Es imprescindible que aumentemos el numero de comidas diarias a la vez que reducimos las porciones, de modo que cada comida quede espaciada por 2 o 3 horas para poder mantener el metabolismo en forma.
De ser posible, consumir alimentos con fibra como los vegetales y verduras de hojas verdes o los cereales como la avena, ya que la fibra ayuda a quemar calorías mas rápidamente y aumentar el metabolismo, a la vez que ayuda a limpiar el cuerpo desde el interior.
Hacer un entrenamiento con pesas también es una excelente forma de quemar calorías y aumentar el metabolismo, y si incluimos una breve sesión de aeróbicos antes del entrenamiento, digamos unos 10 minutos de bicicleta, los resultados son aun mejores.
Via: entrenateya