está entre 100.000 y 150.000. Cerca del 90% de los cabellos se encuentran en fase de crecimiento y el 10% de los mismos en fase de reposo, que dura unos 3 meses, en la que los cabellos no tienen actividad. Y a diario caen aproximadamente el 1% de los cabellos que están en esta fase. De aquí se extrae la cuenta de 100 pelos por día.

Caída normal ¿o no? Así pues, está dentro de la normalidad que todos los días se caigan alrededor de la centena de cabellos. Además, se debe considerar que cuando el pelo se cepilla o se lava, la manipulación hace que muchos de los pelos que están iniciando la fase de reposo, se desprendan. Por eso, es más importante y significativo el número de cabellos que hay en la almohada que el que se nos cae al ducharnos, para “medir” si se trata de una caída normal o no. Eso sí, Svenson recomienda visitar a un experto cuando se observen alteraciones capilares para asegurarse del diagnóstico correcto.

20 consejos para disminuir el número de calorías

Adelgazar es más fácil si te marcas pequeños objetivos que no te amarguen la vida, especialmente a la hora de comer.

Adelgazar no tiene porque ser un sufrimiento. Una caloría menos por aquí y otra por allá hacen que cada día vayas comiendo mejor y pesando menos. Intenta estos consejos:

1. Cuando comas fuera escoge de primero, siempre ensalada o verdura. Al ser platos ricos en fibra tienen efecto saciante y te llenan antes de lanzarte al segundo plato o al tentador postre.

2. A la plancha o al vapor. A la hora de escoger menú en un restaurante pide la carne o el pescado cocinados de una forma sencilla, y huye de los fritos y empanados que aumentan la cantidad de grasa y de calorías...

3. Compara las calorías y si encuentras una forma de cocinar con menos calorías, cométela. Mira los datos: 100g de patatas al vapor tienen 70 Cal, asadas 121 Cal. Las patatas fritas ya suben a 264 Cal y las de bolsa llegan a 539 Cal.

4. Las legumbres a lo pobre. No tienes porque renunciar a un plato de lentejas o garbanzos si las cocinas con verduras (unas 300 Cal/100g) y eliminar el tocino y embutidos (300 Cal de más).

5. Si haces la pizza en casa puedes hacer una versión más ligera utilizando mozzarella auténtica (260 Cal/100 g) en vez de quesos grasos (400 Cal/100g) y escogiendo verduras, hortalizas y atún en vez de aceitunas, carne, embutidos, etc.

6. Si quieres hacer una cena especial, prueba a hacer una parrillada de verduras como alcachofa, calabacín, espárragos, berenjenas, etc. Las verduras a la barbacoa tienen un sabor muy intenso y aportan muy pocas calorías.

7. El pan siempre integral y fresco. Es el más rico en fibra saciante e hidratos de carbono complejos y te aporta más vitaminas y minerales que el pan blanco.

8. Los purés de verduras tienen menos calorías que las cremas de verduras con nata que les aportan 300 Cal/100g. También puedes disminuir las calorías añadiendo leche desnatada (35 Cal/100g) o yogur descremado (32 Cal/100g)

9. Los quesos más frescos son mucho menos calóricos que los elaborados. El queso de Burgos sólo tiene 150 Cal por 100g frente a las 382 Cal del Emmental o 353 Cal del Roquefort.

10. Evita las salsas en la pasta. La pasta es un alimento muy rico en hidratos de carbono complejos que se convierte en una bomba calórica con las salsas ricas en nata, huevo, carne, etc. Lo mejor es cocinarla al pesto, al ajo o con verduras y hortalizas para no aumentar las calorías.

11. La paella más ligera se prepara con verduras y pescado. Si evitas el sofrito y las carnes grasas, te ahorrarás unas 150 Cal.

12. Adereza las ensaladas con salsa de yogur y limón o con el mínimo de aceite posible. Evitando las salsas y mayonesas (727 Cal por 100g) te librarás de 150-200 Calorías de más.

13. El postre que te aporta menos calorías es la fruta fresca (de 30 a 70 Cal/100 g) o el yogur descremado (32 Cal/100g). Una tarta de queso tienen 365 Cal/100g o 223 Cal/100g si es de fruta.

14. Los mariscos tienen muy pocas calorías. Puedes escoger entre el mejillón (51 Cal/100g) almejas (54 Cal/100g) ostras (47 Cal /100g). Aunque no te conviene abusar por su alto contenido en colesterol y ácido úrico.

15. Un pescado frito como la merluza tiene alrededor de 180 calorías. Si la preparas al horno o en barbacoa rebajas a 100 calorías. Además es más digestiva, económica y rápida de hacer.

16. Los frutos secos son bombas energéticas. Para disfrutar de sus ventajas nutritivas sin engordar sigue la regla de no más de 5 unidades de cada.

17. Lleva siempre fruta en la bolsa. Así podrás tener a mano un tentempié ligero que mate el gusanillo en el trabajo o con los amigos.

18. Los huevos fritos son un atentado contra tu dieta. Un huevo entero tiene 140 calorías, al freírlo casi consigues doblar su valor a 250 calorías.

19. El alcohol nunca es una solución. Las bebidas alcohólicas aportan una gran cantidad de calorías y además empeoran tu salud y bienestar psíquico. Si sales es mejor tomarse una sidra o una cerveza que aportan unas 40 Cal por 100 cc a los licores más fuertes como el whisky o el ron con 300 calorías por 100 cc aproximadamente según gradación alcohólica.

20. El último consejo, es el más importante: no te obsesiones con las calorías. La lechuga tiene tan sólo 10 calorías por 100 g, pero no puedes vivir comiendo lechuga. Sigue una alimentación sana y variada y practica ejercicio con regularidad para conseguir mantener tu peso sin engordar.

Consejos de Belleza: Ejercicios ojos

Cuando los ojos y cejas se inclinan hacia abajo, se puede ver el primer signo de envejecimiento plasmado sobre el rostro. Los párpados y ojos caídos, se pueden tratar con cirugía estética, o con bótox, y la tercera opción, es tratarlos con ejercicios.

Los ejercicios más comunes que hay para los ojos, son:

Disponiendo los dedos medios justo debajo de cada ceja, presionar suavemente hacia arriba y afuera, para luego usar los músculos que hay encima de los ojos, presionando hacia abajo. Repetir diez veces.

Otro ejercicio es mirar hacia arriba sin temor de que se arrugue la frente, sostener la mirada 5 segundos y luego mirar hacia abajo sin mover la cabeza. Repetir diez veces.

¿Cómo saber si le gustas a un chico?

El eterno dilema: ¿le gusto o no le gusto? La inseguridad que en ocasiones exhibimos las mujeres no nos deja ver, de manera objetiva, si un chico se siente atraído por nosotras. Pero si quieres tener la seguridad de saber cuándo le gustas a un chico, sólo tienes que fijarte en su expresión corporal. Te decimos cómo.

Postura

Un chico, cuando está parado, generalmente está con las manos en la cintura y los codos ligeramente hacia atrás. Pero, ¡ojo!, esta postura cambia cuando se siente atraído por ti. Entonces se adhiere a la clásica “postura del vaquero”: pulgares en el cinturón y las manos caídas, apuntando con su zona genital.

La mirada de un chico al que le gustas es más insistente, de hecho ¡no te pierde de vista! Además, dirige sus ojos a ciertas partes del cuerpo muy sexuales, como las piernas o el pecho.

Gestos

Hay gestos y movimientos que ese chico hace y que tú no has percibido como signos, pero lo son: las piernas abiertas, erguirse, como intentando tener más altura, meter el estómago, arreglarse la ropa, alisarse el pelo, ponerse tenso en tu presencia… son algunas de las reacciones que experimenta un chico ante la chica que le gusta.

Mantener el bronceado tras las vacaciones, ¿misión imposible?

Tal vez ya has vuelto de vacaciones o quizá estás a punto de regresar. Días de sol y buen tiempo en los que has conseguido ese tono dorado que tanto te gusta. Pero piensas en lo difícil que es llegar a conseguir un bonito bronceado, y en lo rápido que desaparece una vez volvemos a la rutina. Por eso, vamos a intentar ayudarte a conservar ese favorecedor tono, siguiendo una serie de sencillas recomendaciones. Toma nota:

* La primera medida en este sentido (si ya es demasiado tarde deberás tenerlo en cuenta en la próxima ocasión) consiste en adquirir unos buenos hábitos durante la propia exposición solar; exfoliación previa, hidratación diaria y la aplicación de una protección adecuada a tu tipo de piel.
* Elegir un buen after sun. Éstos están diseñados para nutrir la piel tras las exposiciones solares y ayudan a mantener el color durante más tiempo.
* Además, es recomendable hacerse una exfoliación suave tanto del rostro como del cuerpo y después aplicar crema hidratante durante el día y nutritiva durante la noche. No lo olvides, pues, si no, sufrirás los daños colaterales y tu piel se pelará.
* La alimentación también es importante, ya que existen productos que potencian el moreno. Las zanahorias, la sandía, las moras o el melón contienen betacaroteno, que estimula la pigmentación de la piel.
* Asimismo es fundamental beber agua en abundancia para hidratar la piel no sólo ‘desde fuera’.
* Y, por último, otra posible opción para mantenerse morena es el empleo de autobronceadores, que aportan a la piel la intensidad del bronceado deseado, pero con la ventaja de que evitan los daños solares. Si deseas recurrir a este tipo de productos, conviene utilizar un exfoliante para retirar las células muertas y obtener así un mejor resultado.

Video: Lindsay Lohan en el clip Let the Games Begin de Miggs

Demostrando que realmente sabe trabajar, la actriz Lindsay Lohan filmó un vídeo musical para la banda Miggs en Florida. En el clip la cantante está comprometida en la actividad delincuente de los graffitis.

En el video ‘Let the Games Begin', Lindsay Lohan es una modelo sensual de día y un artista de graffiti encubierta por la noche, que pinta las paredes de manera ilegal.

De acuerdo con Miggs, la banda buscó a alguien con la dualidad de su vida, una chica que había hecho cosas buenas y malas. Lindsay Lohan se ajusta a la ley.

Tendencias moda, esmalte floral

Ya sabemos que la gran protagonista de este verano fueron las flores. Si ya estas cansada de tus piezas con estas estampas, puedes probar volver a los colores neutros y aprovechar la moda para lucir lindas uñas.

La idea es de The Illustrated Nail tumblr, que ha creado una serie dedibujos para hacer tu manicura más divertida que nunca. Lo bueno es que hay para todos los gustos, desde flores estilo navy, suferas hasta las más refinadas para aquellas ocasiones más especiales.

Elija la idea que más te guste y corra a tu manicura favorita antes que acabe el verano.

¿Sabes cómo cuidar tus perfumes?

¿Sabías que cuanto mejor 'trates' tus perfumes mejor se conservan? Aunque no existe una receta mágica que consiga que ese perfume que tanto te gusta dure eternamente sin perder su maravilloso aroma, pero sí que puedes seguir una serie de útiles consejos para cuidarla mejor y, de paso, conseguir que te dure un poco más.

El calor, un mal aliado. El perfume debe estar a resguardo de la luz y del calor. Por eso, conviene conservarlo dentro de su caja, un excelente escudo protector, o bien dentro de un armario. Tanto la luz como el calor alteran sus componentes y aceleran su descomposición.

Es mejor usarlo. No vale la pena reservar el perfume para ocasiones especiales. Dado que tiene componentes naturales, su caducidad está alrededor de los dos años. Es mejor disfrutarlo poco a poco.

¿ Y si es 'XXL'? ¿Te han regalado un tamaño extragrande de tu perfume favorito? Para evitar que se llegue a estropear, puedes ir volcando el contenido en un vaporizador de bolsillo y preservar el frasco en un lugar fresco y a salvo de la luz.

Siempre legal. Desconfía de los productos que se venden de forma ilegal. En el mejor de los casos, son sólo imitaciones que no tienen ni fijación ni la misma permanencia que el original, y en el peor de ellos, son mercancía robada.

Formatos de viaje. No lleves tu fragancia habitual en el bolso. El movimiento altera los componentes y acelera su descomposición. Es mejor llevarlo en un vaporizador de viaje.

Tipo de piel. Las pieles secas retienen peor el perfume que las grasas. Para prolongar su duración, puedes extenderlos sobre una ligera capa de crema hidratante.

Suave bruma. La mejor forma de perfumarse es rodearse de su bruma. Vaporiza el producto por delante y por encima de tu cabeza y da un paso adelante para “entrar” en la lluvia que se depositará suavemente sobre ti.

¿Y al aplicar? No frotes muñeca con muñeca al aplicarte fragancia: alterarías su estructura.

Consejos de Belleza: Ojos grandes

Aunque hay cientos de colores para hacer que los ojos destaquen, la mejor forma de no perderse, es guiarse por el color de los propios ojos.

El secreto para perfeccionar la aplicación de maquillaje de ojos es fijarte en el color de tus ojos. Si prestas atención a tu color de ojos, podrás elegir colores que incrementen el contraste y color de tus ojos.

Los ojos azules, se destacan con tonalidades azules y verdes, mientras que los colores de ojos marrón, se destacan con sombras coral y pastel, además de los tonos rosas y plateados.

Cómo reducir volumen corporal

Mi problema es que tengo mucha retención de líquidos y me siento my hinchada, ¿existe algún remedio natural para perder ese volumen?

Sí existen varios, el té verde por ejemplo, además de ser un excelente antioxidante que te ayudará a envejecer mejor es maravilloso para combatir la retención de líquidos, también los espárragos blancos y las alcachofas, incluye estos alimentos en tus cenas, orinarás más y no te asustes si su color y olor es más fuerte; es normal, ya que estás arrastrando toxinas y líquidos.

La fitoterapia también puede hacer mucho por tí

Infusiones

El Ortosifón tiene una potente actividad diurética y depurativa, sin descompensar tu balance de sales minerales -potasio, sobre todo-.

Prueba Arkofluido, de Arkopharma. Se vende en farmacias.

Consejos de Belleza: Cuidados esenciales de la piel en verano

En verano, nuestro cutis sufre más que el resto del año, ya que las condiciones climatológicas, la exposición al cloro y el salitre y la sudoración hacen que nuestra piel pueda deteriorarse.

Por ello, te ofrecemos una serie de consejos que te serán muy útiles para aplicar este verano, cuidados esenciales para la dermis que debes tener.

Usa el limpiador adecuado. Lávate la cara no más de dos veces al día. Use jabones líquidos con vitamina E para mantener la piel suave.

Exfolia 2 ó 3 veces por semana. Limpiar suavemente la piel ayuda a eliminar células muertas y a que el rostro esté radiante.

Hidrata diariamente. Después de la ducha, ponte crema hidratante con ingredientes como la manteca de karité, leche o aceite de jojoba. También busque las vitaminas antioxidantes A, C y E, que ayudan a proteger la piel de los efectos nocivos ambientales

Nunca uses el mismo producto durante todo el año. La piel es un órgano vivo, que está constantemente afectada por todo, desde las hormonas a la humedad. Opta por un limpiador humectante en el invierno, cuando la piel está más seca, y las formulaciones de normal a grasa en el verano.

Siempre, siempre, siempre…desmaquíllate antes de ir a dormir. Quita el maquillaje antes de ir a la cama para evitar. Utiliza productos de limpieza formulados con peróxido de benzoilo o ácido salicílico, que limpian los poros.

Trucos de belleza para estar más joven

Si quieres parecer más joven y lozana, a pesar de que los años pasen, te damos una serie de trucos que podrás seguir para lograrlo.

Gafas super-size

Tú sabes lo perjudicial que el sol puede ser, por lo que además de no salir a la calle sin protector solar, protégete a ti mismo con los accesorios más chic.

Cambia tus finas gafas por unas de gran tamaño y obtendrás una mayor protección alrededor de sus ojos, donde salen las arrugas en primer lugar. Y no te olvides de llevar un sombrero y de los foulares, que también pueden ayudar a prevenir las manchas solares en el área del escote.

Abastecerse de aceite de oliva

El aceite de oliva virgen extra contiene ácidos grasos similares a los que se encuentran en nuestra piel y es una crema hidratante muy suave. Si tienes la piel que es seca y sensible, úsalo en cuidado de la piel, untando una capa fina de aceite sin sabor cada noche .

Protector en la ventana del coche

¿Sabías que el viajero medio recibe cerca de 200 horas de exposición al sol cada año por conducir? El ochenta por ciento de todas la exposición al sol es a través de las ventanas.

Para evitar las manchas solares, las arrugas, o el cáncer de piel se recomienda invertir en una película de ventana transparente, que bloqueee el 99 por ciento de los rayos UVA y UVB con Factor de Protección Solar (FPS) 285 en su casa o automóvil.

Video: La gimnasia facial, la mejor manera de frenar el paso del tiempo

Habitualmente recomendamos la realización de diferentes ejercicios para tonificar nuestro cuerpo y trabajar los distintos grupos musculares. La cara es otra parte del cuerpo formada por varios músculos. Esta zona suele ser una de las más olvidadas a la hora de trabajar la musculatura del cuerpo. Por este motivo en esta ocasión vamos a detenernos en la gimnasia facial, ya que en contra de lo que muchos creen, la gimnasia facial se debe realizar a cabo, y por ello en este post nos vamos a detener en la importancia que tiene la gimnasia facial a la hora de mantener tonificados los músculos de la cara.

Buscar el secreto de la eterna juventud es lo que muchos de nosotros hacemos cada vez que cuidamos la piel de nuestro rostro, pero no debemos olvidar que la cara está formada por músculos que son los que precisamente hacen que podamos llevar a cabo los diferentes movimientos a la hora de gesticular, hablar o realizar cualquier movimiento con la cara. Por ello es necesario que los tengamos a punto siempre para que la cara de un aspecto mucho más joven y tonificado, con cada cosa en su sitio y evitando que el paso del tiempo pueda afectarnos sobremanera.

Antes de nada debemos tener presente que la gimnasia facial no es solamente un método estético a la hora de presentar una mejor imagen general, sino que se trata de un mecanismo terapéutico a la hora de mantener una perfecta salud muscular de la cara. En un principio la gimnasia facial se utilizaba como un mecanismo de fisioterapia a la hora de rehabilitar algunas partes de la cara después de lesiones que afectaban a esa zona. Pero a medida que se utilizaban estos ejercicios se dieron cuenta que los resultados de su aplicación mejoraban el tono de la cara en todos los casos. Por este motivo se decidió adaptar este tipo de ejercicios para que los realizásemos todos nosotros.

Beneficios

Uno de los principales beneficios de la gimnasia facial es el de vencer a la fuerza de la gravedad que juega muy malas pasadas con el paso del tiempo. Uno de los efectos que la gimnasia facial tiene en nosotros es luchar contra la flacidez y la distensión muscular que nos suele suceder a medida que pasa el tiempo. Esto nos ayudará a recuperar el tono y conseguir colocar cada cosa en su sitio, evitando que el paso del tiempo juegue su mala pasada en nuestra cara. Además, la gimnasia facial conseguirá que mantengamos unos músculos más jóvenes y en perfecto estado.

Otro de los beneficios que tiene la realización de la gimnasia facial es la activación de la circulación sanguínea, presentando no solo un mejor aspecto muscular, sino un mejor estado de la piel. Además, esta mejora en la circulación sanguínea nos facilitará a la absorción de las cremas y demás tratamientos que nos apliquemos a la cara a diario, con lo que mejoraremos el estado general de nuestra cara. Pero no solo eso, sino que además la gimnasia facial nos ayudará a aliviar tensiones de determinadas zonas de nuestra cara, evitando que esta tensión sea la causante de arrugas de expresión.

Con la gimnasia facial conseguiremos además soltar los músculos del rostro y conseguir un mayor control sobre los mismos. No debemos olvidar que el rostro es el reflejo de nuestras emociones, ya que a través de ella es como exteriorizamos nuestras emociones. La realización de los diferentes ejercicios para la cara nos ayudará a mantener una expresión más serena y menos forzada, consiguiendo una piel más tersa, elástica y con un mejor estado general. Por ello es necesario que realicemos gimnasia facial para conseguir no solo un cuerpo en perfecto estado, sino que además lograremos vencer un poco al tiempo a la hora de mantener una cara en un estado adecuado.

Kristen Stewart no siempre gasta una fortuna para vestirse

La hermosa Bella y próximamente Blanca Nieves, Kristen Stewart, no tiene que gastar una fortuna en su vestuario para verse cool en ese particular estilo que tiene para vestirse.

Tanto si se viste elegante para un gran evento, o mas informal para algo que no requiere tanta elegancia, o bien de jeans, playera y tenis, para cuando está descansando, Kristen tiene un sentido de la moda muy particular y siempre luce sensacional.

Ella se distingue por no ser una fanática de las firmas, sino que sus selecciones en ropa se basan en aquello que se le vea bien y que sea cómodo y aunque no lo creas la blusa super cool que lució en el Comic Con es una muestra de estilo, comodidad y ¡precio! la cual la consiguió por sólo $40 dólares.

Como ves, no necesariamente te tienes que irte por las marcas y a los grandes almacenes, haz como Kristen Stewart, escoge aquello que sea moda, que se te vea bien, que estés cómoda, pero lo mejor, que tu te sientas a gusto por como luces.

¿Cómo afectan las redes sociales a las relaciones de pareja?

Son muchas parejas las que han visto resentidas sus relaciones de pareja debido al uso de las redes sociales y la facilidad con la que puedes hacer nuevos contactos.

Realmente lo importante no sería el medio sino la situación previa en la que se encuentra la pareja porque si te sientes importante para ella, los celos no suelen aparecer con tanta facilidad.

El problema real de los celos es que sean desproporcionados, un poco de celos dentro de una pareja es perfectamente natural y nada de celos puede ser algo inquietante. De ahí el refrán: “Cuando el hombre es celoso, molesta; cuando no lo es, irrita”.

La situación que ha originado las redes sociales a la pareja, es que con un click puedes estar en contacto con viejas relaciones y con la misma facilidad conocer gente nueva.

Los celos afloran con rapidez ante las viejas relaciones ya que son personas con las que se ha mantenido una relación tanto afectiva como sexual. Mientras que con los nuevos contactos lo que florece es la desconfianza y la inseguridad.

Cierto es que si nuestra pareja establece contacto con una “ex” pero simplemente mantienen una relación de amistad, no debería de causar ningún estrago.

Una cuestión importante es que comparta estas nuevas relaciones de manera natural contigo, cuando las cosas se mantienen en secreto es más sencillo que surjan los celos, sin embargo si se hablan todo puede quedar en una simple anécdota.

Secretos de belleza para la piel grasa

¿Tienes la piel grasa, pero no te conformas? ¿Quieres una piel bonita? Entonces echa un vistazo a estos consejos para obtener una piel hermosa, que están hechos a medida para adaptarse a la piel grasa.

Cómo tener una piel bonita

La piel grasa no es tan mala, ya que se cree que no se arruga tan rápido como la piel seca. Para algunos, la piel grasa significa la piel pegajosa y para otros es una pesadilla del acné. De cualquier manera, no te desanimes, es fácil de cuidar.

Sólo hay que rastrear la causa de que la piel esté aceitosa y tratarlos si se requiere con asistencia médica; de hecho, las precauciones básicas pueden ayudarte a limpiar la piel y revelar una cara perfecta belleza.

Recuerde que no debes tocar los granos, ya que esto deja una marca. Lávate la cara con tanta frecuencia como sea posible y aplica una crema hidratante para la piel grasa después de lavarla.

Tu rutina diaria de cuidado de la piel para la piel grasa es muy simple, como todo lo que tiene que hacer es lavarse la cara con un jabón libre de aceites, aplica un tónico para cerrar los poros e hidrata.

Proteger la piel del sol, clave para huir de las manchas

Son uno de los daños colaterales del sol. Las manchas cutáneas nunca son bienvenidas y no son sino el reflejo de una exposición solar inadecuada. Además, es frecuente leer y escuchar que la piel tiene memoria, pero ¿realmente sabemos qué significa? Cuando hacemos esta afirmación, nos estamos refiriendo a que nuestra piel va acumulando daño solar (quemaduras, deshidratación, etc.) aunque parezca imperceptible, y los problemas (más leves, como las manchas, o más graves, como los melanomas) pueden surgir mucho tiempo después de haber dejado de exponerse a las radiaciones solares.

Para concienciar a la población de los riesgos de una exposición inadecuada al sol y de la necesidad de cuidar nuestra piel durante todo el año, Sanitas ha puesto en marcha una campaña. La doctora Cristina Villegas, jefa del servicio de dermatología del Hospital Sanitas La Moraleja recomienda “revisar la piel periódicamente para comprobar si hay cambios en los lunares y manchas cutáneas”. Además, añade que “debemos estar atentos si aparecen nuevas manchas o cambios en los nevus (lunares). Si es así, lo más aconsejable es notificarlo a nuestro dermatólogo.”

Aunque el sol es una fuente de salud y bienestar, debemos exponernos siempre con una protección adecuada y seguir estos 10 consejos claves:

1. Utilizar un fotoprotector adecuado a nuestro fototipo cutáneo, así como protección física: sombreros, gafas de sol…

2. Aplicar siempre el fotoprotector 20-30 minutos antes de la exposición solar, sobre la piel limpia y renovar la aplicación cada dos horas aproximadamente, sobre todo, después de baños prolongados.

3. Debemos ser muy rigurosos en la protección solar de los niños, pues una adecuada protección durante la infancia reduce la incidencia del cáncer de piel en la edad adulta.

4. Evita tomar el sol entre las 12 del mediodía y las 4 de la tarde porque el riesgo de quemadura solar a pesar de las precauciones es muy elevado. La exposición solar debe ser siempre progresiva.

5. Debemos ser conscientes de que en un día nublado, aunque no tengamos la percepción de calor, el 80% de la radiación ultravioleta llega a nosotros y, por tanto, debemos protegernos igualmente.

6. En el agua y en la sombra también estamos expuestos al sol y, por tanto, también debemos protegernos.

7. Durante la realización de deportes al aire libre también debemos utilizar una fotoprotección adecuada, incluso en los meses de invierno.

8. Es aconsejable beber líquidos abundantes –agua y zumos- para evitar la deshidratación.

9. Después de la exposición solar debemos limpiar e hidratar generosamente la piel.

10. Debemos acudir a nuestro dermatólogo si observamos algún cambio en la forma, tamaño o color de nuestros lunares (nevus) o aparecen nuevas manchas. Seguir el ABC del nevus puede ser de ayuda:

• A: asimetría
• B: bordes irregulares
• C: cambios de color

Cómo usar un perfume correctamente

Un perfume dice mucho acerca de la personalidad y los gustos de quien lo lleva. No obstante, rara vez nos resignamos a tener uno sólo, y solemos usar, al menos, tres: uno para el uso diario, otro para ocasiones especiales y la tercera es nuestro favorito, usado en raras ocasiones, que refleja su estilo.

Usar perfume es un arte, y no se puede llevar de cualquier manera: por ello, aquí os aportamos una serie de consejos para usar perfume adecuadamente.

1. Minimiza el uso. Sí, que sea agradable y sutil, apenas rociar el perfume en tu piel. Un aroma persistente que atraiga a los sentidos de las personas, mientras que más de un perfume demasiado cargado puede dar dolor de cabeza y repeler la gente.

2. Ten en cuenta el clima: Las estaciones de verano, más calientes, mantendrán la fragancia durante mucho tiempo, mientras que los climas fríos requieren que se aplique al menos dos veces durante el día.

3. Al salir de la ducha: El mejor momento para usar perfume es después de salir de la ducha. Esto se debe a la capacidad del cuerpo para absorber una fragancia es mayor después de un baño caliente. Tan pronto como se seca el cuerpo, rocia el perfume en las áreas de pulso, como las muñecas, cuello, pecho, muslos y la parte trasera de las rodillas.

¿El pelo teñido se daña con el sol?

No es la primera vez que te recordamos cómo sufre tu pelo los efectos del verano. Pero esta vez hemos hablado con una experta, Ana Olmedo, directora del salón V&M Peluqueros de Logroño, colaboradora de la firma Matrix, quien nos ha explicado cómo cuidar nuestro cabello antes, durante y después de las vacaciones. ¡No te pierdas sus consejos!

El pelo, ¿también sufre los efectos de una exposición excesiva al sol? ¿De qué manera? ¿Cuáles son los signos?
Efectivamente, el cabello, al igual que la piel, se daña con el sol. Los rayos ultravioletas producen un efecto que altera seriamente las propiedades elásticas del pelo. La cutícula se deteriora dejando la fibra capilar sin ningún tipo de protección. De este modo el pelo se reseca, se vuelve más frágil y la melanina (responsable del color) también se altera originando una leve decoloración.

Dejamos más de lado el secador, pero nos exponemos más al sol y a otros factores como el cloro... ¿Podríamos decir que el verano le viene bien o mal a nuestro pelo?
El sol y el cloro junto con el agua del mar forman un cóctel veraniego perjudicial para el pelo. Por ello, para disfrutar de una melena sana y brillante, debemos proteger el cabello de estos agentes dañinos y mantenerlo siempre hidratado.

¿Cómo debemos proteger el cabello de cara al verano? ¿Conviene empezar a actuar antes?
Antes de irte de vacaciones es recomendable aplicar un tratamiento de hidratación intensiva, éste formará un escudo en tu cabello que lo protegerá del sol. Siempre es mejor prevenir que curar.

¿Es algún tipo de cabello especialmente sensible ante los efectos negativos de la radiación solar?
Los cabellos finos y especialmente los cabellos coloreados. El pelo teñido es mucho más vulnerable a los efectos perjudiciales del sol, debido a que las sucesivas coloraciones sin los cuidados adecuados lo hacen más poroso y débil, por lo que es mucho más sensible a las agresiones externas.

¿Cuál debe ser nuestra rutina de cuidado del cabello durante los días de playa o de piscina?
Algunas pautas recomendadas son:
-Utiliza sombreros, gorra o pamelas para resguardarte de los momentos en que los rayos del sol son más intensos.
-También es importante enjuagarse el pelo con abundante agua fría tras un baño en el mar o piscina. Hay que eliminar los restos de arena, sal o cloro que resecan el cabello.
-Aplica sprays o acondicionadores sin aclarado que contengan filtros UV y utilízalos antes, durante y después de exponerte a los rayos solares al igual que haces con los protectores para la piel.
-Una vez en casa lava tu melena con un champú con filtro solar y aplica mascarilla al menos una vez a la semana, que te proporcione la hidratación que tu pelo necesita para mantenerlo sano.
-Evita el secador procurando dejar secar tu melena al aire. Eso sí, queda prohibido recogerse el pelo cuando aún está húmedo.

¿Son eficaces los productos capilares con protección solar?
Los productos con filtro solar capilar evitan que se reseque y fragilice la estructura del cabello por lo que son muy recomendables. No dudes en abusar de ellos.

Y de cara a la vuelta de vacaciones, ¿deberíamos realizar una cura de reparación del cabello? ¿En qué consistiría?
A la vuelta, después de la agresiones sufridas dedícale a tu pelo una sesión de cura. Un tratamiento de hidratación intensivo y cortar las puntas para sanear el cabello. Además si tu color ha perdido intensidad es recomendable aplicarse un baño de brillo para refrescar el color y recuperar un aspecto sano en tu cabello.

Dietas: Las 10 reglas para adelgazar en verano

Estas sencillas reglas te ayudarán a perder peso:

* Especialízate en ensaladas. El verano es la época perfecta para las ensaladas, pero no te dejes llevar por la rutina y olvídate de la lechuga. Todos los grupos de alimentos se pueden presentar como una ensalada. Debes seguir comiendo de todo en verano. La ensalada es otra forma de disfrutar de las legumbres en verano, prueba a cocer alubias, garbanzos, soja o lentejas y añadirlas frías a la ensalada para y disfrutar de su riqueza en fibra, proteína vegetal e hidratos de carbono, sin pasar calores.

* No te olvides del desayuno. Con el calor y las trasnochadas es fácil salir de casa sin desayunar, pero recuerda que todos los estudios médicos demuestran que las personas que desayunan bien cada día tienen menos probabilidades de ganar kilos con los años y comen menos a lo largo del día. Si te cuesta desayunar, hazte batidos de fruta con yogur y guárdalos en la nevera para tener fresquitos cuando te levantas.

* Procura llenarte sin inflarte. En verano las digestiones son más lentas y pesadas, por lo que procura hacer comidas ligeras en forma de sopas frías, gazpachos, ensaladas, frutas frescas, vegetales crudos, etc.

* No te olvides de la hidratación. La mayoría de los alimentos de temporada estival, como sandías, melones, tomates, uvas, etc. son muy ricos en agua y potasio que te ayudan a mantener la hidratación y reponer las pérdidas de agua y sales que se producen al sudar más cuando corres a altas temperaturas.

* Hay que engrasar de forma sana. El aceite de oliva virgen extra es el aliño perfecto para dar sabor y salud a los platos frescos de verano. Un chorrito ligero no sólo no perjudica tu adelgazamiento, también te ayuda a evitar lesiones al correr y mantiene tu corazón en forma.

* Adelgazar no es igual a desnutrición. No puedes vivir de fruta, ensalada y yogur, no utilices el verano como una excusa para pasar hambre. Recuerda que no puedes eliminar grupos de alimentos y en tu menú de cada día debe haber hidratos de carbono, proteínas, grasas, agua, fibra, vitaminas y minerales en proporciones equilibradas.

* Olvídate de las bebidas carbonatadas y dulces. No hay mejor bebida para un deportista que el agua, especialmente si quieres adelgazar. Olvídate de refrescos light, sangrías y combinaciones alcohólicas si quieres lucir tipo este verano. De vez en cuando te puedes permitir una copa de vino tinto o una cerveza para desquitarte en el “chiringuito”, pero no abuses de las calorías líquidas ni siquiera de las bebidas isotónicas o energéticas para corredores porque son trampas calóricas a tu dieta.

* Abusa de las frutas del verano. El verano es la mejor temporada de muchas frutas como sandías, melones, albaricoques, melocotones, ciruelas, peras, cerezas, nísperos, etc. Son alimentos bajos en calorías, ricos en hidratos de carbono de índice glucémico medio y te aportan agua, vitaminas, minerales y fitoquímicos, las sustancias medicinales de moda que te ayudan a prevenir y curar enfermedades.

* Cuidado con las ensaladas-trampas. Algunas ensaladas pueden llegar a aportar entre 500 y 1.000 calorías por ración. La causa está en que se hacen con ingredientes muy calóricos como el foie de pato, el queso brie, queso de oveja, salmón, picatostes, etc. más la salsa. Revisa los ingredientes antes de pedir una ensalada a la ligera.

* Rediseña los gazpachos. El gazpacho es un invento español que demuestra la sabiduría de los pueblos. Es un alimento perfecto para el verano que reúne en un plato ligero: agua, vitaminas, minerales, fibra. Sólo necesitas batidora y unas horas en la nevera para inventar tus propios gazpachos cada día. Desde el clásico con tomate y pepino, hasta los más novedosos de algas y soja, puedes probar el de remolacha con yogur, apio y zanahoria, manzana y almendras, melón con cangrejo, etc.

Natalie Portman aparece en primer anuncio de Dior

Ciertamente tiene un rostro perfecto, y el primer anuncio de Dior con Natalie Portman ha sido puesto en libertad.

La actriz de ‘Cisne Negro’, aparece en una nueva campaña para el ‘Diorskin Dior siempre compacto’ y ‘Diorskin siempre fluido’. Ambos productos estarán disponibles en los siguientes colores: marfil, crema, beige claro, de lino, el melocotón y beige.

Las ofertas de maquillaje estarán en las tiendas este mes de septiembre en Asia y Australia. Hasta el momento ni una palabra sobre los EE.UU.

Cómo parecer más joven a los 50

No es lo mismo sentirse joven que parecerlo, sin embargo, para parecerlo hay que sentirlo desde el interior.

Sin recurrir a la cirugía ni a soluciones extremas, te proponemos una guía para sentirte joven y bella cuando hayas entrado en la cincuentena. Sigue leyendo, te lo contamos todo.

Trucos para parecer más joven

* La aplicación de maquillaje es una buena manera de ocultar las arrugas,el tono desigual de la piel, las manchas de la edad, etc. Sin embargo, aplicar el maquillaje de la manera correcta es importante aquí. Aplica sólo lo justo para hacer desaparece las pequeñas intervenciones.
* La crema hidratante es esencial: a medida que envejecemos, nuestra piel disminuye la cantidad de humedad que retiene. Como resultado, se hacen visibles la aparición de arrugas y la piel flácida. Por lo tanto, aplicar una crema hidratante facial diurn y una crema de noche para mantener la piel vital es esencial.
* Cambiar el color del pelo: los tonos más claros te harán parecer más joven.
* Bebe dos litros de agua al día: además de aplicar crema hidratante, hidrata la piel desde dentro.
* Duerme ocho horas: es una de las técnicas más fiables para parecer joven: todos los días, el cuerpo humano pasa por una serie de actividades físicas y el estrés. Esto sólo nos hace sentir cansados ​​desde el interior, pero también se muestra en el exterior. Cuando dormimos, se reparan los daños en el ADN causados durante el día.

¿Te aplicas bien la crema solar?

No, no basta con echarse un poquito de crema por algunas partes cuando vas a disfrutar de un día expuesta al sol. ¿Sabías que casi siempre nos aplicamos menos fotoprotector del que nos hace falta? En todos los casos, pero especialmente si es la primera exposición de este año, y si tu fototipo es bajo, no olvides estas tres reglas fundamentales de aplicación.

· Generosa. Al menos veinte minutos antes de la exposición solar, hace falta extender una capa bien generosa de protector sobre la piel. Sólo así se asegura su total eficacia.

· Exhaustiva. Cuidado con olvidarse siquiera de una sola esquinita del cuerpo: hay que extender el producto hasta bajo la ropa de baño, prestando especial atención a los pies (¡incluso entre los dedos!), las manos, los hombros, la nariz y las orejas.

· Repetitiva. Hace falta reaplicar producto tras cada chapuzón largo o cada dos horas para asegurarse una protección total durante toda la exposición.

Trucos de belleza, cómo tener un cabello brillante

¿Quieres tener un pelo brillante, con aspecto saludable y atractivo? Muchas mujeres desean lucir una bonita melena, pero las agresiones medioambientales, junto con las que nosotras mismas producimos (planchas, secadores, etc.) no lo permiten. No obstante, hay remedios caseros que solucionan el aspecto apagado del cabello, dejando un pelo más bonito y sexy.

Perejil para un pelo bonito

Un remedio casero es hervir unas ramas de perejil en una cazuela con abundante agua, durante unos minutos. Posteriormente, deja que se enfríe y, tras lavarte el pelo, enjuagate en el último aclarado con esta mezcla. Notarás tu cabello más brillante.

Limón y vinagre, el remedio de la abuela

Nuestras abuelas sabían bien cómo tener un pelo bonito sin invertir en productos químicos: aclara el cabello con una mezcla de zumo de limón y vinagre (medio vaso y un vaso, respectivamente). Lograrás un pelo perfecto.

Consejos para tener un pelo brillante

Muchas veces, el color apagado del pelo se debe a hábitos que tenemos y que no nos parecen perjudiciales. No obstante, ten en cuenta las siguientes recomendaciones:

* Cambia de champú: el pelo se acostumbra y, aunque uses un producto para cabellos con brillo, éste dejara de tener efectividad.
* Aplica el acondicionador únicamente en las puntas: en las raíces le dará un aspecto grasoso y opaco.
* Aclárate el pelo con un chorro de agua fría. Es perfecto para el brillo.
* El pelo mojado es más frágil: ten cuidado con los peines, no lo recojas con gomas de pelo o pasadores y usa una toalla para absorber la humedad.

El día trampa en la dieta ¿es bueno?

Seguramente muchos de los que entrenáis a diario en el gimnasio a la hora de realizar una dieta de definición, mantenimiento o incluso volumen (porque en volumen no se debe comer de todo pero de esto ya hablaremos) habréis oído comentar o leído en revistas, foros o blogs o incluso lo habréis realizado el concepto del día trampa.

El día trampa en cualquier dieta no es más que un día o mejor dicho una comida y una cena en la que el que la realiza se la salta completamente y se come lo que le apetezca en ese momento, bien sea un chuletón con patatas fritas, una pizza familiar o una hamburguesa triple, pero ¿es cierto que el día trampa en la dieta es bueno?

Por qué se recomienda el día trampa

Lo que tenemos que tener claro es que el concepto de día trampa no sirve para todas las dietas, es decir, existen dietas como la famosa dieta Dukan, la dieta Atkinson, la dieta de la alcachofa, dieta baja en calorías … en la que no está permitido saltarse la dieta ni un sólo día.

El concepto de día trampa se usa en dieta de fitness o culturismo, y tal como hemos comentado se basa en comer ese día lo que más le apetezca a uno, con el fin de sorprender al cuerpo y liberar a la mente de la presión de tener que comer siempre lo mismo sin poder caer en otras tentaciones.

Para muchas personas, entre los que me encuentro, este día es toda una liberación y es algo así como una recompensa por el trabajo bien realizado y por seguir durante toda una semana una dieta estricta, de acuerdo al objetivo que se busca en ese momento.

La clave del día trampa

Seguramente si habéis realizado cualquier dieta habrá llegado el momento en que, de repente, se siente una irresistible tentación algunos de los alimentos prohibidos. Al principio la dieta se sigue con ganas porque se tiene un objetivo claro y es fácil decir que no a un trozo de pizza o una buen Haggen daz.

Pero llega un momento que sólo el pensamiento de unas onzas de chocolate, de unas cuantas galletas chiquilín o un puñado de gominolas te hace enloquecer y dejar de lado tu objetivo en el acto. Está claro que es muy difícil decir que no a esas tentaciones.

Para eso existe el día trampa en la dieta, principalmente, tenemos una comida y una cena un día de la semana para devorar lo que nos apetezca, aunque eso sí, lo ideal es realizarlo con mesura y medida y pecar con litros de alcohol o varias docenas bollos de mantequilla.

La tentaciones malas queman más grasa

Mucha gente piensa que eso del día trampa es una locura que se han inventado los culturistas mediocres para no sentirse fracasados al no aguantar con una dieta estricta durante el tiempo que sea necesaria, pero se ha demostrado científicamente que los fallos en la dieta pueden resultar muy positivos para la dieta en sí.

La universidad de Tufs en Bostón realizó un experimento con un grupo de personas a las que se le sometió a una dieta baja en calorías y descubrieron que el 95% de las personas de ese grupo tenían tentaciones alimenticias a la hora de realizar la dieta.

Pero sorprendentemente las personas que más grasa bajaron fueron los que dentro de esas tentaciones deseaban la comida con más alimentos nocivos que tenían más grasa y calorías que las tentaciones del resto del grupo, y sus tentaciones fueron más frecuentes que los que perdieron menos grasa durante el experimento.

Por tanto, si a lo largo de una dieta estricta, tenéis deseos de comer comidas altas en grasas y calorías como pizzas, hamburguesas, helados o gominolas, quiere decir que es muy probable que la dieta que estáis siguiendo funcione realmente.

El día trampa sirve para no caer en la tentación más veces

La verdad es que tienes que evitar las tentaciones, sí, pero no siempre. Es obvio que caer en ellas lo mínimo posible es mejor que caer continuamente y la mejor manera de caer pocas veces es programar esas tentaciones a un día a la semana en la que te puedes comer lo que te apetezca: el día trampa.

Si habláis con los culturistas profesionales más disciplinados os dirán que ellos hacen un dia trampa para que el cuerpo se sorprenda y así no acumule tanta grasa, y sí es cierto, pero realmente lo hacen porque así llevan mucho mejor la dieta y les ayuda a ser mucho más disciplinados el resto de los días.

Tu cuerpo ese día se sentirá recompensado, creerá que ha llegado el momento de no tener que reservar la grasa y descansará de almacenar para los momentos malos. Es algo que tanto mentalmente como corporalmente será aceptado de una forma perfecta por nuestro organismo.

Labios gruesos 'vs' labios finos, ¡sácales partido!

La forma de tus labios condiciona la manera de maquillarlos. Y es que no es lo mismo dar color a unos excesivamente finos que a unos más gruesos. La firma Max Factor te lo quiere poner fácil y te propone sencillos trucos para conseguir una sonrisa de cine.

Muy gruesos. Perfila los labios justo por la parte interna de la línea natural para reducir el volumen. Rellénalos con colores oscuros y mates (rojos, burdeos y marrones), y evita los tonos claros, brillantes y nacarados.

Muy finos. El objetivo es aumentar su volumen y, para conseguirlo, hay que perfilarlos por la parte externa de la línea natural. Rellénalos con colores claros, brillantes y nacarados (en este caso conviene evitar los tonos oscuros y mates).

Consejos de Belleza: Flequillo ladeado

"Me gustaría saber si hay algún truco para que mi flequillo se quede peinado a un lado y que no sea empleando cera o laca. Tengo el pelo liso y lacio"

Lo fundamental es la forma que le den al flequillo cuando te lo cortes.

Advierte al peluquero que quieres llevarlo a un lado y así no lo dejará muy corto y tendrá en cuenta la disposición natural de tu cabello (si tienes algún remolino, dónde se te abre la raya, etc...).

Si no quieres utilizar productos de styling para dominar el pelo (aunque hay algunos que no lo ensucian), tendrás que limitarte a retirarte el flequillo todo el tiempo con la mano.

Tendencias maquillaje, pestañas postizas de papel

Cuando pienso que no se puede innovar más en el campo make-up, siempre surge alguna nueva – buena o no – idea para poner todo de patas arriba. Mientras nos empeñábamos en conocer tratamientos para hacer crecer pestañas o comprar mascaras que consiguen resaltar nuestra mirada, alguien pensaba en una solución muy distinta.

Inspiradas en el arte chino de cortar papeles, las pestañas de papel cuentan con delicados diseños como pequeñas mariposas que adornan los ojos como nunca has visto antes.

Algunos modelos cuentan con un nombre cargado de significado simbólico, como por ejemplo las pestañas “Deer and Butterfly” que representan una persona “libre, sensible y delicada”.

Las pestañas son colocadas con pegamento especial para los ojos y cuestan 12 dólares cada par. Yo creo que muy practica para nuestro cotidiano no son – imagínate a las 7 de la mañana pegando un trozo de papel en la cara – pero son de un buen gusto increíble.

Consejos: Tres claves para cuidar tus pies en verano

Aunque no les prestemos toda la atención que necesitan, lo cierto es que los pies son una parte del cuerpo especialmente delicada en estos meses, y que puede sufrir en exceso durante las vacaciones. Hongos, cortes, rozaduras... Te damos tres sencillas recomendaciones para que puedas decir eso de ‘más vale prevenir que curar’:

* Hay que tener especial cuidado con la higiene en las piscinas, playas, ríos o lagos y mantener los pies secos después del baño.

* Además, no hay que caminar descalzo por las piscinas u otros lugares de riesgo, por el aumento de probabilidades de sufrir cortes o infecciones.

* El calzado muy cerrado o no transpirable aumenta la sudoración y la maceración persistente, facilitando infecciones bacterianas y fúngicas. Utiliza calzado cómodo y transpirable en excursiones y en caminatas prolongadas para evitar rozaduras y ampollas.

Moda zapatos, zapatos que cambian los tacones

Ya hemos diversas soluciones para cambiar el aspecto de nuestros calzados, como por ejemplo, los condones para tacones. Pese a que muchas de estas opciones cumplen su objetivo, ninguna de ellas, hasta ahora, había realmente cambiado drásticamente nuestros zapatos por otros.

Esa es la propuesta de la marca Ze o Ze (cuya traducción es “esto o esto” en hebreo): zapatos modulares. Creación de la diseñadora Daniela Bekerman, los tacones encajan y desencajan por un sencillo mecanismo, permitiendo que puedas cambiar los tacones y el aspecto del zapato por completo.

Una propuesta más que bienvenida para mujeres versátiles como nosotras y que logran mantener la postura en medio a esa caótica vida que llevamos.

¿Eres una "mujer cuidadora"?

Lo hemos visto cientos o miles de veces: mujeres fuertes que parecen atraer a hombres inseguros o problemáticos y que los toman bajo su protección y cobijo para intentar organizar su vida, salvarles de sí mismos, convertirlos en personas de provecho...

Y, por el camino, ellas pierden pedazos de sí mismas y hasta su identidad y bienestar si topan con hombres especialmente problemáticos o "defectuosos".

De hecho, no atraen a los hombres problemáticos o infantiles o desubicados, los buscan sin darse cuenta porque tienen un deseo secreto de proteger, de sentirse necesarias e incluso imprescindibles y de controlar, aparentemente, la relación de pareja. Son mujeres con el "síndrome de la mujer abnegada", un peligro que, por educación y naturaleza, nos acecha a todas. Somos maternales, comprensivas, protectoras, solidarias... y necesitamos amor.

Pensar en una misma

Pero tenemos que aprender a poner límites, entendiendo y practicando, en primer lugar, que la caridad empieza por una misma y que si no estamos bien no podemos ayudar a los demás. Y, desde luego, si nos dejamos explotar por las circunstancias o por las personas de nuestro entorno, sean madres, padres, hijos, maridos o novios, no vamos a estar bien.

El "síndrome de la mujer abnegada", que es buena y se sacrifica por los demás esperando obtener algún día reconocimiento, también puede alcanzar a las mujeres que se enamoran locamente de un hombre que no les hace caso, que es emocionalmente inaccesible o que saben que no les conviene. En este caso se combina con una concepción del amor idealizada y con un impulso salvador irrefrenable.

Cómo saber si sufres de abnegación

Si siempre cedes el mejor bocado a los demás, antepones las necesidades de tu prójimo a las tuyas propias, te desvives por complacer a los demás y porque se sientan a gusto, dices que sí aunque lo que te piden te cueste muchísimo o acaba por perjudicarte... Estás entrando en arenas movedizas.

Por supuesto, hay diversos grados de abnegación, pero los estilos de relaciones y de vida que privilegian el bienestar de los demás sobre la propia felicidad nos llevan a la desgracia. Además, son tóxicos, progresivos y adictivos.

Haz cosas por ti y para ti

Es tiempo de hacer un cambio mental que empieza por practicar algunos sencillos ejercicios de afirmación:

- Di que no a algo que no te apetezca en absoluto o a la propuesta de una persona que suele abusar de tu confianza y de pedirte favores. Si no te ves capaz, sustituye poco a poco el "No soy capaz de decir no" por "me cuesta decir no" y "todavía me cuesta decir no". Seguidamente, di "No". La primera vez a una cuestión pequeña y, más tarde, a algún tema más importante.
- Mímate y "sé egoísta" de forma consciente: coge la última aceituna, sírvete primero, coge el trozo de tarta más grande o el último trozo de pizza. Verás que no pasa nada.
- Haz algo por ti: date un capricho sólo para ti sin pensar en nadie más.

Otros signos que identifican a las mujeres abnegadas o a las que aman demasiado:

- Los hombres que la tratan bien y la valoran la aburren.
- Se esfuerza continuamente en cambiar el hombre y la relación para mejorarlos.
- Lleva el peso de la relación, se siente poco querida o considerada.
- Con sus amigas hablan la mayor parte del tiempo de los problemas de su pareja.
- Piensa que el amor lo puede todo y que, finalmente, su pareja se dará cuenta de lo mucho que hace por él o de lo mucho que la quiere y que cambiará para ser el hombre que sueña.
- Se siente desgraciada en la relación, pero no puede prescindir del amor que siente ni de su "amado".
- Confunde amor con obsesión.
- Vive pensando en el futuro, no disfruta el presente sino lo bueno que está por venir (y nunca llega...)
- Vive en un torbellino emocional de ansiedad, miedo, alegría, euforia, incertidumbre...

Kristen Stewart detesta que digan que es una chica sexy

La actriz de Crepúsculo, Kristen Stewart, detesta que la gente alabe su apariencia física y definitivamente odia que la gente le diga que es una chica ‘hot’.

‘No puedo entenderlo, ¿Qué significa eso? No me siento ‘Hot’, dijo Kristen Stewart en respuesta al preguntársele sobre qué sentía al ser considerada una de las mujeres más hot del planeta.

Así también, Kristen Stewart detalló más en la revista FHM de su manera de sobrellevar la fama. ‘Me he vuelto muy solitaria, a veces no puedo lidiar con nada y no quiero ver a nadie’.

¿Qué dieta funciona de verdad?

Olvídate de las dietas milagro. La clave para decir adiós a los kilos de más pasa por la práctica de ejercicio y unas sencillas pautas de alimentación. ¡Toma nota!

Que no cunda el pánico. No es el momento de hacer dietas estrictas y, además, no hay ninguna universal que valga para todo el mundo. Lo más importante para mantener un peso adecuado es adquirir hábitos saludables y controlar tu alimentación con sencillos trucos.

Hay que desayunar siempre, comer cada tres horas para mantener estable el azúcar y, sobre todo, controlar las cantidades y abstenerse de tomar carbohidratos en las cenas. Además, si lo que quieres es quemar la grasa localizada (como en el abdomen) lo mejor es aumentar el consumo calórico practicando ejercicio. Esto no supone apuntarse al gym y convertirse en la reina de la clase colectiva. Basta con caminar 45 minutos tres días en semana a paso ligero. Además, desarrollarás músculo que te ayudará a quemar grasas incluso cuando estés en reposo.

Y para las que quieren acabar con el michelín, aviso para navegantes: no vale con matarse a hacer abdominales, porque la grasa sólo se quema con ejercicio cardiovascular, como correr, andar en bici, etc. Las reglas básicas de una alimentación 10: los desayunos han de ser contundentes, las cenas, ligeras, y hay que procurar hacer cinco comidas al día. Si pasas mucho tiempo sin comer, el cuerpo entra en situación de emergencia, y ralentizas el adelgazamiento. Y lo más importante: no te agobies. De la misma forma que se engorda poco a poco, se adelgaza también de forma gradual.

No te prohibas nada: sólo sé consciente de que si tomas más de una cosa, tendrás que tomar medidas para contrarrestarlo, pero sin obsesionarte. Ahora llega el buen tiempo y es más sencillo seguir una dieta ligera. Verás como, con calma, esos kilos desaparecen.

Trucos de belleza para caras alargadas

Las caras humanas, y en concreto las femeninas, tienen diferentes formas y tamaños, aunque la división más reconocidas suelen ser tres: ovalada, redonda y alargada.

Las mujeres con rostros alargados dan la impresión de que sus ojos están demasiado cerca. Por supuesto, no hay nada malo en tener una cara alargada (o cualquier otra forma de la cara), sino porque este tipo de caras son más difíciles de encontrar que la forma ovalada, más habitual.

No trates de fingir que no tienes un rostro alargado

Un error que muchas mujeres con las caras alargadas cometen es tratar de aparentar que no . De hecho, este tipo de error atormenta a muchas mujeres, que quieren parecer otra persona. Uno de los secretos de la belleza es trabajar lo que se tiene, acentuando tus mejores características y estilo.

Muchas revistas de moda te dirás que las mujeres con las caras alargadas necesitan para aplicar el maquillaje de una manera específica a fin de que sus caras parezcan que son más ovaladas.

Las caras alargadas tienen una mirada más misteriosa y sexy

¿Cuáles son los beneficios de tener una cara alargada? Las mujeres con caras redondas tienen una mirada alegre y divertida, y las mujeres con rostros ovalados pueden jugar con su belleza clásica. Si tienes una cara alargada, es más probable que puedas potenciar la mirada misteriosa y sexy, así que tu mejor apuesta puede ser hacer hincapié en este aspecto.

Evite los colores brillantes

En general, las mujeres con las caras alargadas prefieren los tonos neutros y oscuros a los colores brillantes, ya los tonos más oscuros tienen un efecto más atractivo. Hay varias maneras de hacer hincapié en la belleza natural de estos rostros. Por ejemplo, no arrancar las cejas en el borde exterior y arrancar más en el interior. Esto le dará un perfil atractivo, y reducirá al mínimo el efecto “ojos demasiado juntos”.

Consejos de Belleza: ¿Te apetece presumir de uñas?

Si bien el maquillaje de uñas cada vez cobra más protagonismo en cualquier época del año y las firmas lanzan cada temporada colores más apetecibles, lo cierto es que es en verano cuando más presumimos de uñas. Son meses en los que apetece más lucir color y, además, dan pie a un mayor atrevimiento quizá que los meses más fríos. Por eso, para que puedas lucir unas uñas radiantes, es fundamental que las cuides. Vamos a darte cinco útiles consejos para que las cuides

* Darles forma. Corta siempre las uñas dándoles una forma cuadrada o almendrada para evitar que, al crecer, se claven en las yemas y se acaben enquistando, dando lugar al fenómeno de “uñas encarnadas”, que puede llegar a crear importantes molestias e incluso infecciones.

* Limando. El mejor instrumento para domarlas es la lima de cartón, más suave que las de metal y más precisa que las tijeras.

* Cuidado con la cutícula. Lo más importante a la hora de asegurar un buen crecimiento de la uña es mantener la integridad de la cutícula, piel que protege las células donde ésta se forma. Por eso es tan importante no cortarla ni dañarla, para así mantener íntegra la salud de la misma y evitar posibles infecciones.

* Hidratación. Al usar crema de manos, es importante insistir suavemente sobre ellas, incluso si llevan esmalte, para no descuidar la cutícula. Y es que las uñas también necesitan agua en su interior para estar sanas e hidratadas. Ocasionalmente, puedes 'regalarles' una cura aplicando un aceite nutritivo sobre la uña limpia por la noche.

* Un extra. Los complementos alimenticios para pelo y uñas son muy eficaces para fortalecer ambos, pero como actúan sobre el nacimiento, sus efectos tardan una media de dos o tres meses en apreciarse.