Siempre que caemos en la cuenta de conseguir un abdomen plano solemos recurrir a hacer abdominales y demás ejercicios
enfocados a conseguir acabar con la grasa localizada en esta parte del
cuerpo. Nosotros en este post queremos destacar la importancia de otras
acciones que nos ayudarán a conseguir un vientre plano. Descaremos cinco que pueden servir como refuerzo a la hora de conseguir nuestros objetivos.
Mantener los gases a raya
Un punto importante a tener en cuenta son los gases, un exceso de los mismos hace que nuestro vientre se nos aparezca abultado,
y no solo eso, sino que la tendencia a acumular grasa en esta parte del
cuerpo será mayor. Normalmente el aparato digestivo genera gases que se
eliminan sin problema. El inconveniente está cuando la producción de
gases es exagerada a causa de una alimentación incorrecta o alimentos
que no toleramos. Si estamos constantemente hinchados debemos acudir a
un especialista y seguir una dieta adecuada.
Exceso de sal en la dieta
El exceso de sal en la dieta es otro punto a tener en cuenta, y es que
un exceso de sal lo que hará será retener más líquidos, ya que las
células necesitan de los líquidos para eliminar el exceso de sodio que
hay en el organismo hinchándose con esos líquidos y aumentando su
tamaño, dando la sensación de hinchazón. Esto puede contribuir a hacer
que nuestra barriga se presente más abultada. Es necesario que regulemos
la ingesta de sal en la dieta.
Tener una buena flora intestinal
Conservar una buena flora intestinal es esencial a la hora de evitar que
el vientre esté hinchado. La flora intestinal está formada por millones
de bacterias beneficiosas que se encargan de las correctas digestiones.
Mantener esta flora activa y en perfecto estado es esencial. Para ello
debemos consumir por lo menos dos yogures al día y mantener una correcta
alimentación sin abusar de medicamentos o de sustancias como el alcohol
o el tabaco.
Añadir fibra a la dieta
Una dieta alta en fibra es adecuada también para mantener el vientre plano,
y es que la fibra nos ayudará a depurar el intestino y mejorar su
funcionamiento. Es cierto que al principio de incorporarla a nuestra dieta tenderemos a generar gases, pero a medida que pase el tiempo el cuerpo se acostumbrará y el resultado será sorprendente, sobre todo a la hora de eliminarlos residuos del organismo.
Infusiones y tisanas
Para finalizar destacaremos la importancia de armar nuestra dieta de infusiones. Las infusiones
nos ayudarán a mantener los gases a raya y evitar la acumulación delos
mismos. A esto hay que sumar su efecto acelerador del metabolismo, que
nos ayudarán a quemar más grasa de lo habitual. Podemos utilizar
cualquier infusión, pero destacaremos el té, las infusiones de menta o las tisanas de frutas.
-