Has decidido ponerte a dieta o ya lo estás, pero, al ir a trabajar, las tentaciones son muchas: el carrito con los cafés y los bollos, las `cañas´ con los compañeros de trabajo, la comida de la cafetería… Te damos los consejos necesarios para que afrontes la dieta de la mejor manera, sin dejarla por estas circunstancias.El trabajo no tiene que ser un obstáculo para cuidarte y perder peso, por ello te aconsejamos:
* No te saltes ninguna comida y hazlas en un horario fijo. Las personas que se las saltan, pensando que perderán peso, sólo logran comer a deshoras alimentos ricos en azúcares.
* Llévate la comida preparada de casa. Evitarás caer en tentaciones en la cafetería.
* Come cada 4 ó 5 horas.
* Evita las salsas para acompañar, las guarniciones de patatas o pasta con mayonesa, patatas fritas, etc. Opta por una ensalada.
* Cambia la tarta del postre por una fruta.
* Usa sacarina en lugar de azúcar para el café o el té.
* Si en alguna ocasión tienes que comer en la cafetería, mastica despacio y come muy lenta. Te ayudará a ingerir menos alimento.
