Se acerca la Navidad y empieza la rutina de salir de compras para
regalar amigos y familiares más queridos. El problema es que, entre una
compra y otra, es difícil resistir a las tentaciones del camino y no
comer aquellas hamburguesas y platos calóricos vendidos inocentemente
en los centros comerciales.
Sobre todo a pocas semanas de Navidad, la dieta debe ser seguida sin ningún salto, sino simplemente no entrarás en aquel vestido
tan bonito que te compraste. Para evitar perder la disciplina, tan
cerca de la Navidad, aprenda unos trucos muy útiles para la hora de ir
de compras:
Lleva siempre en la bolsa algo ligero para picar,
como una barrita decerealeso una manzana. Un zumo pequeño, galletas
integrales ofrutos secostambién son excelentes opciones para matar el
hambre sin devorar platos llenos de grasas.
Si te olvidaste de llevar algo y tienes mucha hambre, busca redes de fast food
que ofrecen opciones más sanas, como ensaladas o un sándwich natural y
simples, sin queso, ni bacon. Prefiera la salsa aparte, así podrás
controlar la cantidad.
Si vas a comer en un restaurante, cambia
los acompañamientos calóricos por una ración delegumbrescocidos, por
ejemplo. Puedes sustituir la carne por un pescado a la plancha.
Si tienes sed, compra una botella de agua. Puedes tomar también un zumo defrutasnatural sin azúcar.
En la hora de la merienda, prefiera alimentos asados, con masa integral y relleno ligero. Evita frituras y postres.
Si
no resistes a una buena hamburguesa, prefiera los menú infantiles, así
matas tus ganas de comer una tentación, pero sin consumir las calorías
de un pedido normal.
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