Consejos de Belleza

Consejos de Belleza: Cómo reconocer si nos aplican esmaltes en gel

2012-01-31T04:47:00.000-08:00

La manicura en gel se vuelve cada día más populares, también lo hacen los productos de imitación y técnicas de sombreado de la aplicación. No es raro que ahora al saber que alguien ha ido a ponerse la manicura en gel, y luego descubrir que lo que está en las uñas no es Shellac, Gelish, o cualquier otro gel de buena reputación para que la materia.

Para ayudar a los consumidores a evitar este tipo de daño, y el riesgo de que sustancias químicas extrañas sean colocada en sus uñas, CND Shellac ha salido con su propio sistema de certificación de salón, vea las siguientes pautas.

Presentación de una enorme bandera roja

Nadie debe desgastar o limar las uñas al mismo tiempo que al aplicar o quitar las uñas de gel. Si sacan una herramienta como tijeras, limas, o cualquier otra herramienta de corte, debe salir de allí inmediatamente.

Busque las etiquetas

Pida ver los colores de gel de su salón tiene a su disposición y que lea las etiquetas. Shellac y se aceptan otras marcas de gel como Gelish y Axxium OPI tienen etiquetas en cada botella, así que si un técnico de las uñas saca algo sin marcar para su uso en las uñas, sólo decir que no.

Diferentes fórmulas

Las tres marcas mencionadas tienen diferentes formulaciones, así que si alguien acaba de utilizar una capa base de goma laca en tus uñas, entonces no deben tratar de poner un esmalte Gelish(en gel) luego. Ellos no están destinados a ser utilizados en conjunto, y no está claro cuáles serán los efectos sobre la calidad y la eliminación podría ser.

Los geles no pueden ponerse “remojo”

Cuando se les están retirando los geles, su manicurista nunca debe tratar de empapar sus manos en un recipiente con acetona. El gel de uñas, se corre con envolturas de gel removedor específico o mediante el uso de acetona por inmersión en las bolas de algodón y papel de aluminio para envolver las uñas. Es más suave y es lo que gel formado técnicos de las uñas saben que deben hacer.

Belleza: Saca partido a la mascarilla capilar

2012-01-31T04:46:00.001-08:00

Sueles usar mascarilla para tu cabello, pero ¿la estás utilizando bien? No basta con aplicársela tras el champú y retirarla con agua. ¡Apunta estos consejos!

Cuándo
Normalmente sometemos a nuestro cabello a muchos factores que lo dañan -tintes, mechas, brushing, piscina, sol, etc.- y es especialmente importante la protección. La mascarilla tiene un poder de hidratación y protección intensivo, así que su uso está indicado de forma periódica para contrarrestar el daño que podamos haber causado a nuestro pelo.

Cómo
Beatriz Matallana, peluquera oficial de la Pasarela Cibeles te da este consejo: “Aplica la mascarilla en el cabello ya seco con una toalla y, tras la aplicación, enróllate en la cabeza una toalla mojada en agua caliente. Déjala entre cinco y diez minutos y aclara con agua muy fría. El resultado, espectacular”. Además, el shampunier de Pantene Pro-V, Rafael Artero, precisa que “lo importante es conseguir potenciar el efecto de la mascarilla y un buen truco es a través del calor, que podemos conseguirlo en la misma ducha, lavando el cabello primero y dejando actuar la mascarilla durante la duración de la ducha. Pero también podemos lograrlo a posteriori, por ejemplo con un gorro de ducha o con una toalla humedecida en agua caliente. En cualquier caso, hay que dejar actuar el producto durante al menos 3 minutos”.

Y además

-Si el cabello es largo, la mascarilla tiene que aplicarse desde las puntas hacia la mitad del cabello. En cambio, si el cabello es corto, el producto sólo se aplicará en las puntas. En ambos casos es importante evitar que la mascarilla entre en contacto con la raíz.

-La frecuencia de uso depende del estado de salud del cabello, pero se recomienda empezar el tratamiento utilizándola de dos a tres veces por semana y, posteriormente, una vez a la semana.

Dietas: claves para mantener tu apetito bajo control

2012-01-31T04:44:00.000-08:00

Comenzaste el año con el firme propósito de decir adiós a esos kilos de más, cuidando tu alimentación y siguiendo una dieta equilibrada. Ya has podido comprobar que no es tarea fácil, pues pese a que los expertos recomiendan realizar al menos 5 comidas diarias y en menores cantidades, debido al ajetreado ritmo de vida, no siempre es posible hacerlo y es entonces cuando el apetito nos juega malas pasadas y picamos entre horas... ¡deshaciendo todo el camino andado!
Y es que comer es un placer y es complicado, sobre todo, mantenerse y ser constante. Pero hay pequeños trucos que pueden echarte un cable. Para que el hambre no estropee el esfuerzo de toda una semana de dieta, Clínica Opción Médica propone algunos trucos que te ayudarán a engañar al cerebro para tener menos sensación de apetito.

1. Comer en platos pequeños, de postre. La expectativa que se crea es de comerse un plato lleno de comida. Seguro que en alguna ocasión nos hemos encontrado con la situación de ir a un restaurante donde nos ponen unos platos muy grandes con una cantidad muy pequeña de comida. Nos traen cinco o seis platos, pero la sensación que nos queda es de haber comido muy poco, cuando en realidad la suma de las pequeñas cantidades es igual o mayor que si nos hubieran presentado dos platos normales. Jugando con estas percepciones podemos engañar al cerebro, presentándole platos llenos, pero estos platos son más pequeños.

2. Comer despacio. Dedicar un mínimo de 20 minutos a cada comida principal, es decir, mediodía y noche. Éste intervalo de tiempo, 20 minutos, es el que necesita el cuerpo para activar la señal de saciedad estómago-cerebro, a través de una hormona llamada leptina. Está claro que se puede ignorar voluntariamente y seguir comiendo, pero debemos ser más listos que el hambre y aprovechar las señales fisiológicas de nuestro organismo.

3. Utilizar cubiertos pequeños, de postre. Así al pinchar los alimentos cogeremos menos cantidad, y tardaremos más en terminarnos el plato. Es un sistema para llegar antes a los 20 minutos, dándole tiempo al organismo a activar la señal de saciedad.

4. Masticar muy bien, fundamental. Si ayudamos al cuerpo a hacer mejor la digestión, el estómago tendrá que trabajar menos. Es importante que los alimentos lleguen al estómago el máximo de triturados posible, así nos aseguramos una digestión más ligera. Por otro lado, los alimentos en forma pastosa, como los purés, tardan más en pasar de estómago a intestino, fomentando una mayor sensación de saciedad y más duradera.

5. El agua, el mejor acompañante. El agua es el único alimento totalmente acalórico y podemos beneficiarnos de ello. Como ocupa espacio en la cavidad gástrica, podemos llenar antes el estómago, pero sin sumarle calorías.

6. Alimentos con fibras. Comer alimentos altos en fibra en todas las comidas, como verduras u hortalizas. La fibra tiene la capacidad de hincharse una vez está dentro del estómago. Este hecho nos beneficia, ya que si introducimos un poco de fibra en todas las comidas, nos sentiremos más saciados con menos alimentos debido a que la fibra ocupará más espacio.

7. Ojo con el picoteo. Si aparecen ganas de picar, optar por productos altos en proteínas. La proteína es el nutriente más utilizado en el organismo para realizar diversas funciones, así que si nos excedemos con algún nutriente, éste es el más adecuado. Es necesaria mucha proteína para llegar a acumularla en forma de grasa, antes se empleará para otros requerimientos.

8. Ten tu tiempo ocupado. Intenta llenar el tiempo de manera adecuada para evitar el “hambre de aburrimiento”. Cuando estamos ocupados trabajando o realizando alguna actividad que nos gusta, no nos acordamos del hambre. Pero cuando no estamos haciendo nada, el pensamiento de hambre se cuela y parece que no hay manera de eliminarlo hasta que se come algo. Para evitar esta falsa sensación de hambre debemos realizar actividades que nos distraigan.

9. Comer en un ambiente tranquilo. El hecho de dedicarle tiempo y espacio a las comidas ayuda a ser más consciente del momento de la ingesta. Esto asegura que a la media hora no volvamos a tener hambre, ya que si no prestamos atención ni al plato ni a la masticación, es posible que el cerebro no procese ni registre de manera adecuada el momento de la comida, y al poco rato nos vuelva a pedir porque cree que aún no ha comido.

Consejos de Belleza: ¿Más volumen en tu cabello? ¡Es posible!

2012-01-24T09:24:00.000-08:00

Es uno de los deseos de muchas mujeres, conseguir más volumen en su melena. En no pocas ocasiones te hemos dado consejos para intentar conseguirlo, pero esta vez contamos, además, con un extra, el asesoramiento profesional de las peluquerías Cebado, donde nos recomiendan cinco claves para dar al cabello volumen natural a pesar de las inclemencias del tiempo, especialmente el viento y la humedad del invierno.

1. Peinado fácil, gracias a un corte adecuado.
Tienes que tener en cuenta que el corte elegido es fundamental. En Cebado utilizan una técnica de corte de vaciado por las capas inferiores combinada con un desfilado muy apurado para texturizar el cabello, con lo que le dan mayor espesor de dentro hacia fuera, de manera que el propio corte marca el estilo y muy especialmente el volumen en cualquier tipo de cabello. Incluso los cabellos finos se transforman ganando vitalidad y soltura, con tan solo lavar y secar.

2. Secar y aplicar el producto correcto.
Después de lavar el cabello con un champú de volumen, es necesario eliminar la humedad con una toalla. A continuación aplicaremos espuma o loción de volumen, eligiendo la textura según el tipo de cabello, para los finos es mejor la loción porque no añade peso al cabello, para el resto es mejor la espuma.

3. Cepillar, peinar y levantar la raíz.
Para dar volumen lo mejor es utilizar cepillo redondo y grueso, porque será más fácil despegar las raíces y darle mayor volumen al peinado. Para potenciar el efecto basta con vaporizar un poco de laca en las raíces mientras sujetamos los mechones despegando las raíces con el cepillo.

4. Con el secador.
Es el momento de efectuar un masaje con las palmas de las manos sobre las raíces, de manera que se movilicen en todas direcciones, incluso volviendo la cabeza hacia abajo. A continuación secamos el cabello con el secador en esta posición y si utilizamos cabezal con difusor mucho mejor, ya que potenciará el volumen.

5. Conoce los enemigos del volumen
Déjate aconsejar. Algunos productos de cosmética capilar resultan especialmente pesados para determinados cabellos. Por ejemplo unos cabellos finos se vuelven más lacios y sin volumen con cosmética nutritiva, con espumas o geles, de manera que lo mejor es consultar con el peluquero para acertar con la textura de los cosméticos.

Secretos de maquillaje de Renée Zellweger para agrandar los ojos

2012-01-24T09:23:00.001-08:00

Secretos de maquillaje de Renée Zellweger para agrandar los ojos. Renée Zellweger, una actriz famosa de Hollywood que disfruta de una piel suave de alabastro y una sonrisa encantadora, pero lamentable tiene los ojos pequeños.

Por supuesto que son pequeños pero expresivos, de todos modos Renée siempre tiene un maquillaje natural espléndido en su rostro, ya que los expertos constantemente inventan nuevas formas de ventaja acentuar sus ojos.

Estos son algunos consejos fáciles que usted debe seguir para agrandar ojos pequeños, y que no se “pierdan” en la cara.

Los colores de sombra de ojos para ojos pequeños

Trate de evitar las sombras de ojos de colores oscuros, eso es lo que hace que tus ojos se vean aún más pequeño. Ir a una paleta de sombra de ojos viene con una variedad de colores pálidos que no tienen brillo en ellos.

Delineador en los ojos pequeños

No haga una línea gruesa y oscura. Esto podría poner el foco no deseados en los párpados. Para lograr una apariencia más natural, elegir lápices de ojos delineadores de color marrón claro, gris o tonos azules.

Maquillaje perla

Sacar el máximo partido de efecto óptico de la perla de crear la ilusión de ojos más grandes. Aplicar una sombra brillante nacarada o pálida en los párpados – esto le ayudará a abrir los ojos, la línea de los bordes internos de los ojos con un lápiz de luz perla.

Máscara para hacer que los ojos parezcan más grandes

Usted puede utilizar el rimel para alargar las pestañas y un rizador de pestañas para ocasiones especiales. Las pestañas largas dan a sus ojos una mirada más alargada.

Cómo volver a los entrenamientos tras el embarazo

2012-01-24T09:21:00.000-08:00

Para muchas mujeres el embarazo supone un punto de inflexión a la hora de medir su rendimiento en lo que a actividad deportiva se refiere, y es que cuando una mujer se queda embarazada el ritmo de los entrenamientos desciende, hasta tal punto que muchas mujeres deben abandonar el deporte durante la gestación. Una vez se haya tenido al bebé, se pueden retomar los entrenamientos, pero es necesario saber cómo. Por ello queremos dar algunas pautas para hacerlo de la mejor manera posible.

Después del parto el cuerpo de la mujer necesita volver a su estado habitual, y por ello es importante que las prisas se queden de lado y que la mujer sea consciente de que lo fundamental es el descanso y escuchar al cuerpo. Nunca hay que obligarle a hacer más de lo que puede, pues el parto supone un desajusta hormonal muy grande que afecta al organismo en conjunto, y por ello es necesario saber avanzar poco a poco en lo que a actividad deportiva se refiere.

Primera fase

Tras el parto es primordial que establezcamos una serie de fases. La primera serán los primeros días tras el parto. Esta fase se caracteriza por una necesidad de que el organismo se adapte de nuevo a la actividad de manera lenta y suave. Por eso en esta fase es recomendable que la mujer solo de paseos. Se puede practicar algo de natación, pero evitando los sobre esfuerzos. Para nada es recomendable realizar entrenamiento con pesos y cargas.

Segunda fase

Esta actividad la realizaremos durante los primeros cuarenta días después del parto. Una vez pasado este tiempo entraremos en la segunda fase que consistirá en fortalecer la zona del perineo. Como por el segundo mes es importante que los órganos vuelvan a su sitio, y para ello es necesario que fortalezcamos la zona interna de la pelvis. Una manera de hacerlo es mediante los ejercicios de Kegel, aunque se puede conseguir mediante la realización de abdominales hipopresivos que fortalezcan la zona pélvica interna.

Tercera fase

Una vez hayamos fortalecido la zona del perineo pasaremos a fortalecer la parte de la cintura y los muslos que se han resentido bastante con el embarazo. Para ello lo que haremos será realizar ejercicios para la cintura y las piernas, sobre todo la cara interna de los muslos, los abductores son una parte a fortalecer al segundo o tercer mes de haber dado a luz. El trabajo abdominal es fundamental en esta fase para recuperar la firmeza del vientre y tonificar esta parte del cuerpo.

Cuarta fase

La siguiente fase que tendrá lugar como al cuarto quinto mes después del embarazo será la que nos centraremos en el ejercicio aeróbico. Una vez devuelto a los músculos su tonificación podemos poner a funcionar nuestro metabolismo a través del ejercicio aeróbico suave. Podemos llevar a cabo actividades de bajo impacto como la bicicleta o la elíptica para acostumbrar de nuevo a nuestro organismo a este tipo de actividad y así conseguir perder los posibles kilos de más que hayamos ganado en el embarazo.

Esta vuelta al deporte progresiva y de manera lenta es fundamental, ya que durante el embarazo la mujer ha sufrido una serie de cambios en su musculatura para adaptarse al feto. Estos músculos tardarán unos cinco meses en volver a ser lo que eran, por ello es necesario que tengamos paciencia y sepamos respetar los tiempos a la hora de entrenar. Nunca hay que lanzarse a practicar deporte sin más, sino que debemos tener muy en cuenta los tiempos. Ni que decir tiene que son muy recomendables los masajes y los drenajes para evitar retenciones de líquidos y molestias derivadas del embarazo.

'Quiero que mi pelo crezca más rápido, ¿es posible conseguirlo?'

2012-01-18T02:58:00.000-08:00

'¡Tranquila!, si el pelo crece'. Seguro que en alguna ocasión, ante un 'desaguisado' en la peluquería, has escuchado esta frase. Y está en lo cierto, pues si algo hace el cabello, es crecer, pero a veces a un ritmo más lento del que nos gustaría, sobre todo cuando han metido la tijera más de lo deseado. Aunque es cierto que el pelo, antes o después, crece, a veces ese tiempo se hace eterno.

Por eso, tal vez te has planteado si es posible acelerar de alguna manera el ritmo de crecimiento del pelo. No te hagas demasiadas ilusiones, porque todo parece indicar que no. Y es que ese ritmo viene determinado genéticamente y no se puede cambiar ni con crecepelos, ni con pócimas mágicas. “En una persona sana sin alteraciones asociadas el crecimiento del folículo piloso sigue un ritmo determinado genéticamente”, apunta el doctor José Luis López Estebaranz, dermatólogo asesor de L'Oréal Paris.

Lo único que se puede hacer es cortar sólo las puntas con frecuencia (y usar mucho acondicionador para protegerlo mientras tanto cuanto se pueda), a medida que lo van necesitando: más importante que tener el pelo largo es lucirlo bonito, sano y con brillo, ya que nada hay más triste que una melena extensa, pero descuidada.

Ojo con la alimentación y el estrés
Pero aunque no hay una receta mágica, algunos expertos y profesionales del cabello consideran que sí que existen factores que pueden influir en el crecimiento más o menos lento del pelo. Es cierto que la ansiedad, una mala dieta alimenticia y el estrés pueden influir negativamente en el proceso de crecimiento del cabello. Una buena solución sería someterse a tratamientos de relajación y masajes, para así mejorar la circulación de la sangre.

Como decíamos antes, la longitud que alcanza el cabello de cada persona viene determinada genéticamente, y va disminuyendo a medida que pasan los años: con la edad, el cabello tiende a quebrarse antes que durante la adolescencia. Los complejos vitamínicos son una de las soluciones tradicionales para mujeres con problemas de pérdidas de cabello. Aunque cada persona necesita soluciones de diferentes características y recomendadas por un especialista, la vitamina B, el hierro, el zinc y el magnesio son vitales para un pelo saludable. “La existencia de un déficit de hierro o vitaminas, enfermedades hormonales (tiroideas…) o sistémicas y la ingesta de ciertos medicamentos pueden tener un efecto negativo en el crecimiento capilar”, apunta el doctor López Estebaranz.

Son muchos los especialistas que consideran que el pelo crece más si la nutrición es la adecuada. Si comer sano es bueno para nuestra salud, también lo es para nuestro cabello; en este sentido, una dieta rica en vegetales y frutas es aconsejable para conseguir un pelo espléndido. Porque cuando la dieta se resiente, el pelo también sufre. Sobre todo, ¡hay que tener paciencia! Y si no, ¡siempre puedes recurrir a las extensiones!

Fitness: Sudor y perder grasa

2012-01-18T02:57:00.000-08:00

La transpiración es el proceso por el cual el agua contenida en el cuerpo es eliminada, en forma de sudor debido a una elevación de temperatura externa que ingresa y permite fluir agua a la superficie del cuerpo y a pesar de cualquier cuerpo que contiene agua en su composición esta sujeto a la transpiración bajo temperaturas elevadas, es en los seres vivos donde la transpiración adquiere vital importancia.

El sudor es una secreción natural de las glándulas sudoríparas y está constituido del 99% de agua y 1% de sales minerales; estas glándulas están esparcidas por todo el cuerpo, concentradas en las axilas, manos, pies, la frente y el cuello.

Cuando la temperatura corporal rebasa los 37°C, el sudor actúa como un mecanismo de refrigeración. Los vasos sanguíneos se dilatan y estimulan las glándulas sudoríparas a iniciar el proceso de transpiración.

Podemos entonces afirmar que correr bajo sol, o usar mucha ropa mientras se practica deporte, adelgaza; sin embargo, esta pérdida de peso se debe a esta transpiración excesiva en que se sometió, pues lo que se pierde en esta condición es agua y sales minerales. El líquido perdido, en este tipo de práctica deportiva, es inmediatamente recuperado en la primera ingesta de agua.

Por lo tanto, la quema de grasa sólo ocurre a través de la actividad física, y no a través de la transpiración; con los ejercicios aumentamos nuestro metabolismo, generando un gasto calórico mayor, resultando en la pérdida de peso.

Es fundamental que en la práctica de ejercicios utilice ropas leves, de tejidos sintéticos especiales, que no absorban el agua perdida del organismo; lo importante es no bloquear la transpiración y mucho menos, provocar una transpiración excesiva, pues con esta práctica, lo máximo que sucederá es que el cuerpo se vaya deshidratando, generando una ilusión de adelgazamiento.

Además, sudar tampoco desintoxica, porque la principal sustancia eliminada es el agua y no las toxinas.

El look secretaria vuelve a estar de moda

2012-01-18T02:55:00.000-08:00

¿Quieres un look especial para ir al trabajo? Nada mejor que el de secretaria, una de las tendencias de moda de este invierno, y que se caracteriza por resultar una mezcla sensual entre prendas masculinas y femeninas, con un toque sexy a la vez que clásico.

No hay que confundir el look de secretaria con el de ejecutiva agresiva, mucho más duro y serio. El que te recomendamos hoy es desenfadado a la vez que conservador, con lo que te permite salir de trabajar y poder acudir a una cita sin tener que ir a cambiarte a tu casa.

¿Quieres saber como conseguir un look de secretaria moderna y con estilo? Uno de los principales consejos es que escojas prendas que te hagan aparecer sobria y formal, pero femenina. La mejor manera de serlo es que recurras a camisas de corte sastre de estilo masculino o a finos jerseys de cuello alto y los combines con faldas de tubo.

Y para completar este estilismo de secretaria moderna y elegante, nada mejor que unos tacones altos, unos guantes de cuero y un cinturón que marque tu cintura. Combínalos con la camisa y la falda que te comentábamos y conseguirás un estilismo único, que te servirá tanto para ir a trabajar como para lucirte en una cena improvisada.

Realmente este look de secretaria está de moda, y una buena muestra de ello son las apariciones de algunas de las it-girl del momento luciéndolo, como Becky Newton, Kirsten Dunst y Zoe Saldana.

Descubre los beneficios de la micropigmentación

2012-01-13T03:14:00.001-08:00

Ya tenemos una opción a nuestro alcance para estar siempre bellas y con aspecto de estar recién maquilladas: la micropigmentación o maquillaje permanente.

La micropigmentación consiste en hacernos un microtatuaje de belleza para dar color de manera permanente a algunas zonas de nuestra cara, como las cejas o los labios. Nos sirve tanto para redefinir algunas áreas como para embellecer otras, con lo que nos mantendremos impecables a cualquier hora del día y también gastaremos menos en cosmética.

Si nos vamos a hacer una micropigmentación de labios debemos empezar por hablar con el profesional y elegir entre los dos el tono adecuado, teniendo en cuenta que el color que nos ponga no será el final, sino un poco más oscuro, ya que los primeros días se pierden algunos tonos. Una vez hecha, tan sólo tendremos que cuidarlos con mucha hidratación.

Uno de los principales beneficios, como ya hemos dicho, es que no tendremos que hacer retoques a nuestro maquillaje porque siempre tendremos color. Pero también hay otros motivos que nos pueden decidir a hacer un maquillaje permanente, como retocar y mejorar ciertas zonas de los labios, rellenar de color zonas con problemas e incluso hacer que tengan un efecto “labios carnosos”.

Eso sí, debemos tener en cuenta que este tipo de tatuaje no es eterno, ya que dura entre 2 y 4 años aproximadamente. Además, el color se pierde hasta en un 20%, por lo que al mes se recomienda volver a la clínica estética para hacer un repaso.

Cameron Diaz se puso implantes de senos

2012-01-13T03:13:00.001-08:00

El cambio de look de Cameron Diaz no solo se lo debemos a su corte de cabello, sino también a su par de amiguitas delanteras. La actriz se ha mostrado en estos días con sus senos un tanto más abultados, y los expertos no dudan de que se ha hecho un implante mamario. En estas vacaciones muchos eligieron las zonas cálidas para pasar unos buenos días, y Cameron eligió Hawaii para enfundarse en sus pequeñas bikinis y mostrar su nueva adquisición.

A pesar de que recién ahora se le vea este cambio, se venía rumoreando desde el mes anterior que ella se renovaría de alguna forma. Y ya vemos que luego de su separación con el deportista Alex Rodriguez, ella parece una mujer nueva, se ha cortado el cabello al mejor estilo There’s something about Mary, tiene bubis nuevas, y también mencionó que quería eliminar un poco de masa muscular, que afortunadamente a ella le está sobrando. Pero lo que más se destaca es que, de ser una mujer casi plana, ahora tiene cierta voluptuosidad en su pecho. No será un busto exagerado, pero de que son implantes reales, lo ha afirmado un especialista en el tema, el cirujano plástico Dr. Marcel Daniels:

En mi opinión, ha tenido un aumento en sus senos y no en su peso ya que es tan delgada como siempre. Un trabajo bien hecho! No es exagerado y llena su bikini muy bien. Podría tener un cambio en su carrera al verse un poco más curvilínea y sexy.

El médico cirujano de California ha operado a varios famosos y está en lo cierto que quizás la carrera de Cameron pueda cambiar a partir de su nueva figura. No se si ella lo quería hacer como algo profesional o personal, pero lo cierto es que le queda muy bien. Me alegro por ella.

Via: famosas-i

Parejas: Cuatro razones por las que tememos al matrimonio

2012-01-13T03:11:00.001-08:00

¿Qué es lo que hace que la oferta del mercado de bodas se dirija exclusivamente a mujeres y que no exista hombre que piense con ilusión en una ceremonia vestida de blanco? El miedo de los hombres al matrimonio es tan legendario como cierto, y para muchos permanece como algo incomprensible, oculto en el fondo de nuestros corazones. Pues bien: vamos a revelar las razones por la que los hombres tememos a la bodas y al matrimonio.

1. Vivimos en una sociedad antimatrimonial. A pesar de que es un paso que se concibe como parte esencial de la madurez (o precisamente por ello), vivimos en una sociedad profundamente anti matrimonial: chistes, programas de televisión, películas, literatura… Hay miles de mensajes en contra de la utilidad y felicidad del matrimonio, que debemos decir que llegamos al altar con la sensación de incurrir en un error premeditado.

2. Las bodas son ridículamente caras. ¿Cuál es el costo de una boda promedio? 21.000 euros que incluye misa, banquete, fiesta, personal de servicio y planificación, pero sin incluir la luna de miel.

3. El fin de las expectativas. Aunque la sociedad que nos ha educado nos mueve al matrimonio y la vida en familia, lo cierto es que también nos impele a la búsqueda de la mujer perfecta… que siempre está por aparecer. Casarse es, desde el ideal romántico que nos venden, renunciar a hallar a alguien mejor…

4. Los divorcios son terribles. El matrimonio llega con la posibilidad de su fin, que hoy en día sucede en un 50% de los casos: el divorcio. Un trámite caro que, lejos de servir para separar dos proyectos de vida, prolonga la agonía de una relación ya no deseada.

Belleza: Cómo hacer una crema hidratante casera

2012-01-07T02:02:00.001-08:00

Cuando usted necesita que su piel se vea más luminosa seguramente va a la farmacia a encontrar una buena crema hidratante, nunca se le ocurriría ir a la cocina a buscar ingredientes para colocarse en la cara.

Los ingredientes de cocina no solo sirven para hacer un buen pastel, sino que muchos de ellos pueden hacer una perfecta crema humectante que puede perfectamente almacenar en en la nevera y usarla cada vez que lo necesite.

Beneficios

La misma leche que usted confía para mantener sus huesos fuertes también mantiene la piel suave, ya que contiene ácido láctico, un exfoliante suave, junto con las vitaminas A y D, que tienen propiedades suavizantes de la piel.

La yemas de los huevos contienen carotenoides, que son antioxidantes que pueden ayudar a luchar contra la piel, secar y dañar los compuestos llamados radicales libres. También contienen compuestos hidratantes que puede mantener su suave piel con una sensación estupenda.

Mezcla básica de la crema humectante casera:

Se puede crear una mezcla básica para tu crema hidratante que contenga la leche y una yema de huevo y luego incorporar los ingredientes adicionales que se pueden suavizar la piel o incluso tener beneficios de la aromaterapia relajante.

Para hacer la crema hidratante, se reúnen 1 / 4 taza de leche, la yema de un huevo y un pequeño recipiente que se puede colocar en el microondas.

Ingredientes adicionales

Los ingredientes siguientes se agrega a su base de crema hidratante si lo deseas: una opción es añadir la miel. Mezclar de 1 cucharada de miel puede suavizar la piel. Si su piel es muy seca y no propensa al acné, puede agregar 1 cucharada de aceite de oliva, que tiene propiedades hidratantes. También se pueden mezclar en una cucharadita de aceite esencial, tales como el aceite de lavanda, de una crema hidratante de olor dulce.

Para crear tu crema hidratante, empieza a colocar una mezcla leche y miel y / o el aceite de oliva y el microondas durante 15 segundos. Puede tomar algún tiempo para que la miel y el aceite de oliva se puedan disolver en la leche, calentar en intervalos pequeños, para no calentar la leche y arruinar los beneficios.

Después de la mezcla se ha unido, agregar la yema de huevo y los aceites esenciales y mezclar bien durante unos tres minutos hasta que los ingredientes estén bien combinados. Vierta esta mezcla en un frasco de vidrio esterilizado.

La esterilización es importante porque reduce la probabilidad de que las bacterias se reproducen en tu crema hidratante. Puede llevar a cabo la esterilización por lavado de su jarra en el lavavajillas y luego colocarlo en el horno a 250 grados Fahrenheit por 30 minutos. Después de la jarra se haya enfriado, añada la mezcla de la crema hidratante. Cubra la mezcla y guardar en el refrigerador entre usos.

Suplementos naturales para mejorar tu belleza

2012-01-07T01:59:00.001-08:00

Cada vez más tenemos a nuestro alcance numerosos suplementos naturales que nos ayudan a mantener nuestro cuerpo y nuestra belleza en mejores condiciones: nos ayudan a adelgazar, rejuvenecen la piel, ayudan a crecer el pelo, nos proporcionan más defensas…

Los suplementos nutricionales están destinados a mejorar algún aspecto de nuestro organismo proporcionándonos por vía oral un ingrediente que complementa nuestra alimentación y que no tenemos en cantidad suficiente en nuestro cuerpo. Se puede decir que algunos suplementos son las vitaminas, los minerales, los aminoácidos… Y la verdad es que cada vez más nuestro cuerpo se somete a un desgaste enorme , por el estrés que sufrimos con nuestra vida diaria.

Existen diferentes tipos de suplementos nutricionales, según su origen y su destino:

Las vitaminas tienen numerosas ventajas para nuestro cuerpo. La A y la E se usan para mejorar el estado de la piel, las del grupo B son muy importantes en el tratamiento de neuropatías, lumbalgias y alteraciones nerviosas y la D resulta esencial para el mantenimiento de los huesos.

Los minerales como el azufre en forma de cistina resultan muy eficaces ala hora de cuidar la piel, el cabello y las uñas.

El chitosán es un elemento de origen animal que nos ayudará a evitar la absorción de grasas y, por lo tanto, a mantener nuestra figura.

La verdad es que existen numerosos suplementos naturales para casi todos los problemas que nos podamos imaginar y , realmente, se ha puesto de moda tomarlos. Si te preguntas si es necesario tomarlos la verdad es que los expertos consideran que nuestro estilo de vida hace que tengamos carencias de todo tipo. Aunque no tengamos un problema específico siempre es importante que recurramos a ellos para mantenernos en forma.

Parejas: ¿Crisis o fin de la relación?

2012-01-07T01:57:00.000-08:00

En la pareja, a veces una discusión más alterada de lo normal parece el final. En otras ocasiones, no es posible ver que se tiene que poner fin a una relación porque nos hemos acostumbrado a estar mal y hemos construido una estabilidad dentro de la zozobra y del malestar.

No hay reglas fijas para tomar la decisión de terminar y ésta se complica más cuanto más tiempo ha durado la relación de pareja y cuantas más personas hay implicadas, pero hay pistas. No demos la razón a la periodista y humorista Helen Rowland cuando sentenció: "Un hombre nunca sabe cómo decir adiós; una mujer nunca sabe cuándo decirlo".

Claves para saber si es una crisis o el final

- Como dijo Marlene Dietrich, "Si dices que estarás allí a las siete y llegas a las nueve y él o ella no ha llamado todavía a la policía el amor se ha ido". Y cuando el amor se ha ido, está claro: Fin de relación.

- Si te haces la pregunta, ¿se ha acabado esta relación?: Crisis. Si no te atreves a preguntarte, ¿quiero seguir en la relación?: Crisis. Si la respuesta a esta pregunta es "No" o un ataque de angustia al pensar que lo vuestro es para siempre: Fin de relación.

- Si sientes mariposas en el estómago cuando queda poco para veros: Relación viento en popa, pero si el cosquilleo es porque temes que te va a reñir por cualquier tontería: Fin de relación.

- Si discutís: Relación normal. Si tenéis discusiones a menudo: Crisis. Y si no os habláis más que para discutir: Fin de relación.

- Si no estáis de acuerdo en todo: Relación normal. Si no estáis de acuerdo en nada: Crisis. Si uno de los dos ha perdido el respeto al otro y usa frases como "nunca sabes de lo que hablas", "eres una inútil" o "siempre te equivocas", claramente: Fin de relación.

- En el caso de que predomine lo negativo sobre lo positivo y sólo hables de él para criticarle: Gran Crisis. Si no te apetece encontrar nada positivo en él: posible Fin de relación, a no ser que lo que te guste de una relación es tener a alguien a quien criticar y destripar.

- Si los dos lucháis por salvar vuestra relación, pero a menudo acabáis discutiendo: Crisis. Si uno de los dos lucha y el otro no se da por enterado: Crisis. Si lleváis meses en esta situación y uno de los dos sigue sin querer afrontarlo: Fin de relación.

- No hacéis cosas juntos: Crisis. No tienes ganas de hacer nada con él: Fin de relación.

- Siente celos o siente que te estás alejando: Crisis. Es celoso y posesivo: Fin de relación.

- Te deja en ridículo en público: Fin de relación. Sin excusas y sin piedad.

- En general, en todas las relaciones se produce con mayor o menor intensidad una crisis de los dos años. Es el momento en que el enamoramiento loco ha pasado y realmente se empieza a conocer al otro porque por un lado ya no estamos tan ciegos y, por otro, nuestra pareja ya no sólo muestra su mejor aspecto. Es un momento de cambio en el que tenemos que decidir si realmente nos gusta el otro, nos complementa y podemos ser felices junto a él.

- Si superáis esta crisis, felicidades, pero preparaos porque entre los cinco o siete años de relación viene otra crisis, la crisis de habituación. La buena noticia es que las parejas que superan una crisis, fortalecen su relación.

- Si tenéis sexo una vez al mes o menos: Crisis, a no ser que llevéis más de siete años casados, que es una relación normal. Quizá deberíais centraros en otros componentes de la pareja o, si es importante para uno de los dos, trabajar la sorpresa y la seducción. Si uno de los dos siente asco por el otro: Fin de relación.

- Si no tenéis planes de futuro o proyectos comunes: Crisis. Si el proyecto de uno excluye al otro: Fin de relación.

En definitiva, lo importante es estar bien mientras estéis juntos, dure lo que dure, que los apectos positivos predominen sobre los negativos y que ninguno de los dos se sacrifique al otro por el bien de la relación. ¡Feliz vida, feliz relación!

Trucos para verse sexy en jeans

2012-01-03T02:31:00.000-08:00

No todas podemos ser tan atractivas como Kim Kardashian, pero definitivamente podemos desarrollar varios trucos que nos ayudarán a ver muy atractivas en jeans.Primero debemos aceptar el cuerpo que tenemos, cada persona es diferente y se debe aprender a amar nuestra forma. A continuación, puede empezar a hacer algunas sentadillas para fortalecer sus músculos traseros. El paso final es determinar los estilos de jean y la ropa interior que levante y aumente el volumen. Al menos podemos hacerle la competencia a Kim!

Consejos:

Añade a tu día las cuclillas. Párese con los pies abiertos del mismo ancho que los hombros y el cuerpo recto. Agacharse en las caderas como si usted se está sentando en una silla imaginaria.

Saca tu culo hacia afuera detrás y no deje que sus rodillas toque los dedos del pie. Volver a la posición inicial y repite hasta 30 veces al día para desarrollar los glúteos y levantar los glúteos.

Evite los pantalones vaqueros con bolsillos traseros grandes. Grandes bolsillos abruman a su trasero y hacer que su cola se vea más pequeños de lo que es. Opta por pantalones con bolsillos pequeños, esto es generalizado, no en todos los jeans los bolsillos dan la misma apariencia.

Elige algún bolsillo bling. Elija los pantalones vaqueros con detalles en los bolsillos de atrás, como joyas, abalorios, aletas y pedrería. Estos adornos crean la ilusión de un trasero más grande.

Conseguir un poco de estiramiento en sus pantalones vaqueros. Elija los pantalones de lycra que marque su trasero, un jean suelto no hará nada por hacer su cola más atractiva. ¡Suerte!

Consejos de Belleza: ¡Recupera tu piel tras las fiestas!

2012-01-03T02:28:00.000-08:00

Las fiestas que acabamos de disfrutar –a falta del colofón final de Reyes- pueden haber pasado factura a tu piel. Alcohol, noches largas, y bajas temperaturas pueden haber hecho mella. Así que con algunos de estos consejos a lo mejor vas a poder ayudar y reparar los daños hechos a la piel, con la ayuda de los expertos de The Chi Spa.

Tip 1. Mascarilla, tu gran aliada. Acondiciona la piel con una crema caliente, como una mascarilla corporal para suavizar y reparar la piel. Puedes hacer lo mismo en la cara. Tápate los ojos, siéntate en un sillón, pon tu música favorita y aplica la mascarilla. Quince minutos divinos de paz que te reparan por dentro y por fuera.

Tip 2. Ducha e hidratación. Date una ducha o baño con un gel purificante, como por ejemplo Velvet Skin de Elemental para limpiar suavemente la piel. Es importantísimo durante el invierno utilizar productos que nutran para proteger la barrera protectora de nuestra piel. Acaba con tu crema hidratante favorita.

Tip 3. 'Bye bye' alcohol. Punto y final a las copas navideñas y momento de dar la bienvenida al agua, ¡en abundancia! Sabemos que lo has escuchado en infinitas ocasiones, pero hace maravillas para tu piel. Lo puedes calentar un poco y añadir un poco de limón. Esto te ayudara a rehidratar desde dentro y ayudara a recuperar tu piel.

Tip 4. 'Detox'. Dejas de beber, empiezas tomar mucha agua, y es el momento de meterte en la bañera, con un producto detox. Una buena opción es hacerte un peeling con un producto o con un guante de crin, para activar la circulación y eliminar toxinas. A la vez, te puedes aplicar una mascarilla en la cara, que con el vapor aumentará su eficacia. Después del baño, conviene aplicar algun producto activo, para seguir movilizando la circulación sanguínea. Tanto tu mente como tu piel te lo va a agradecer.

Tip 5. Mima tus pies. Ahora que las fiestas se han acabado, y tus pies aún se resienten de tanto baile y de los 'daños colaterales' de los tacones, un masajito de pies con tu crema hidratante te hará sentir mejor. Pon por encima unos calcetines calentitos, para que se recuperen durante la noche.

Britney Spears comparte su secreto para mantenerse sana y en buena forma

2012-01-03T02:26:00.000-08:00

Luego de pasar por malos momentos rodeada de alcohol y drogas, parece que Britney Spears se encuentra en una buena etapa de su vida. La cantante estadounidense ahora se muestra preocupada por mantenerse saludable y en buena forma física.

‘Me preocupo mucho por estar sana y entreno tres veces a la semana. Me voy a la cama temprano y también bebo mucha agua para mantener mi cuerpo hidratado’, dijo la cantante en una entrevista con un conocido portal británico de información.

Britney Spears quien llegara con su tour ‘Femme Fatale’, ha dicho que a pesar de ser fanática de las golosinas, intenta cuidarse y no excederse con este tipo de alimentos.

Via: Famosas - i

Fitness: Como preparar un entrenamiento para mujeres

2011-12-29T03:01:00.001-08:00

Los objetivos personales sea para una principiante requiere de algunas pautas que debemos conocer antes de ingresar a un plan de entrenamiento que permita alcanzar el físico deseado a una chica; antes que nada se prepara una tabla de entreno que mejor se adapte a los objetivos y de acuerdo a lo que acompaña el test físico y médico de modo a establecer eficientemente el diseño de los ejercicios que formarán parte del camino al éxito.

Antes de empezar las chicas deberían fijarse en que maquinaria hay disponible en el gimnasio y de acuerdo a las metas personales se empieza a adaptar el entreno según la masa muscular, la fuerza, y la resistencia ante los pesos porque la idea es hacer que la practicante de musculación o de fitness se esfuerce un poco más cada día para coger una buena congestión y realizar un trabajo eficiente;

Una principiante debe trabajar todos los grupos musculares cada día para garantizar un desarrollo armónico del cuerpo provocando un déficit energético que ayudará a perder toda esa grasilla que se tiene acumulada.

Se escoge los ejercicios para luego verificar la carga que se utilizará; por último saber que cantidad de repeticiones se realizarán.

Las tablas para las chicas que empiezan a entrenar se diseñan generalmente para desarrollar la eficacia del corazón, del sistema circulatorio y de los pulmones.

Posterior a unas semanas, cuando los grupos musculares se complementen y trabajen sinérgicamente uno con otro sin duplicar el esfuerzo en cada uno de ellos se podría empezar a modificar el entrenamiento discriminando por ejemplo si se trabajaría con barras o mancuernas o si se realizará los ejercicios parada o sentada, con los pies separados o juntos, o con los talones pegados o no al suelo, o combinar movimientos distintos para cada rutina desarrollada.

La intensidad y duración del entreno

La intensidad del ejercicio depende de la carga y del número de repeticiones; siempre es deseable empezar con poco peso para desarrollar correctamente los movimientos de los ejercicios establecidos que además sean confortables.

Después de un descanso pequeño se empezará a realizar series con un poco más de carga y solo hasta 10 repeticiones yendo con mucho cuidado al cargar los pesos; recordamos esto porque aunque la motivación empiece a mover a la mujer que desea ser más guerrera antes los hierros, se debe tener en cuenta que el cuerpo aún no podría estar preparado.

Para avanzar se debe aumentar las repeticiones en lugar de subir la carga, entonces se podría seguir con 10 repeticiones nuevamente, luego 12 y llegar a 15 repeticiones hasta que se domina bien el peso; y si pasa esto y la practicante empieza a adaptarse a un ritmo determinado es preferible subir la carga con moderación.

Los ejercicios con poca carga y muchas repeticiones desarrollan la resistencia muscular; pero también se mejora con este tipo de entreno el rendimiento cardiovascular por lo que cuando pasa el tiempo también se aumentará el ritmo cardiaco hasta mantenerlo más de 20 minutos.
Los ejercicios con más carga o peso muy elevado con pocas repeticiones desarrollará fuerza y potencia.

Desarrollando un circuito

El objetivo es realizar una cadena de ejercicios de cada grupo muscular sin descansar hasta terminar la serie; aquí se haría una cierta cantidad de repeticiones en cada máquina y terminada la serie se vuelve a empezar después de un breve descanso, empezando por testar cuantas repeticiones se pueden hacer sin fatigarse sin redondear el número de repeticiones.

Al principio costará más realizar más repeticiones pero posteriormente se empezará a trabajar con más intensidad ordenando los ejercicios de modo a que las partes del cuerpo se congestionen de forma rotativa para que los grupos musculares mayores se puedan recuperar antes de seguir con la siguiente serie; en general las chicas intermedias trabajan en este orden, los pectorales, hombros, espalda, bíceps y tríceps, cuádriceps, femorales, y glúteos.

Los abdominales se dejan en general para el final del circuito.

Como ejecutar los ejercicios:

- Empezar haciendo aperturas con mancuernas en banco plano con poco peso y hasta unas 10 repeticiones.

- Para trabajar los hombros se podría realziar elevaciones laterales con mancuernas con poco peso y hasta unas 10 repeticiones.

- Para la espalda se puede hacer polea trasnuca que se puede alternar con polea por delante.

- Para hacer bíceps se pueden usar mancuernas haciendo curl de bíceps realizando rutinas alternas como con los dos brazos al mismo tiempo.

- Para desarrollar los tríceps es interesante usar la polea alta de tríceps.

- Para fortalecer los cuádriceps se puede realizar extensiones que hacen rotar bien las rodillas congestionando bien ese grupo muscular confortablemente.

- Para trabajar los femorales se puede usar una máquina de femoral tumbada o extensiones inversas sentada.

- Las patadas de glúteos en máquina o cogiendo una barra en un sitio cómodo con lastres en los tobillos endurecería y formaría unos glúteos alucinantes en poco tiempo.

- Al terminar la serie se debería realizar otras dos vueltas al circuito según la forma física individual.

Via: fisicoculturismoyfitness

Cómo hacer feliz a un hombre

2011-12-29T02:59:00.001-08:00

Hazle saber sus cualidades

¿Quieres saber cómo hacer feliz a un hombre? pues insinúale lo que quieres de él elogiando sus habilidades. Por ejemplo, dile “qué bien me vendrían ahora unas manos fuertes”, en lugar de casi ordenarle “dame un masaje en los pies”.

Los hombres son muy sensibles a cualquier comentario que pueda sugerir cierta incompetencia por su parte, de ahí que los especialistas te aconsejen presentar tus mensajes en un envoltorio que le haga sentir bien consigo mismo.

Sé clara con tu chico

No puedes esperar que tu hombre sea telépata. Así que en lugar de culparle por no saber qué es lo que deseas, cúlpate a ti misma por no decírselo, esta es una de las maneras que te ayudaran a saber cómo hacer feliz a un hombre. Si te gustaría salir a cenar con mayor frecuencia dile, “me encanta arreglarme para ir a cenar contigo”. De esa forma captará el mensaje sin sentir que te está decepcionando.

Recompénsale

Resulta que los hombres sí que pueden ser adiestrados en algunas cosas; harán lo que tú quieras si les premias cuando son buenos. Todo se resume en dar un refuerzo positivo. Los chicos responden cuando les estimulan el ego, así que halágale la próxima vez que prepare la cena o diga que está listo para regalarte la mejor noche de tu vida. Se le quedará grabado en la mente como algo que puede repetir.

Cuando está enfermo, trátalo como un bebé

Cómo hacer feliz a un hombre cuando está enfermo....A los pocos meses de empezar a vivir juntos, mi novio pilló la gripe –recuerda Samanta, de 31 años–. El primer día pasé bastante de él, porque no quería que me tomara por su enfermera de cabecera, pero después de oírle toser y moquear salió mi lado protector. Le preparé una sopa buenísima y me senté junto a él en el sofá para hacerle compañía. Lo agradeció muchísimo.”

Cuando atiendes a tu chico enfermo, él se da cuenta de que estás ahí para él incluso en los peores momentos y por muy pesado que se ponga. Hasta el tipo más duro quiere que le mimen cuando no se siente bien, y ayudarle a recuperar la forma fortalece la confianza mutua (cuando él sufre te muestra su lado más vulnerable, algo que para muchos no es nada fácil…).

Déjale hablar

Halagar a un hombre no tiene que ver necesariamente con elogiar sus proezas o prepararle su postre favorito; a veces, para que se sienta amado, tan sólo tienes que escucharle. Cuando le ofreces un tiempo sin interrupciones para expresarse, le estás transmitiendo que le respetas y que sientes curiosidad por saber qué es lo que está pasando en ese momento en su vida. Esta es una de las maneras para saber cómo hacer feliz a un hombre.

El ser buena oyente refuerza el sentimiento de que puede abrirte su corazón cuando quiera sin el temor a ser ignorado. Así que la próxima vez que tu novio tenga ganas de charlar no le interrumpas ni cambies de tema. Y si su conversación te aburre, recuerda: él no te mandó a freír espárragos cuando le relataste, una a una, tus aventuras en las rebajas.

Mirada intensa y lápiz de ojos: trucos para aplicar el delineador

2011-12-29T02:57:00.000-08:00

Una mirada puede decirlo todo, por eso, es fundamental saber sacarle provecho y potenciarla. El lápiz de ojos será tu aliado perfecto, siempre y cuando, sepas utilizarlo bien.

Intensa, profunda, felina, penetrante…la mirada puede ser de muchas formas y, casi todas ellas, pueden lograrse con un simple lápiz. Te damos algunos trucos para aplicar el delineador de ojos.

Párpado superior

Dibuja la línea en el párpado superior, estirando la piel para que el lápiz pinte mejor. Empieza a hacerlo desde la parte más cercana a la nariz hacia fuera. Es preferible hacer un trazo muy fino y dibujarlo algo más grueso después, si lo preferimos. Si hacemos un trazo muy grueso, el efecto puede ser una mirada ruda y fría.

Párpado inferior

En este caso, el truco de maquillaje consiste en empezar a dibujar la línea desde el centro hacia fuera. Es recomendable no delinearlo entero. Cuidado con cargar demasiado la zona más cercana al lagrimal, ya que podemos conseguir el efecto totalmente contrario al que buscamos. La raya inferior puede hacerse tanto por dentro como por fuera: la interior suele resultar más favorecedora, aunque no queda bien si tienes los ojos pequeños, y la exterior es más difícil de marcar y puede hacer que tus ojos parezcan caídos.

El maquillaje de ojos requiere precisión y cierta práctica, por lo que, si no estás muy acostumbrada a pintarte la raya, es preferible utilizar un lápiz tradicional, ya que el delineador líquido es más difícil de utilizar.

También debes tener en cuenta que, aunque el lápiz de ojos negro es el más utilizado, también dan muy buenos resultados los tonos marrones, grises y verdes.

Presume de mirada y sácale partido a tus ojos realzando sus formas con un correcto maquillaje.

Consejo de Belleza: Un estilo 10

2011-12-26T09:58:00.000-08:00

Pues toma nota, pues te vamos a presentar las propuestas que los expertos capilares de Schwarzkopf Magic Hair y las asesoras de imagen de Quémepongo te proponen para este día, con prácticos consejos de moda y trucos de peinado con extensiones para sacar el máximo partido a tu look en tus noches más especiales.

Proponen dos looks muy femeninos y llenos de sensualidad: Volume y Romantic Days. Ambos derrochan naturalidad y sofisticación, idóneos para sentirte irresistible en una velada llena de magia. Toma nota de los consejos y pulsa en la imagen superior para ver, con todo detalle los diseños y complementos que mejor le van a cada peinado.

Opción 1. Volume
La primera opción que proponen para celebrar esta noche tan familiar y tan especial, es una apuesta por un look natural y, a la vez, muy femenino. En el peinado la opción es una melena suelta, voluminosa y de una longitud media, ideal para ayudarte a potenciar tu sensualidad. Para lograrlo, te pueden echar una mano las extensiones Schwarzkopf Magic Hair, que aportarán un volumen extra y mayor longitud a tu cabello, con la máxima naturalidad.

¿Y la ropa? Para conseguir este look los must son los encajes y los tules con estampación o superposiciones. Buscando la máxima sofisticación, te encontrarás con infinidad de volantes que te ayudarán a conseguirlo. Para los complementos aconsejamos el ante súper softy en bolsos y zapatos. Puedes cambiar la camiseta con volantes laterales por una lisa añadiéndole un broche. ¡Te verás más estilizada!

Opción 2. Romantic Days
Y la segunda opción es un look atrevido y discreto a la vez, al que han bautizado como Romantic Days, que se puede llevar en cualquier ocasión, perfecto para eventos formales como casuales, pero que no pasará desapercibido. Realiza un bonito recogido bajo con la ayuda de las extensiones Magic Hair, que aportarán el volumen necesario a tu pelo. Este tipo de moño estudiadamente desordenado te dará un aire romántico, sexy y pícaro a la vez.

¿Y la ropa? Para tus días más especiales los colores nude y pastel serán idóneos. Para vestidos, el tejido más favorecedor es la gasa, ya que tiene mucha caída y te verás más esbelta. Los accesorios con brillo y strass serán los que mejor te acompañarán. Para un look más casual elige pantalón básico con alguna camisa vaporosa. Los complementos juegan un importante papel: si quieres potenciar el pecho, opta por el pañuelo; si de lo contrario prefieres neutralizar su volumen, el collar te estilizará

Cómo complementar un vestido con pantimedias

2011-12-26T09:52:00.000-08:00

Si estas en aprietos a la hora de pensar que usar para un cóctel durante la temporada invernal aquí tienes varios consejos para aplicar a la hora de elegir vestuario.

Un vestido de cóctel es lo ideal, pero que hacer para soportar el frío, la claves es el uso de medias, o pantimedias. Puedes utilizar este accesorio para verte muchísimo mejor, y destacar con un look elegante, sigue estos consejos:

No más de lo mismo

Probablemente usted está preocupado por usar medias con su vestido de cóctel, porque su abuela o alguien de una generación antes de que usted le dijo que las usara. Mientras que las mujeres nunca solía soñar con una falda sin medias, que en realidad no es el caso ahora, es difícil pensar en un vestir de cóctel con medias sin parecer anticuada. En lugar de verlos como un “deber” comenzar a pensar en ellos como “puede”. Esto significa que puede ser un accesorio de moda cuando se usa de la manera correcta, pero no son algo que tienes que llevar.

Nuevas Alturas

Si su vestido de cóctel de elección es un mini vestido, usar panty medias puede ser una buena opción – y no sólo porque es invierno – por un vestidocortopuede poner en peligro de mostrar un poco demasiado, sin un par de medias por debajo. Además, si sus piernas tienden a estar pálidas durante el invierno, mostrar las piernas sin medias puede hacer que parezcas un fantasma.

Mantener el calor

A veces, usar medias en su vestido de cóctel es necesario, cuando las temperaturas están de frío extremo. Mientras medias no pueden ofrecer como una opción cálida como la ropa interior larga, pueden proteger las piernas del frío. Si usted encuentra que las medias de lana o nylon le pican, pruebe un par de medias de seda de un color profundo, como el azul marino, marrón o negro para una apariencia elegante.

Encaje y formas

Las pantimedias no tienen que ser lisas y negras para hacer una declaración de moda invernal. Hay medias con encaje o condibujospuede ser justo la cosa para tomar un pequeño vestido negro de cóctel y transformarlo más a la moda. Un par de medias oscuras también puede alargar la línea de tu vestido, haciendo que te veas más alta y más delgada posible.

Afirman que Kristen Stewart lloró en el rodaje de Blancanieves

2011-12-26T09:51:00.000-08:00

La estrella de 'Saga Crepúsculo', Kristen Stewart, no pudo evitar que algunas lágrimas brotaran de sus ojos después de golpear accidentalmente a Chris Hemsworth durante el rodaje de 'Snow White and the Huntsman'.

Como se sabe, el actor interpreta al 'Cazador' en la nueva adaptación de Blancanieves protagonizada por Kristen Stewart, y en una intensa escena, la actriz propinó un puñetazo a su coestelar, hecho que la hizo sentir aparentemente culpable.

Según varios medios, 'Kristen Stewart estaba completamente devastada por golpear tan fuerte (a Chris Hemsworth)... ella no estaba orgullosa de eso e inmediatamente se puso a llorar de la pena'.

Consejos de Belleza: Una Navidad con una piel radiante

2011-12-22T02:49:00.001-08:00

¿Quieres lucir una piel radiante esta Navidad? Toma nota de estos consejos que nos dan los expertos de The Chi Spa para que tu cutis también esté resplandeciente en estos días de fiesta.

Tip 1. Suavizar e hidratar. Si ya andas justa de tiempo para organizar tu cita con un centro de belleza, crea tu propio mini-facial en casa. Puedes empezar aplicando una toalla caliente en la cara para calentar la piel y prepararla para que absorba mejor los productos. A continuación, conviene eliminar las células muertas con un peeling –puedes probar con Dermalogica Daily Microfoliant, Decleor Phytopeel, Elemental Herbology Facial Glow Radiance Peel o Dr. Sebagh Deep Exfoliating Mask, etcétera- para restaurar hidratación y mejorar la luminosidad natural de la piel. A continuación, se puede aplicar un sérum, para mejorar la hidratación de la piel. Y por supuesto, una crema altamente hidratante.

Tip 2. Exfoliación. Aprovecha las duchas para poner tu piel a punto, bien con un guante exfoliante de fibras naturales o con un peeling corporal (por ejemplo con Aroma Clean de Decleor). Tu piel se rejuvenecerá y ayudaras a la circulación sanguínea. Por supuesto, la hidratación intensa post-peeling es imprescindible.

Tip 3. Esenciales en tu bolso. No te olvides de llevar bálsamo o crema hidratante para aplicarla en los labios, cutículas, y manos a lo largo del día. Te hará sentir bien y es una buena manera de prevenir problemas.

Tip 4. Buen color. Tu piel no tiene que estar apagada y sin vida solo porque hace frío y anochece pronto. Puedes aplicar un poco de color 3-4 días antes de las fiestas para tener una piel estupendamente bronceada. Se puede conseguir este efecto con un autobronceador.

Tip 5. Estiliza tus muslos y vientre. Sobre todo si piensas en ponerte ropa ajustada, es una buena idea sentirse tonificada. Tal vez no llegues a tiempo, pero son muy eficaces las sesiones de drenaje linfático, o vientre plano, para eliminar retención de líquidos, que a la vez te ayuda deshinchar, puedes conseguir una mejoría importante. O si no tienes tiempo, te puedes aplicar un producto drenante como SOS Circulation Serum de Elemental Herbology, o Circulagel de Decleor para mejorar la circulación en los muslos, piernas y tripita. Aplicándote un producto de este estilo ayudará el drenaje de agua, reducirá la retención de líquidos y energizará tu cuerpo y mente.

Fitness: Descubre falsos mitos sobre hacer ejercicio

2011-12-22T02:48:00.001-08:00

Cuando hablamos de las ventajas de hacer fitness más de una vez salen a colación ciertos mitos que pueden darnos una visión equivocada de lo que representa hacer ejercicio. Te aclaramos unos cuantos. Los programas de tonificación muscular no hacen que las mujeres desarrollen músculo como en el caso de los hombres. Por mucho que hagan máquinas, pesas o ejercicios como body pump, no producimos testosterona, así que no podemos desarrollar la misma apariencia que los hombres en cuanto a masa muscular.

Para adelgazar no basta con correr. Si que es verdad que el ejercicio físico ayuda a quemar calorías, pero necesitamos entrenamiento de fuerza porque el incremento de la masa muscular nos hace quemar más calorías en reposo. Para conseguirlo, es importante que hagas ejercicio de tonificación muscular, como pesas, clases de yoga, pilates o body pump.

No hay un ejercicio localizado que sirva para quemar grasa de un punto determinado del cuerpo. Si que te pueden ayudar a combatir la flacidez de esa zona, pero la grasa corporal solo se quema de forma global en todo el cuerpo con entrenamiento general.

Y finalmente, otra idea parecida: los abdominales solos no queman la grasa del abdomen y lo hacen plano. Hay que tener en cuenta que los músculos abdominales son posturales, con lo que se trabajan de forma indirecta con la correcta práctica de cualquier ejercicio físico. En todo caso, los abdominales te ayudarán a dar tono al abdomen , pero nada más.

¿Qué dice el color de tu pelo de ti?

2011-12-22T02:47:00.001-08:00

Está claro que el pelo es una parte muy importante de nuestro atractivo, que, según como lo llevemos, nos favorece más o menos. Sin embargo, ¿nunca te has parado a pensar la relación que tiene con nuestra personalidad?, ¿en cómo influye en la percepción que los demás tienen de nosotras?

En este sentido, el color de pelo juega un papel importante, tanto si llevas un tinte, como si has decidido apostar por tu tono natural, has elegido una serie de atributos.

Morenas

“Eres una persona en la que se puede confiar”, es lo que piensan cuando te ven, porque los tonos morenos y castaños transmiten sinceridad. En el trabajo te ven como una persona responsable y trabajadora, lo cual juega en tu contra en cuanto a relaciones, ya que los hombres lo asocian con el aburrimiento.

Un consejo: dale brillo y volumen a tu melena y atrévete con todo tipo de peinados, ¡no caigas en la monotonía!

Rubias

Desde siempre el pelo rubio se ha asociado a la sensualidad, al deseo… sin embargo, también es común relacionarlo con la falta de inteligencia en la mujer. ¿Por qué? El cabello más claro aporta jovialidad y una imagen más infantil, lo cual no deja de ser bueno para mujeres con las facciones de la cara más duras y marcadas.

Un consejo: No dejes que cuestionen tu profesionalidad, muéstrate firme y segura en tus decisiones, el color de pelo pasará a ser algo secundario.

Pelirrojas

El cobre o anaranjado es un color de doble filo, por un lado las melenas pelirrojas son llamativas y sensuales, pero, por otro, puedes dar una imagen alocada. Aunque, si eres aventurera, este es tu color, el de las arriesgadas.

Un consejo: Hazte un corte de pelo recto y clásico para contrarrestar lo llamativo de la coloración, ¡el contraste es el equilibrio perfecto!

Aerobicos: Las claves para adelgazar corriendo

2011-12-16T02:42:00.000-08:00

Te contamos las claves para adelgazar corriendo con salud y con efectos duraderos

Correr es uno de los métodos más eficaces para perder peso con salud y además con efectos duraderos. Si quieres saber cómo hacerlo correctamente, aquí tienes las claves para adelgazar corriendo.

* Para quemar el máximo, lo que hay que hacer es que tu cuerpo no se acostumbre al mismo entrenamiento. Un error habitual entre este tipo de corredores anti-kilos es hacer siempre lo mismo: la misma distancia, el mismo recorrido y al mismo ritmo. Esto para empezar es perfecto, pues te da seguridad, pero luego hay que dar un paso más adelante.
* Cuando ya llevas más de un mes y medio corriendo al menos 3 veces a la semana, puedes empezar a jugar con los ritmos. Lo ideal es alternar rodajes largos y lentos con otros más vivos y cortos o que incluyan cambios de ritmo. En los primeros estás más tiempo en la zona quemagrasa, que es aquella en la que el cuerpo consume fundamentalmente grasas. Esto sucede a ritmos suaves y al pasar de los 35? de carrera. Pero como el cuerpo se adapta a todo se hace más eficiente, y a igual entrenamiento consume menos calorías, es necesario realizar rodajes más vivos y cortos. Estos queman muchas más calorías, por lo que pierdes más peso.
* Por tanto, en una semana deberías entrenar como mucho 3 días a la semana, ya que un error, y gordo, es esclavizarte a correr todos los días a la semana que lo único que te da va a proporcionar es agotamiento prematuro y lesiones; y acabarías corriendo como si fueras andando. Por eso hay que correr lo justo y si quieres añadir otras actividades, puedes pasear, o nadar, o bici, los otros 4 días.

Te describimos cómo sería una semana tipo.

* Martes: una hora a ritmo suave (no más rápido de 6 minutos por Km; con referencia, siempre a un ritmo que te permita hablar al correr, sin que se entrecorte la voz.
* Jueves: entrenamiento de calidad. Constaría de 25 minutos suaves y otros 25 minutos de juegos de ritmo. Para esto de damos varios opciones para que vayas cambiando cada semana: a) un minuto fuerte y uno suave; b) dos minutos fuerte y uno suave; c) 5 minutos fuerte y uno suave; d) 7 minutos rápido y dos suave. En ningún caso hablamos de series. Por tanto, en lo fuerte no son sprints, hay que hacerlo entre el 85% y 90% de tu máximo, y lo suave no es parar, ni andando; hay que trotar. Una vez que terminas los juegos de ritmo, tienes que hacer otros 10 minutos de trote suave para "enfriar" (así "esponjas" el músculo lo que ayuda a recuperarte mejor y antes de los esfuerzos).
* Sábado o domingo, aprovechando el fin de semana, haz un rodaje más largo, eso sí, no pases nunca de 1h 20?. El ritmo de suave a medio, sin ir nunca rápido. Prohibido los piques con amigos o con los que te encuentras en el parque.

Consejo de Belleza: ¿Sin tiempo para maquillarte?

2011-12-16T02:41:00.001-08:00

A estas alturas del mes, cuando apenas quedan 10 días para Nochebuena, seguro que ya has tenido alguna reunión con amigos, compañeros de trabajo o familiares. Estos días se repiten las cenas de Navidad tras jornadas interminables de trabajo, citas improvisadas con amigos, planes de última hora... Diciembre es, no hay duda, el mes de los compromisos por excelencia.

Y, reconócelo, en ocasiones estas citas te pillan fuera de juego y no siempre tienes tiempo para ponerte tan guapa como querrías. Pero todo tiene solución y vamos a darte una serie de consejos que pueden ayudarte a ponerte guapa ganándole unos minutos al día. Eso sí, parte de la premisa de que estos días tienes que tener siempre a mano tu kit de belleza de supervivencia en el bolso... ¡por si las moscas!

Productos muy útiles. Las cremas perfumadas y los aceites corporales con fragancia permiten ganar tiempo al hidratar y aromatizar en un solo gesto, dejando un aroma muy sutil y suave, pero de larga duración.

Limpia tu neceser. El orden economiza unos minutos preciosos. Nada como hacer una buena limpieza a fondo en el neceser que llevas en tu bolso y apartar sólo aquello que se necesita a diario, para no desperdiciar preciosos minutos rebuscando entre decenas de productos que sólo utilizas ocasionalmente.

Tonos naturales. Cuando se trata de maquillaje, los colores naturales permiten un mayor margen de error, ya que los fallos en la aplicación no se notan demasiado. Por eso, a menos tiempo, más suavidad cromática.

Tres aliados. Pueden ayudarte a lucir buena cara en apenas unos segundos el colorete, el gloss y los polvos traslúcidos. Las barras de labios transparentes son perfectas para dar brillo y sólo un poco de color, ya que al contener una baja concentración de pigmentos, se pueden aplicar incluso sin mirarse al espejo. Mientras, los polvos traslúcidos pueden ser un buen sustituto del maquillaje de fondo. Basta con aplicarlos con una brocha sobre la zona T (barbilla, nariz y frente) para dar un aspecto mate y cuidado al cutis. Y el colorete se aplica en apenas veinte segundos y anima hasta el rostro más apagado.

Y un último truco... mezclar un poco de la crema habitual con la base es una manera de crear una hidratante con color a la medida que se extiende en unos segundos y da un tono unificado y más satinado al cutis.

¿Qué te vas a poner para fin de año?

2011-12-16T02:39:00.000-08:00

Si ya estás pensando en el modelito que vas a lucir en la fiesta de Fin de Año a la que te han invitado, te vamos a dar unas claves para que conozcas las últimas tendencias de moda de este año.

Todas sabemos que es prácticamente obligatorio estrenar el nuevo año con nuestro mejor look pero, antes de decidir que nos vamos a poner, debemos pararnos a pensar a que tipo de fiesta vamos a asistir. No es lo mismo que sea en familia, o en un ambiente relajado que en una fiesta estricta.

Si vas a salir de fiesta y no quieres gastar dinero una buena idea es que lleves tu little black dress. El clásico vestido negro por encima de la rodilla, acompañado de complementos a la última, te garantizan el éxito para la noche.

En el caso de que busques algo más especial, te recordamos que esta temporada son tendencia en los vestidos de fiesta las transparencias al estilo del Hollywood de los años 40. Los grandes de la moda como Gucci, Christian Dior, Chanel y Louis Vuitton nos han demostrado que la lencería a la vista es un detalle chic.

Si quieres que tu noche sea única también puedes optar por un vestido de cóctel en seda, combinado con unos peep toes de ante negro. Y como complemento perfecto, un anillo de tamaño XXL y el toque de print animal en un bolso. ¡Serás la reina de la fiesta!

¿Qué son las BB Creams?

2011-12-12T16:06:00.001-08:00

Las BB creams son la última tendencia en cosmética. Seguro que has visto anuncios de alguna marca que publicita su versión particular de este tipo de cosméticos, pero nosotros queremos hablarte de estascremasen general, para que conozcas su uso real.

Las BB creams soncremascon color pero que sirven, además de para maquillar, para corregir imperfecciones. Es decir, equivalen a una base de maquillaje de las de toda la vida pero con un plus de tratamiento añadido, que va más allá de la típicas hidratantes que ya incorporan color.

La ventaja de las BB cream es que superan a las bases de maquillaje porque cubren las imperfecciones a la vez que las van tratando. Además, las puedes usar encima de tu crema hidratante o directamente sobre la piel. Entre los beneficios de su aplicación destaca que prometen dar luminosidad a la dermis apagada, rejuvenecer las pieles más apagadas, reducir manchas y cicatrices y una cobertura perfecta y unificada del tono de la piel sin obstruir los poros.

Este tipo decremasya ha hecho furor en el mercado asiático, y la verdad es que cada vez están entrando más en los mercados occidentales gracias a marcas como MineralLook, Garnier y Skin79. Si la mitad de todo lo que prometen se hace realidad, la verdad es que su fama está ya más que justificada.

Con las BB creams nace una nueva generación decremastratantes de las imperfecciones de la piel.

Video: Pestañas rizadas para una mirada Atractiva

2011-12-12T16:05:00.000-08:00

Consejo de Belleza: Estrías en el embarazo

2011-12-12T16:04:00.000-08:00

Tranquila, tu piel no va a estallar (aunque a ti te lo parezca), pero tiene que estar elástica. Hidratación a fondo es la palabra clave. Impregnate bien el pecho, los muslos y el abdomen mañana y noche con un aceite o una crema rica en urea y glicerina (prueba los de Eucerin y Roc, en farmacias). Así evitarás que te salgan más estrías. Las que ya tienes, si son blancas, no te van a desaparecer porque el tejido cutáneo está roto sin remedio, pero si son de tono rosado pueden mejorarse con peelings superficiales (en centros médico-estéticos), una vez que tengas el bebé.

Consejos de Belleza: ¿Lo sabes todo sobre el pelo teñido?

2011-12-07T02:55:00.000-08:00

Has decidido teñir tu pelo, pero te surgen algunas dudas. Toma nota de esta pequeña guía, con ayuda de la firma Pantene –que cuenta con su gama de productos específicos para pelos coloreados Color Protect- para que luzcas un pelo con buen color, y muy saludable.

1. Para elegir un color favorecedor para tu pelo debes fijarte en su textura y en el estado de tu cabello. Pero no sólo eso es importante. Según la embajadora internacional de color de Pantene, Marie Robinson, debes pensar con qué frecuencia vas a volver a la peluquería para retocar el color elegido; está decisión también es crucial a la hora de elegir un tono u otro.

2. Si tu pelo tiene tendencia a encresparse no es recomendable que lo decolores de manera radical. Según Marie Robinson, en ese caso, lo más apropiado es aclarar el color de tu cabello con unas mechas.

3. ¿Sabías que, en la medida de lo posible, cuando vuelvas a la peluquería después de haberte teñido el pelo, debes intentar teñir sólo la parte de las raíces donde el pelo ha nacido de nuevo y no todo el cabello? Marie Robinson afirma que esta medida te ayudará a evitar las agresiones provocadas por el tinte.

4. Un cambio de color en el cabello, si va a acompañado de un maquillaje acorde, puede ser mucho más favorecedor. La elección del color es importante pero, según la experta de Pantene, saber cómo sacarle partido a través de un look completo también lo es.

5. Ten en cuenta que la frecuencia con la que laves tu cabello influye directamente en el mantenimiento de la viveza del color del tinte que utilices. Esto no quiere decir que los cabellos teñidos deban lavarse menos que los no teñidos; la frecuencia de lavado depende de las necesidades de cada pelo. Según Frauke Neuser, experta científica de Pantene, lo que debes hacer es utilizar los productos adecuados para conservar tu color lo más vivo posible durante más tiempo, independientemente de las veces que lo laves.

Belleza: Los mejores trucos para la planchita

2011-12-07T02:54:00.001-08:00

Una de las mejores opciones que tenemos a nuestro alcance para conseguir un cabello cuidado y bien peinado es la plancha del pelo. Pero debemos saber como hacerlo para no dañar ni quemar nuestra melena. Te damos algunos trucos para que lo consigas.

Es esencial que laves tu cabello con un champú fortificante antes de usar la plancha, porque con el pelo sucio solo conseguirás acumular suciedad en él y estropeártelo. Naturalmente, no olvides aplicarte un acondicionador protector para que tu pelo siga luciendo sano pese a la plancha.

Después, sécate el pelo. Si pasas la plancha con el pelo húmedo tienes el peligro de que acabe seco y quemado. Nunca alises más de 3 veces consecutivas el mismo mechón de pelo.

Para manipular tu melena mejor con la plancha, es mejor que la separes en pequeños mechones. Ves haciendo entonces de uno en uno, desde la mitad hacia las puntas, nunca en la raíz para evitar quemaduras. Cuando acabes, aplica en las puntas un producto de mantenimiento para que te dure más el alisado.

Para acabar, el truco más importante de todos: no uses la plancha cada día, si quieres que tu pelo se mantenga en las mejores condiciones. El calor que desprende es tan fuerte que acabará dañando tu pelo y haciendo que parezca seco, sin vida, ni volumen. Es recomendable que dejes pasar unos días entre planchado y planchado para sacarle el máximo partido a su uso y a tu pelo.

Trucos para alcanzar tu peso ideal

2011-12-07T02:51:00.000-08:00

En ciencia no vale con lo que uno cuenta que le ha pasado, ni con el ‘boca aboca”, para que una idea tenga validez tiene que estar demostrada con estudios científicos publicados en revistas médicas. En cuestión de adelgazamiento, uno de Los estudios más meticulosos ha sido el realizado por el Registro Nacional de Control de Peso (RNCP) dirigido por los doctores Rena Wing y James Hill en EE.UU.

El estudio analizó los hábitos de 6.000 personas que consiguieron adelgazar al menos 30 libras (13,6 kilos) y no recuperaron el peso perdido durante un año como mínimo. Este estudio es uno de los más serios y completos realizados hasta ahora, la media total de kilos perdidos fue de 31 kilos (70 libras) durante 6 años, y sus conclusiones revelan las claves del adelgazamiento para toda la vida.

Entre los participantes, los auténticos “perdedores” no fueron los que siguieron planes de nutrición complicados, dietas rápidas o se sometieron a medidas tan drásticas como la cirugía by pass gástrica, los que realmente consiguieron perder y mantener el peso fueron los que utilizaron el sentido común, cambiaron sus hábitos de vida por otros más saludables y fáciles de seguir como una dieta sana y ejercicio para conseguir el equilibrio calórico.

Las claves para adelgazar y mantener el peso ideal son estas tres:

1. Seguir una dieta baja en calorías y grasas
2. Tener constancia y voluntad durante al menos 1 año
3. Realizar entre 60 y 90 minutos de ejercido físico al día

A primera vista estos 3 puntos parecen sencillos y lógicos … pero intentalo, y verás que no son tan fáciles. En realidad cumplirlos implica un cambio de estilo de vida, no una dieta radical de tres meses para retomar después la vida relajada de cada día. las grandes verdades son más sencillas y en este estudio se desvela que la clave para adelgazar consiste en aprender hábitos saludables que se pueden mantener toda la vida y no sólo durante un tiempo para luego volver a las viejas costumbres y engordar de nuevo.

Pequeños trucos para perder peso

1. Escoge los hidratos de carbono de bajo índice glucémico, ricos en fibra.
2. No elimines ningún grupo principal de alimentos como: verduras, frutas, carnes, pescados,huevos, frutos secos, lácteos,legumbres y cereales.
3. Haz 5 comidas al día como mínimo.
4. Pésate todas las semanas.
5. Permitete un pequeño capricho cuando hayas entrenado suficiente para quemarlo.
6. Empieza con un buen desayuno que incluya proteínas, hidratos y grasas sanas.
7. Elimina la ropa que te va quedando grande o adáptatela para que no te sobre.
8. Haz ejercicio todos los días, mínimo una hora de actividad.
9. Si recuperas un kilo, quítatelo antes de una semana con ejercicio y dieta.
10. cambia tus malos hábitos y disfruta de la vida sana. Vida para no volver a los malos hábitos.

Consejos de Belleza: En los meses más fríos, mantén tu piel hidratada

2011-12-02T02:28:00.000-08:00

Ahora sí, parece que el frío ha llegado para quedarse. Las temperaturas de las mañanas comienzan a avisarnos de que el invierno está cerca. ¿Notas la piel de tu cuerpo más seca y frágil con la llegada del frío? No es raro, teniendo en cuenta que una de las características del clima invernal es la disminución de la humedad ambiental. El aire está más seco, y por tanto, roba agua de donde puede, ¡incluida la piel! Por eso, para evitar que tu piel sufra en los meses que vienen, toma nota de estas recomendaciones.

-Si tu piel se seca en exceso, conviene usar jabones muy emolientes y engrasantes, como los usados para pieles atópicas o con graves problemas de sequedad.
-Hay que reducir el número de los baños y también su duración. Evita pasar mucho tiempo en el agua, y opta mejor por duchas cortas.
-No utilices el agua muy caliente, que no hace más que debilitar aún más el manto hidrolipídico al arrastrar los aceites naturales de la capa córnea.
-Tras la ducha, y con la piel aún húmeda, cúbrete con una crema muy rica, para sellar el agua a la piel. No dudes en aplicarte crema cuantas veces sea necesario, incluso en varias ocasiones al día.
-Si vives en una zona de clima seco, recurre a humidificadores. No hace falta gastarse mucho dinero: un buen truco de toda la vida consiste en poner recipientes con agua junto a los radiadores para que se evapore y "empape" el aire.

Consejos de Belleza: Cómo cuidar las manos del frío

2011-12-02T02:25:00.000-08:00

Con la llegada del invierno, seguro que notas que la piel de tus manos se resiente del frío imperante. De hecho, debemos pensar que son igual que el resto del cuerpo y que, si tratamos la piel que no está expuesta, más debemos hacerlo con la de las manos, que están constantemente al alcance de las agresiones del clima.

Además, debemos tener en cuenta que nuestras manos no tienen glándulas sebáceas en el dorso, con lo que es mucho más fácil que se resequen de manera extrema al padecer el frío riguroso del invierno.

Por esta razón es recomendable que empecemos por usar al menos por la mañana y por la noche una crema hidratante y nutritiva de buena formulación. La aplicaremos, además, a conciencia, con suaves masajes sobre la piel que nos aseguren que penetra bien incluso en los dedos.

Otra buena opción, y completamente natural, para mantener nuestras manos sanas y perfectamente hidratadas a pesar del frío de la temporada de invierno es que les hagamos baños sumergiéndolas por un espacio de entre 3 y 5 minutos en un recipiente con aceite templado de oliva o de almendras.

Por supuesto, sobra decir que los guantes deben ser indispensables en nuestro día a día, en pleno invierno, especialmente cada vez que estemos al aire libre y las temperaturas sean bajas.

Por último, es importante que también tengamos en cuenta la circulación sanguínea de las manos para que se sigan manteniendo bien, pese a estar en invierno. Lo conseguiremos fácilmente haciendo un ejercicio tan básico como cerrar y abrir los puños varias veces seguidas.

Consejos de Belleza: Trucos para iluminar la piel cansada con vinagre

2011-12-02T02:23:00.000-08:00

El uso de vinagre en el cuidado de la piel está muy extendida y es muy común, el vinagre se utiliza en el enjuague para dar brillo al cabello, para restaurar el brillo natural de la piel, hasta para neutraliza y evitar inflamaciones de articulaciones.Los ácidos del vinagre son muy poderosos en la eliminación de las células muertas de la superficie de la piel, además es una excelente manera de regular el pH de la piel. Esto también funciona en el cuidado del cabello, ya que elimina el aceite extra del pelo y del cuero cabelludo, dejando el cabello literario absolutamente limpio y restaurado.

No huele mal, es posible que el olor se sienta mientras que el cabello todavía está húmedo, pero el olor se evapora tan pronto como el pelo esté seco. Basta con usar champú y enjuague en el cabello, y luego mezclar 3 litros de agua con una taza de vinagre, y enjuagar el pelo otra vez.

El trabajo como un antiséptico del vinagre es evidente cuando las bacterias e impurezas están presentes en la piel. No sólo previene la infección, irritación e inflamación de la piel, refresca está creando una capa protectora que impide que afectan a la piel. Además, puede usar vinagre de manzana para la mejora del tono de piel en general.

El uso del vinagre en la piel:

Para estar absolutamente seguro de que usted puede usar vinagre, le recomiendo que aplique un poco en la parte interna de su antebrazo, por debajo del codo y lo deja durante la noche. Si se produce enrojecimiento y picazón, no utilizar el vinagre. Si no hay signos de irritación, puede proceder.

El mejor vinagre para las recetas de cuidado de la piel es sin duda el vinagre de sidra de manzana, ya que contiene alfa-hidroxiácidos, que elimina el “pegamento” que mantiene las células muertas de la piel, penetra en las capas más profundas de la piel y ayuda así a su nutrición.

No busques una marca barata, es importante que usted compre un vinagre de manzana de buena calidad, preferiblemente orgánicos, ya que proporcionará los mejores resultados.

El bicarbonato de soda y vinagre a veces se combinan para neutralizar el pH de la piel, el vinagre y la miel también. Todas estas recetas piel vinagre son eficaces y preparados en cuestión de minutos.

Importante: Con el fin de diluir el vinagre al preparar cualquier receta líquida (tónico facial, loción, etc.), me parece muy beneficioso para que se vierta en una botella de vidrio y congelarlo durante 24 horas. Luego diluya el vinagre aquí, y úselo, luego vuelva el líquido a nevera. No utilice el vinagre sin diluir.

Mito: El entrenamiento del pectoral en la mujer aumenta o disminuye los senos

2011-11-28T02:58:00.000-08:00

El pecho es una parte importante de la anatomía femenina, ya que para muchas chicas es un signo inequívoco de femineidad, fertilidad, sex-appeal… Por este motivo cada vez son más las operaciones de aumento de pecho que se producen en nuestro país. Precisamente entorno a esto existe una falsa creencia muy extendida entre las mujeres que practican deporte, y consiste en que cuanto más entren pectoral más aumentará o disminuirá el tamaño de su pecho.

Esta creencia es algo totalmente erróneo, ya que nada tiene que ver la tonificación muscular del pectoral con el aumento de las glándulas mamarias en la mujer, ya que aunque estén en el mismo lugar del cuerpo, son partes diferenciadas. Por ello en este post queremos aclarar las posibles dudas que existen al respecto entorno a este falso mito que tiene a las mujeres dejándose la piel trabajando el pectoral.

Músculos pectorales

Antes de nada debemos tener claro que la estructura muscular de la mujer es similar a la del hombre. Ellas poseen músculos pectorales que se encuentran debajo de las glándulas mamarias que son las que se encargan de dar al pecho el aspecto que tiene y que lo diferencia del hombre. La función de los pectorales en el caso de la mujer es la de sujeción de las glándulas mamarias, por lo que el desarrollo de los mismos nada tiene que ver con el tamaño de los pechos.

El trabajo del pectoral lo que hará en este caso será mantener las fibras musculares activas y tonificadas. Al igual que sucede con el hombre, la mujer experimentará un aumento de dichas fibras y un endurecimiento de las mismas. Esto es algo que no afectará al tamaño de los senos, sino que lo único que conseguirán con eso es mantener estos senos es su sitio, evitando que con el paso del tiempo acaben por descolgarse.

Glándulas mamarias

El tamaño de los senos depende de otros factores. Para controlar esto es necesario que sepamos que las glándulas mamarias están por encima de los músculos del pectoral y están formadas por depósitos de grasa. Estos depósitos de grasa no varían con el entrenamiento con pesas, ya que la intensidad de este ejercicio no afecta a las fibras grasas, sino que la manera de aumentar o disminuir el tamaño de los pechos en el caso de la mujer se realiza de otra manera.

Al tratarse de depósitos de grasa la única manera de reducirlos o aumentarlos será a través de la alimentación y de la realización de ejercicio aeróbico, ya que esta es la mejor manera de quemar calorías y reducir los depósitos de grasa del organismo. Al reducir la grasa, el pecho se verá afectado y disminuirá sustancialmente.

Por ello, no solo sirve con realizar ejercicios de tonificación para conseguir el pecho perfecto, sino que debemos llevar a cabo una mezcla de varios tipos de entrenamiento. Por un lado trabajaremos los músculos pectorales, y por otro lo que haremos será intentar mantener la grasa justa en esta parte del cuerpo, para así lograr unos senos firmes y bien localizados. De nada sirve matarse a realizar series y series de ejercicios con peso si no cuidamos nuestra alimentación y el control de la cantidad de grasas en el organismo.

Pareja: Combatir la rutina un reto para el día día

2011-11-28T02:54:00.000-08:00

La rutina en el día a día es uno de los factores perjudiciales para cualquier relación sentimental, por su importante influencia en el estado de ánimo de la pareja, puede minar la chispa y el encanto de la unión y hacer del aburrimiento una constante negativa en la vida de ambos.

Romper con la monotonía y el estrés del trabajo diario se convierte en condición necesaria para el buen funcionamiento de toda relación de pareja. Un sencillo gesto de complicidad puede ayudar a combatir esa carga rutinaria, y sorprender a tu pareja con algún detalle inesperado puede ayudar a renovar el vínculo entre vosotros. Y es que cuando se trata de reavivar la chispa, las opciones se multiplican, con variedad de planes que se transforman en nuevas oportunidades para alejarse de lo cotidiano y disfrutar de un momento único para los dos, sin esperar al fin de semana.

Y para volver a reactivar la relación no es necesario hacer grandes alardes. Al final, el secreto está en las cosas más pequeñas, en pequeños cambios de rutina o en sorpresas sencillas e inesperadas. Dejarse llevar por el día a día es fácil, pero la rutina puede llegar a hacer nuestra relación tan previsible como aburrida. No permitas que eso pase y vuelve a sentir la magia del principio: sólo tienes que poner un poco de tu parte... ¡Verás cómo todo puede volver a ser como antes!

Maquillaje de ojos pardos, paso a paso

2011-11-28T02:50:00.000-08:00

Los ojos pardos son los que tienen esa original mezcla de colores entre el verde y el marrón. En muchas ocasiones, su tono varia dependiendo de la luz que reciben y se hacen más verdes o más marrones.

Para su maquillaje, dada la presencia de marrones, las sombras de colores marrones, dorados y negros son una garantía de conjunto, pero hay más opciones para las mujeres que tenemos este tono de ojos y queremos variar nuestro look. Tan solo tenemos que ponerle un poco de imaginación.

Si tus ojos pardos van más a color claro que a marrón oscuro, es recomendable que pruebes de usar la paleta de rosas intensos, especialmente de la familia de los fucsias. Si son más oscuros, puedes optar por la gama de azules y rosas intensos, nunca pasteles.

También dan excelentes resultados las sombras en tonos marrones, beige y doradas. Pero el verde es uno de los grandes olvidados, a pesar de ser uno de los colores menos usados. Realmente consigue resaltar la calidez de la mirada , aunque hay que tener cuidado en usarlo si eres muy blanca de piel, porque aun lo resalta más.

Si queréis jugar sobre seguro en vuestro maquillaje, evitad apostar por los colores azules y los plateados, aunque en algunos casos, y en muy pequeñas dosis, pueden servir para realzar puntos concretos de la mirada. Y, ante todo, tened en cuenta que el maquillaje de los ojos deben ir en consonancia con vuestra piel y vuestro look general.

Kristen Stewart se dejó ver con severas heridas en los nudillos

2011-11-23T02:48:00.001-08:00

Al parecer, Kristen Stewart se tomó muy en serio su papel de una ruda Blancanieves en ‘Snow White and the Hustleman’. Es probable que por ello la actriz ahora presente severas lesiones en una de sus manos.

La popular 'Bella Swan' de la saga 'Crepúsculo' se dejó ver ante los lentes fotográficos con unas notorias heridas en los nudillos de la mano derecha, las cuales no pasaron desapercibidas por presentar una coloración sangrienta.

Cabe destacar que, la semana pasada durante el estreno de ‘Amanecer. Parte1’, Kristen Stewart comentó precisamente sobre las heridas y lesiones que sufrió durante las filmaciones de la nueva versión del clásico cuento infantil.

‘No lo sé […] es como si fuera a cualquier lugar y siempre me lastimara. Es ridículo’ comentó la actriz cuando se le cuestionó acerca de la manera en que se produce las lesiones.

Piel madura, ¿sabes cómo maquillarla?

2011-11-23T02:44:00.000-08:00

El paso del tiempo no tiene que significar una renuncia a estar guapa. Todo lo contrario. Sólo hay que conocer una serie de trucos para sacar partido al maquillaje cuando la piel ya comienza a notar las huellas del paso de la edad. Y si no, piensa en mujeres de bandera como Sophia Loren, Helen Mirren o Marisa Paredes, que siguen radiantes.

La clave
Para estar guapa en la madurez es usar el maquillaje con sabiduría. En el caso de las pieles de más de 50 años el ‘enemigo’ más frecuente a batir suelen ser las arruguitas que con el paso del tiempo aparecen en el rostro. Con el fin de disimularlas y de conseguir un aspecto inmejorable y natural, he aquí una serie de pistas que seguro te resultarán muy prácticas.

* Sobre la tez, nada como una base de maquillaje fluida, para conseguir un aspecto fresco, y del mismo tono que la piel o incluso más claro: los colores oscuros avejentan. Por el contrario, trata de evitar las bases muy espesas que, en lugar de disimular, acentúan aún más las arrugas de la piel. Lo mismo puede decirse de las texturas de maquillaje compactas, elaboradas con una mezcla de crema y polvos. Así, los polvos deberán ser sueltos y siempre transparentes.
* Es importante difuminar muy bien los trazos, evitando las líneas muy marcadas, eligiendo colores suaves y evitando los tonos muy duros, tales como el negro, que puede sustituirse por el castaño profundo o por el gris acero.
* Hoy en día muchas de las bases de maquillaje cuentan con su versión ‘antiedad’, ideal para las pieles más maduras.
* Contrariamente a lo que mucha gente piensa, el brillo facial no hace que la mujer madura parezca más joven. Los reflejos que provocan los brillos acentúan las sombras que crean las arrugas. Para evitarlo, aunque decidas no maquillarte, no olvides aplicar un toque de polvos sueltos al rostro antes de salir de casa.
* Mejor mantenerse alejada del maquillaje de ojos estridente y cargado, y darle más atención a las mejillas. El colorete es fundamental. No obstante, deberás evitar éste último en las sienes y párpados, ya que delata las arruguitas de los ojos.
* El delineador de cejas es un gran aliado: es fundamental definirlas bien, dibujar su forma.
* La máscara es mejor aplicarla sólo en las pestañas superiores. Abre la mirada y la hace más viva.

Ejercicios para afinar la cintura

2011-11-23T02:37:00.000-08:00

A todas las mujeres nos gusta la idea de poder rebajar centímetros de nuestra cintura, y para ello nos empecinamos en iniciar dieta tras dieta. Pero muchas veces nos olvidamos de que esta grasa localizada, en la mayoría de los casos, se debe al sedentarismo. La mejor manera de eliminarla es, pues, el ejercicio.A la hora de hacer ejercicio para afinar nuestra cintura debemos empezar por hacer unas flexiones de calentamiento. Después, empezaremos con una serie de ejercicios destinados a dar más flexibilidad y reducir la circunferencia de la cintura.

Uno de los ejercicios básicos en este sentido es la circunvalación. Se trata de hacer un semicírculo con las manos, manteniendo los brazos extendidos y la cintura flexionada. Es necesario que separemos ligeramente las piernas, inspiremos profundamente y, a la vez, levantemos los brazos hasta colocarlos al lado de la cabeza.

Otro tipo de ejercicio beneficioso para reducir cintura son las torsiones. Para hacerlas hay que separar las piernas un poco y girar la cintura al máximo hacia la derecha y la izquierda, con las manos sobre la cadera. Haremos 20 movimientos de esta serie y luego repetiremos tandas de 20 con las manos en la nuca y, luego, en cruz.

Si queremos profundizar en la realización de torsiones, podemos hacer otra serie de estos ejercicios un poco más complicados. Consisten en poner las piernas separadas, las rodillas rectas y los brazos en cruz, inspirar, y bajar el cuerpo haciendo una flexión combinada con una torsión hacia la izquierda. La idea es que podamos llegar a coger el tobillo derecho con la mano izquierda cinco veces.

Consejos de Belleza: ¿Te favorece o te perjudica tu maquillaje?

2011-11-18T02:54:00.000-08:00

El lema menos es más se aplica siempre al maquillaje. A veces, en lugar de corregir imperfecciones o resaltar rasgos, lo único que conseguimos es echarnos más años encima. Te ayudamos.

Define la forma de tu cara

Observa bien tu rostro en el espejo. Con el maquillaje vamos a conseguir que sea simétrico y disimular rasgos.

• Rostro redondo: usa el colorete para alargar la cara. Aplícalo en el borde exterior de los pómulos, extendiéndolo ligeramente al interior.
• Rostro alargado: redondea tus rasgos aplicando sombras de ojos en horizontal. El colorete irá esta vez de las mejillas a las sienes.
• Rostro triangular: Ilumina tus sienes para que la mandíbula parezca más estrecha. En esta ocasión, el colorete debe ser muy suave, bajo los pómulos y en las sienes.
• Rostro cuadrado: utiliza un tono de maquillaje más claro en la frente y el mentón y más oscuro en la mandíbula. El colorete irá de las sienes hasta debajo del pómulo, marcando una especie de triángulo.

Adivina qué color te va

La pasarela también marca los colores con los que nos maquillaremos. Este verano hemos visto gamas tan atrevidas como los rojos para los párpados y este invierno los plateados serán los reyes. Sin embargo, no te dejes atrapar por esa tiranía y ten en cuenta la gama de colores que mejor te van. Aquí tienes un breve listado:

• Ojos verdes: sombras de ojos rosadas, violetas, malvas o moradas.
• Ojos azules: sombras beiges y marrones.
• Ojos marrones: puedes jugar con todas las sombras, de azules a marrones.
• Ojos negros: para recalcar su profundidad, tonos dorados. Si quieres un look más natural, rosas perlados o verdes muy suaves.

Esta es la teoría más básica.

Maquillaje: Cómo cubrir imperfecciones del acné

2011-11-18T02:50:00.000-08:00

Las mujeres que hemos sufrido acné en nuestra juventud, sabemos el problema que representa esta afección de la piel a la hora de maquillarnos, especialmente si nos han quedado marcas o cicatrices.Primero que todo tenemos que tener presente que si padecemos de acné en estos momentos debemos ser muy escrupulosas con la elección de los productos de maquillaje que usemos, ya que la mayoría de ellos pueden ejercer una acción negativa sobre los granos.

Es importante que pidamos asesoramiento a nuestro médico o farmacéutico para que nos aconsejen cual es el mejor maquillaje que podemos usar, teniendo en cuenta el grado y tipo de acné que padecemos. De hecho, en el mercado hay algunas bases fluidas hechas especialmente para pieles con este problema, como las de la marca Clinique.

Si ya no tienes acné pero te han quedado marcas, debes abordar otra estrategia de maquillaje más adecuada para disimularlas. Una buena opción es que apliques una capa muy delgada de corrector de ojeras sobre la zona que consideramos que debemos disimular. A continuación, maquillaremos con una fina capa de base fluida y remataremos nuestro look con el colorete que usemos habitualmente.

De todos modos, es bueno que recordemos que un exceso de maquillaje fluido en la piel no nos hace ningún favor, ya que solo conseguirá que se resalten los defectos que, en realidad, queremos esconder. Lo ideal es que consigamos que la piel se vea lo más natural posible.

'Kick boxing', a golpes con el estrés

2011-11-18T02:49:00.001-08:00

¿Estás en una etapa negativa? ¿Tienes estrés? Tu aliado puede ser, no lo dudes, el ejercicio. Y es que realizar ejercicio de alta intensidad puede servir de ‘válvula de escape’ para esos disgustos y enfados que se producen en nuestra rutina diaria y que acaban por estresarnos. Ésa es la esencia del kick boxing, una actividad cada día más de moda en todo el mundo, quizás debido al estrés que nos rodea.

¿Cuál fue su origen?
Inicialmente, nació a partir de diversas artes marciales, combinando movimientos de kárate y kung fu, con patadas, maniobras de bloqueo y un cierto grado de contacto físico con el oponente. El deporte se realiza entre dos personas que, en una lucha que tiene muchos elementos de baile, han de procurar acertar (sin hacerse daño, por supuesto, y sin utilizar movimientos violentos) en determinadas zonas del contrario.

No sólo para hombres
Hasta ahora, era un deporte ejercitado en su mayoría por hombres, pero cada vez son más las mujeres que lo practican en los gimnasios. Uno de los aspectos del kick boxing que más gustan a las mujeres es que aumenta la seguridad en sí mismas e incluso enseña gestos y movimientos de autodefensa que pueden serles útiles en caso de ataque.

Sus ventajas
Y las ventajas de su práctica están fuera de dudas: aparte de combatir el estrés, consigue tonificar los músculos, confiere elasticidad y desarrolla la fuerza física.

Consejos de Belleza: Contra la celulitis, chocolaterapia

2011-11-14T02:38:00.000-08:00

Con un masaje con chocolate no sólo te relajarás. Descubre los increíbles poderes del que fuera alimento de los dioses mayas para tu piel.

Quién te iba a decir que el chocolate sería un gran aliado contra la celulitis. Sí, está comprobado que la chocolaterapia tiene propiedades anticelulíticas y drenantes. Además, el cacao posee sales minerales que hidratan la piel. Es un gran antioxidante, y muchas firmas cosméticas lo incluyen en sus tratamientos antiedad.

Pero los masajes con chocolate también te ayudarán a combatir el estrés y ¡hacerte más feliz! El cacao activa las endorfinas y estimula la serotina, con lo que estarás de mejor humor.

Los masajes de chocolaterapia incluyen un protocolo básico con exfoliación corporal, aplicación del chocolate junto a aceites, ducha posterior y, por último, masaje con crema hidratante a base de cacao.

¡Buen apetito para tu piel!

Peinados: Consejos para cortar el flequillo

2011-11-14T02:32:00.000-08:00

El flequillo es una de esas características de los peinados que está de moda de manera cíclica. Actualmente vuelve a estar de moda e, incluso, las mujeres que tienen el cabello cortado sin él se ponen uno de postizo para darle un aire nuevo a su peinado.Las mujeres a las que les gusta llevar flequillo necesitan saber algunas ideas básicas sobre él antes de empezar a cortarse el pelo. Por ejemplo, es necesario tener en cuenta que, si bien cortamos el cabello cuando está húmedo para que sea más fácil manipularlo, al secarse la medida que le hemos dado puede cambiar. Por ejemplo, si lo tienes rizado, tu flequillo puede acabar siendo más de un centímetro más corto.

También es interesante saber cuales son las formas básicas que puede tener un flequillo:

El flequillo de media luna es el más común. Se caracteriza porque va hacia la cara, y es más profundo en medio de la frente que en los lados. El flequillo de media luna que esté cortado de manera correcta debe tener unas secciones regulares y acabar presentando una curva suave pero medianamente consistente.

El flequillo con forma de rectángulo, por su parte, es el más indicado para las personas que tienen el pelo muy fino o no tan consistente en su distribución. Se hace siguiendo los mismos pasos que para la forma anterior, pero se le da un área más profunda a través de la frente.

Finalmente, el flequillo puede ser de forma triangular. Es el que se usa más en las mujeres con melena y se distingue porque está peinado recto hacia fuera del peine de cada lado y forma una línea de corte vertical. Su principal ventaja es que da consistencia al centro de la frente y largo a los lados para que encaje con la caida de una melena.

Adelgazar: Porcentajes en la dieta

2011-11-14T02:28:00.000-08:00

Normalmente, cuando ves una dieta, la ingesta de los diferentes macronutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas) se presentan en términos de porcentajes de la ingesta calórica total. Así que te puedes encontrar con una dieta que sea 60% de carbohidratos, 30% de proteína y 10% de grasa o algún otra distribución de porcentajes. O verás recomendaciones del tipo "... los atletas necesitan sólo un 15% de sus calorías provenientes de proteínas”. O “no comas más de un 30% del total de calorías de grasa", cosas así.

En este artículo quiero enseñar a los lectores lo que significan estos porcentajes y como usarlos (si se quiere) o bien analizar una dieta determinada, establecer una dieta, o saber interpretar las etiquetas de los alimentos.

Un resumen rápido sobre las calorías

* Proteínas: 4 calorías / gramo
* Hidratos de carbono: 4 calorías / gramo
* Grasas: 9 calorías / gramo
* Alcohol: 7 calorías / gramo
* Fibra: 1,5 calorías / gramo

Calculando los porcentajes
Con los valores anteriores en la mano, y algo de matemática básica, podemos hacer varias operaciones diferentes en cuanto a la dieta y el análisis de los alimentos. Echemos un vistazo a cada uno de ellos.
Voy a dar ejemplos, pero no os perdáis demasiado en los números. Son sólo ejemplos.

Operación 1: Configuración de las dietas basadas en porcentajes
Probablemente el uso más común de los métodos es hacer calcular una dieta, para determinar cuántos gramos de cada nutriente se consumen. Pongamos que tenemos un hombre de 77 kg, con un nivel de calorías de mantenimiento de aproximadamente 2700 por día, y vamos a suponer que quiere una dieta que sea el 60% de carbohidratos, 20% de proteínas y 20% de grasa (de nuevo, no le echéis mucha cuenta a los números, los estoy usando sólo como ejemplo). Queremos sacar cuántos gramos de cada nutriente consume al día.

Paso 1: Calcular el total de calorías de cada uno de los macronutrientes
Lo primero que haremos es multiplicar su ingesta total de calorías (2700 cal / día) en los porcentajes de cada uno de los macronutrientes, ya que esto nos dice cuántas calorías provendrán de cada uno de ellos. Para convertir los porcentajes, divide entre 100, así que un 20% se convierte en 0,20. Un 60% se convierte en 0,60, etc

Los cálculos aparecen a continuación

* Carbohidratos: 2700 x 0,60 = 1620 calorías de carbohidratos
* Proteínas: 2700 x 0,20 = 540 calorías de proteínas
* Grasa: 2700 x 0,20 = 540 calorías grasa

Nota: Es obvio que los porcentajes deben sumar 100% (o 1,0).

Paso 2: Determinar el total de gramos de cada macronutriente
Ahora simplemente dividimos el total de calorías de cada macronutriente por el contenido calórico de cada macronutriente. Esto nos dice cuántos gramos de cada alimento va a comer al día nuestro sujeto.

* Carbohidratos: 1620 calorías / 4 cal por gr = 405 gr de carbohidratos
* Proteínas: 540 cal / 4 cal por gr = 135 gr de proteína
* Grasa = 540 calorías / 9 cal por gr = 60 gr de grasa al día

Así que esta dieta en concreto, con 2.700 calorías y 60% de carbohidratos, 20% de proteínas y 20% de grasa, supone con una dieta de 405 gramos de carbohidratos, 135 de proteína y 60 de grasa por día. Para el resto de la configuración de la dieta, divides eso entre un cierto número de comidas, incluyendo pre-y post-entrenamiento y todo eso.

Operación 2: Operando a la inversa, Parte 1: Determinando la composición de la dieta
Se pueden hacer matemáticas a la inversa con la misma facilidad para determinar qué porcentajes de cada nutriente tiene una dieta. Supongamos que alguien se come 150 grs de proteína, 200 grs de carbohidratos y 50 grs de grasa, y queremos saber cuántas calorías está consumiendo y cuáles son los porcentajes de la dieta.

Paso 1: Determinar la ingesta de calorías
En primer lugar, multiplica el total de gramos de cada nutriente por el contenido calórico de dicho nutriente. Eso te dice cuántas calorías estás comiendo cada día.

* Proteínas: 150 gramos x 4 cal por gr = 600 calorías de proteínas
* Carbohidratos: 200 gramos x 4 cal por g = 800 calorías de carbohidratos
* Grasa: 50 gramos x 9 cal por gr = 450 calorías de grasa
A partir de esos valores, se puede calcular la ingesta total de calorías diarias por simple suma de los números.
* Total de calorías = 600 + 800 + 450 = 1850 calorías por día.

Paso 2: Determinar el porcentaje de cada nutriente
Ahora simplemente divide las calorías de cada nutriente por el número total de calorías que se consumen para determinar el porcentaje de cada nutriente. Multiplica la cantidad decimal por 100 para obtener el porcentaje

* Proteínas: 600 calorías / 1850 calorías = 0,32 x 100 = 32%
* Carbohidratos: 800 calorías / 1850 calorías = 0,43 x 100 = 43%
* Grasa: 450 calorías /1850 calorías = 0,24 x 100 = 24%.

Por lo que nuestro sujeto ejemplo está consumiendo 1.850 calorías por día con un 32% de proteína, 43% de carbohidratos y 24% de grasa.

Operación 3: Operando a la inversa, Parte 2: Determinando la composición de los alimentos o comidas

Puede utilizar las cuentas anteriores para determinar la composición de un alimento determinado (en base a la etiqueta del alimento) o una comida determinada.

Así que digamos que quieres sacar los porcentajes de macronutrientes en un alimento o una comida que contiene 10 gr de proteína, 20 gr de hidratos de carbono, y 9 gr de grasa.

Paso 1: Determinar las calorías de cada nutriente
En primer lugar multiplica el total de gramos de cada nutriente por el contenido calórico de ese nutriente.

* Proteínas: 10 gramos x 4 cal por gramo = 40 calorías
* Carbohidratos: 20 gramos x 4 cal por gramo = 80 calorías
* Grasa: 9 gramos x 9 cal por gramo = 81 calorías

Aunque la mayoría de las etiquetas muestran el total calórico, si no lo hacen puedes averiguarlo fácilmente mediante la suma de los totales anteriores. Esta comida / alimento contiene 201 calorías (40 cal + 80 cal + 81 cal)

Paso 2: Determinar los porcentajes de cada nutriente
Ahora sólo tienes que dividir el total de calorías de cada nutriente por el total de calorías de los alimentos.

* Proteínas: 40 calorías / 201 calorías = 0,2 x 100 = 20% de calorías de proteína
* Carbohidratos: 80 calorías / 201 calorías = 0,4 x 100 = 40% de calorías de carbohidratos
* Grasa: 81 calorías /201 calorías = 0,4 x 100 = 40% de calorías de grasa

Por lo que este alimento / comida contendría 201 calorías, con un 20% de proteínas, un 40% de carbohidratos y un 40% de grasa.

Una nota sobre las etiquetas de los alimentos
Mucha gente se queda perpleja cuando hacen las cuentas de las etiquetas de los alimentos y descubren que el contenido calórico listado no es lo mismo que lo que han calculado. Así que se podrías encontrarte con un alimento etiquetado como de 212 calorías con 10 gramos de proteínas, 20 gramos de carbohidratos y 9 gramos de grasa (que, como el anterior, sólo da 201 calorías). Hay un par de razones por lo que pasa esto.

La primera es que el determinar el contenido calórico de un alimento no da valores perfectos, siempre hay un poco de líquido. Al mismo tiempo, los valores de 4, 9 y 4 cal / gr se redondean, para empezar. Finalmente, en las etiquetas de los alimentos casi siempre se redondean los valores de proteínas, carbohidratos y gramos de grasa (por ejemplo, un alimento que contiene menos de 0,5 gr de grasa puede venir como 0 gr de grasa). Si los alimentos mencionados anteriormente en realidad contienen 10,5 gramos de proteínas (44 calorías), 20,5 gramos de carbohidratos (84 calorías) y 9,5 gramos de grasa (85 calorías), eso crearía la diferencia de valores.

Al final este tipo de pequeñas diferencias no son gran cosa. Incluso en las mejores circunstancias, las estimaciones calóricas no son más que estimaciones, y siempre va a haber algo de líquido en una u otra dirección. Aquí no estamos haciendo nutrición clínica, y siempre y cuando no sean excesivas, las pequeñas diferencias en los valores calóricos no son nada por lo que merezca la pena preocuparse.

Consejos de belleza para la espalda

2011-11-09T03:01:00.000-08:00

Nuestra espalda no recibe toda la atención que se merece. Acostumbrados a cuidar la piel del rostro todos los días, dejamos de lado las partes que nuestros ojos no ven. Ponle freno a esta mala costumbre y luce una espalda de envidia.

Atrévete y escoge un vestido con escote en la espalda. Si sigues nuestros consejos, tendrás una espalda sexy y tonificada.

El primer paso es realizar una limpieza en profundidad. Aplica un buen exfoliante corporal que elimine las pieles muertas, nutra y drene la piel. No habrá rastro de granitos o impurezas. A continuación extiende una crema hidratante por todos los recovecos de la espalda. Para terminar la sesión de belleza, consigue un bronceado envidiable con un autobronceador. Los hay para todos los gustos.

Todos estos consejos no servirán de nada si tu espalda sufre de una mala postura. Para tener una espalda sexy, igual de bonita que la de las famosas, deberás realizar una serie de sencillos ejercicios.

En verano aprovecha y practica toda la natación que puedas. Nadar es el ejercicio más completo para la espalda, no sólo porque te la moldeará, sino porque hará desaparecer todo tipo de tensiones y dolores musculares. Para las que preferís quedaros en casa, hemos desarrollados dos ejercicios muy sencillos.

-Hombros: Siéntate en una silla y coge una pesa de un kilo en cada mano. Coloca las manos con las pesas a la altura de los hombros y eleva los brazos hacia arriba hasta que queden estirados. Una vez arriba, bájalos hasta volver a la altura de los hombros. Repítelo diez veces seguidas, haz un descanso y vuelve a hacerlo de nuevo un par de veces más.

-Espalda: Túmbate en el suelo boca abajo con los brazos estirados hacia delante. Levanta un poco la cabeza e imita el movimiento de nadar a braza. Haz tandas de diez, descansa y vuelve a repetirlo.

¡Deja tu espalda al descubierto!

Belleza práctica: ¿quieres presumir de labios?

2011-11-09T03:00:00.001-08:00

Su piel es mucho más delicada que la del resto del rostro -junto con la del contorno de los ojos-, y es ahí donde radica uno de sus principales problemas. La boca es mucho más propensa a deshidratarse, con las consecuencias que ello tiene: descamación, tirantez y pequeñas grietas Y sus problemas se acentúan, ¡y mucho!, con el paso del tiempo, debido, en gran medida, a que la mucosa labial pierde volumen.

Y, para aumentar el problema, los gestos continuos de la boca hacen que a partir de los 40, los labios se vean mucho más delgados y, poco después, comiencen a aparecer las llamadas arrugas de ‘código de barras’. Sin duda, si hay algo que le venga mal a la piel de nuestros labios, es el tabaco. Tanto por la nicotina, que ahoga el tejido y lo inunda de radicales libres, como por el gesto de aspirar el cigarrillo, que potencia enormemente esas arrugas.

Tres claves para cuidarlos

* Hidratación. El mejor método para conservar la salud y la tersura de los labios es mantenerlos siempre hidratados, lo que se consigue fácilmente usando repetidas veces un labial hidratante o una barra de labios. Y la hidratación, además, puede convertirse en una buena aliada de su belleza: más allá de la implantación de materiales de relleno, la mejor forma de aumentar el volumen de los labios es mantenerlos siempre muy hidratados.

* Exfoliación y bálsamos. Además, para eliminar los pellejitos que aparecen, nada como una suave exfoliación, que se puede conseguir haciendo algo tan sencillo como frotarlos con la toalla (el viejo truco del cepillo de dientes es a menudo demasiado agresivo). Después, y mientras estén agrietados, recurre a un bálsamo de efecto regenerador, para eliminar células muertas y aliviar la sensación de tirantez. Y en cuanto sientas que la piel de los labios vuelve a estar tersa, usa bálsamos emolientes, ricos en agentes grasos. Se trata de complementar la función barrera de la piel y darles una capa de protección extra, como si los vistiera con un abrigo.

* Al maquillarlos... intenta evitar los lápices de labios muy mates o de larga duración, ya que estos tienden a resecar la boca. Es mejor optar por brillos o fórmulas cremosas que aporten hidratación y cuidado extra.

Kristen Stewart: Los secretos de belleza de la protagonista de Crepúsculo

2011-11-09T02:55:00.000-08:00

Desde la Saga Crepúsculo hasta Amanecer, la joven Kristen Stewart se ha convertido en una de los rostros más bellos del cine de los últimos tiempos.

Con solo 21 años la joven actriz norteamericana no solo alcanzó a ser la protagonista de Crepúsculo, sino también una de las jóvenes más hermosas de la gran pantalla. ¿Belleza natural o artificial? Te contamos todos los secretos de belleza de Kristen Stewart tras el salto.

La hermosa Kristen Stewart luce siempre un estilo personal en apariencia desalineado, pero lo cierto es que su diseñador favorito es Proenza Schouler, lo que evidencia en sus originales y modernos modelos. Aunque hay un elemento del cual Kristen no se desprende por nada, sus gafas, no solo por alejarse del sol.

Aunque nos carcoma la envidia, lo cierto es que Kristen Stewart tiene una belleza natural que le permite brillar tanto en el cine como en la dura acera. Aunque siempre se puede ayudar un poco a la madre naturaleza, Kristen sabe cuáles son sus puntos fuertes y los resalta con gran sutileza.
Unos ojos verdes envidiables que casi siempre lleva pintados con un eyeliner negro difuminado y una mascara de pestañas, de esta forma logra el efecto de unos ojos más grandes y seductores. En tanto que para los labios prefiere la sutileza de un color suave. Cuéntanos qué opinas de la belleza de Kristen Stewart ¿natural o artificial?

Consejos para evitar el estrés prenatal

2011-11-03T03:28:00.000-07:00

Somos conscientes de que tenemos que llevar una vida sana durante el embarazo, pero a veces nos olvidamos de que en esa actitud saludable no solo entran una alimentación equilibrada y el ejercicio: el bienestar de nuestra mente juega un papel fundamental.

Durante el embarazo es necesario estar relajada, es decir, más que nunca debemos dejar el estrés y las prisas aparcados, para dejar paso al cuidado y la tranquilidad.

Porque cuando el estrés es intenso o se prolonga puede perjudicar la salud de la embarazada y la del niño. Es más, niveles altos de estrés durante el embarazo aumentan las posibilidades de que el bebé nazca bajo de peso y, sobre todo, hay más posibilidades de sufrir un parto prematuro.

Claro que esto no significa tener que cambiar tu vida por completo: no hay por qué dejar el trabajo, ni abandonar los quehaceres diarios. Se trata simplemente de reducir el ritmo si es necesario y aprender a relajarnos:

- Asiste a clases de preparación para el parto, allí aprenderás técnicas de relajación muy útiles.

- Haz ejercicio: tu cuerpo lo agradecerá, pero tu mente también, ya que es la manera perfecta de desconectar y liberar tensiones. ¿ Pilates, yoga, estiramientos…? Encuentra la disciplina que va contigo, pero recuerda que se recomienda a partir del tercer mes y siempre que el médico dé su aprobación.

- Reserva un fin de semana para ti y visita un hotel con tratamientos especializados para futuras mamás. Volverás renovada y con fuerzas para el día a día.

- Habla con tu bebé, ya que él es capaz de oír lo que le decimos y es una forma de incorporarle a nuestra vida, de demostrarle nuestro amor, y de forjar los primeros vínculos con él.

-Escucha música relajante, porque, además, el futuro niño también la disfrutará.

- Pide ayuda: no estás sola y debes conocer tus limitaciones. Pareja, familia y amigos están ahí para ayudar. Además, estarán encantados de hacerlo.

- No te canses: repón fuerzas con tentempiés saludables como la fruta o las nueces, una buena opción por su aporte de cinc y magnesio, además, son fáciles de transportar. 40 g al día es lo recomendado.

Via: mamaybebes

Consejos de Belleza: ¡Déjate seducir por las ondas al agua!

2011-11-03T03:25:00.000-07:00

Es un peinado que nos transporta al Hollywood de los años dorados. Ondas de aire retro, glamourosas, que nos recuerdan a las grandes divas del celuloide. Y, a la vez, estas ondas al agua -que suelen caer sobre uno de los lados del rostro- son un peinado 'muy español'. No son pocas las famosas que se han decidido por este 'look' para asistir a fiestas y estrenos, la última Laura Vecino en una reciente fiesta.

Por eso, nos hemos puesto en contacto con Alberto Cerdán, uno de los peluqueros más prestigiosos de nuestro país, quien nos ha dado las claves para conseguir este 'look'. Toma nota.

Para realizar ondas al agua es necesario seguir tres pasos:

1. Aplicar en el cabello semihúmedo espuma o gel de tipo medio fuerte de raíces a puntas.
2. Hacer una raya muy recta y muy marcada tanto en un lado de la cabeza como en el centro.
3. Marcar con los dedos ondas continuadas en zig-zag de raíces a puntas dependiendo de la ondulación del cabello. En las partes laterales, es necesario realizarlo con toda la melena a la vez. En cambio, en la zona posterior hay que hacerlo por capas. Las ondas han de seguir la misma inclinación desde la parte lateral hasta la posterior. Una vez marcadas, las ondas se fijan con pinzas largas. Debajo de la pinza es necesario situar un papel de seda para que estas no queden marcadas.

Cerdán precisa que el secado del cabello ha de realizarse con un secador de infrarrojos (un difusor si lo hacemos en casa) a la mínima velocidad, durante unos 20 minutos (si se seca al natural, dejarlo 1 hora). Una vez realizado el secado, retirar las pinzas y dejar reposar el cabello durante una media hora. Para acabar, aplicar un shine o gloss de la raíz a las puntas y un spray fijador natural.

Trucos para gustarle a un chico

2011-11-03T03:22:00.000-07:00

¿Has puesto tus ojos en un chico y quieres atraerlo? Ya no tienes que esperar a que él se decida a acercarse a ti, el juego de la seducción también es cosa de las mujeres. Aunque no hay recetas mágicas para conseguirlo, te damos algunos consejos para que consigas que caiga a tus pies.Empieza por ser tu misma. Cuanto más natural seas, más fácil te resultará seducirlo, ya que a los hombres les gustan las mujeres únicas y especiales.

También es importante que te quieras mucho, solo si tienes una buena autoestima y eres capaz de sentirte segura de ti misma serás capaz de despertar el mismo sentimiento en los demás.

No te obsesiones con tu físico o tu belleza pero cuida tu imagen. No hace falta que seas una miss para que le gustes al hombre que te atrae, pero sí que ganarás puntos si te pones ropa que te siente bien e iluminas tu cara con un buen maquillaje.

También es un buen consejo que no le estés encima todo el rato. Solo conseguirás agobiarle y que, o bien pierda el interés en ti porque te tiene como segura, o salga huyendo ante el miedo a un compromiso precipitado.

Ríete y demuéstrale tu humor. De esta manera conseguirás convertirlo en tu cómplice y harás que el aburrimiento no exista en vuestras citas.

Un último truco: está muy bien que seas comunicativa, pero no le expliques tu vida a la mínima oportunidad. Consigue que ambos os podáis comunicar si caer en el monólogo.

Consejos de Belleza: Trucos de maquillajes de expertos para verse joven

2011-10-29T11:27:00.000-07:00

Una cosa es lograr una belleza con el maquillaje, pero conseguir además verte más joven requiere de la ayuda de profesionales de la cosmética que te dirán cómo maquillarte para disimular las arrugas.

Por eso hoy te traemos tres trucos de belleza que dan los expertos en maquillaje para verse más joven retocando ojos, labios y piel ¿Quieres conocer los secretos de belleza?

La experta en maquillaje de Lacome, Arena Linte, te trae tres consejos para verse joven. El primero consiste en suavizar la piel, para lo cual recomienda que utilices una base que ayuda a disimular arrugas y refinar los poros. Existen varias en el marcado, aunque recomienda “Auto Pilot Pre-Foundation Primer” de Lacome (39 euros).

El segundo paso es resaltar los ojos para lograr una mirada más grande que disimule las arrugas. Lo primero que debes hacer es evitar las sombras metálicas, ya que estas tienden a evidenciar las arrugas, por el contrario, Arena Linte nos explica cómo maquillar los ojos para disimularlas. Te debes pintar con un delineador de ojos muy cerca de las pestañas, lo que las hará parecer más densas y abundantes, y luego te aplicas una máscara de pestañas.

El último truco es simular unos labios carnosos sin necesidad de botox. Lo que debes hacer es dibujar una línea por el borde exterior de tu labio con un con un delineador de color neutro, luego te puedes pintar los labios con el color deseado. De esta forma la línea no se notará y dará la impresión de que tienen unos labios sensuales y carnosos.

¡Te hemos develado la fuente de la juventud! Ahora manos a la obra y esperamos que nos cuentes cuántos años te has quitado.

Demi Moore se defiende de un paparazzi haciendo karate

2011-10-29T11:26:00.001-07:00

Menuda sorpresa, un nuevo capítulo rosa entorno al mundo Ashton Kutcher - Demi Moore. Esta vez la protagonista es únicamente la ex de Bruce Willis que durante el día de ayer participó en un escándalo con un paparazzi. La verdad que no está del todo claro ya que es su palabra contra la de la actriz. Vamos a explicarlo.

Erase una vez que cierta actriz del reparto de Margin Call, un tanto esquelética, salía de hacerse la manicura, como buena celebrity, del Jessica Nail Clinic del Sunset Plaza de West Hollywood. Esto que a la salida, primera hora del viernes por la mañana, se encuentra con un fotógrafo del site de cotilleo X17 con el que tiene un enfrentamiento. ¿Quién comenzó?

En un principio, el paparazzi ha declarado que Demi Moore al verlo se abalanzó contra él para evitar que le sacase las fotos de rigor. Por lo visto, ella se puso hecha una furia, y aún a riesgo de desgraciar su recién estrenada manicura, atacó al fotógrafo.

Demi estaba loca; estaba totalmente fuera de sí. Yo sólo estaba al otro lado de la acera intentando sacar unas fotos y ella se volvió loca. Ella intentó saltar sobre mí y quitarme la cámara. – Fotógrafo de X17 (Traducción libre)

Por supuesto tenemos la otra versión. Al parecer, y algún que otro testigo presencial lo corrobora, fue todo lo contrario. Por lo visto, el fotógrafo apareció en modo agresivo on, se le plantó delante de la cara, en medio de su camino, obstaculizándole el paso sin poder llegar a su coche y comenzó a echarle fotos.

Para ser sincero, ejemplos de celebrities que pierden la cabeza, miles. Ejemplos de fotógrafos agresivos y provocadores con ganas de sacar de quicio al famoso de turno y conseguir fotos como las de Demi haciendo karate, otros miles, bastantes más. Personalmente, no creo que Demi Moore un viernes por la mañana, tal y como tiene su vida ahora mismo, lo que más le apetezca es montar un sarao callejero con un paparazzi y aparecer en los medios de todo el mundo con esta cara de poseída.

Consejos de Belleza: Cinco pasos para una exfoliación casera

2011-10-29T11:24:00.000-07:00

¿Has decidido incorporar la exfoliación a tu rutina de belleza, pero tienes dudas sobre cómo hacerla? No te pierdas nuestros consejos para que mimes tu piel eliminando sus células muertas sin salir de casa.

1. En primer lugar, debes humedecer la piel (que debe estar limpia y sin restos de maquillaje) de la cara y el cuello con agua tibia.
2. Después, procede a aplicar el producto exfoliante, aplicando una dosis en la nariz, otra en las mejillas, en el cuello, en la frente y en la barbilla, para después aplicarla de forma uniforme.
3. Una vez extendida, date un ligero masaje. Eso sí, hazlo con delicadeza, aplicando el producto con la yema de los dedos, presionando ligeramente y realizando movimientos circulares muy suaves, no demasiado bruscos, insistiendo en las zonas más problemáticas, que suelen ser la nariz y la barbilla.
4. Cuando ya hayas realizado este masaje, hay que retirar el producto con agua tibia para eliminar las células muertas de manera definitiva.
5. Una vez retirado el producto, aplica tónico y crema hidratante.

Ten en cuenta...
-No uses el exfoliante corporal en el rostro, ya que cuando se trata de la cara, debes ser doblemente cuidadosa y no abusar de la exfoliación para no irritar el cutis en exceso.
-La exfoliación del rostro, en principio, debes realizártela una vez por semana si tienes el cutis seco o sensible, frecuencia que puede aumentarse a dos o tres ocasiones en caso de que tengas la piel grasa.
-Además, no es recomendable usar exfoliante en la zona del contorno de los ojos, pues esta piel es extremadamente delicada y puede reaccionar mal ante productos de este tipo.
-La exfoliación facial es una excelente forma de preparar la piel para la aplicación de autobronceador (permite un resultado más uniforme) o de cualquier tipo de tratamiento o mascarilla, que así penetra mejor. Y también es un buen remedio para igualar el tono y acabar con la descamación que se produce cuando el bronceado desaparece.

Consejos de Belleza: Prepara tu piel para el gimnasio

2011-10-25T03:06:00.000-07:00

Sabemos cómo preparar nuestra piel cuando vamos a la playa, antes del maquillaje, para ir a dormir, pero ¿qué pasa cuándo vamos al gimnasio? Nuestro rostro puede sufrir las consecuencias, porque, al sudar, los poros se abren y se facilita la entrada de impurezas, por eso, necesitamos seguir una rutina de belleza especial.

Limpieza

Antes de cualquier ejercicio es muy importante que la piel esté completamente limpia, así evitaremos que al transpirar los residuos sean absorbidos. Aplica tónico, leche o toallitas limpiadoras para eliminar las posibles impurezas. Al terminar vuelve a limpiar la piel, porque se habrá ensuciado con el sudor y los agentes externos.

Sin maquillaje

No vayas maquillada al gimnasio. Bases de maquillaje, sombras de ojo o polvos cargan la piel e impiden que transpire cuando estás haciendo ejercicio. Ni que decir tiene que si la máscara de pestañas y demás se corren, conseguirás el efecto contrario.

Un truco

Utiliza tu crema de noche habitual como mascarilla facial. Antes de ir a dormir, aplica una capa más abundante de lo habitual y déjala actuar durante 10 minutos. Después, retírala con un algodón. Así tu piel estará hidratada y radiante, sin necesidad de maquillaje.

Máscara de pestañas: cinco errores que debes evitar para sacarle partido

2011-10-25T03:04:00.000-07:00

La máscara de pestañas es la gran aliada de la belleza de tu mirada. Basta aplicarla y cambia la expresión de tus ojos. Por eso, es tan importante saber sacarle partido. Toma nota de estos cuatro comunes errores, para intentar evitarlos y presumir de mirada.

* Nada de bombear el cepillo dentro y fuera del tubo de máscara. Así sólo se consigue que entre aire y la fórmula caduque y se seque antes. Si hace falta agitarlo, es mejor hacerlo rodar entre las palmas.
* El error más común al aplicar máscara es dejar demasiado producto y que queden pegotes. Para evitarlo, nada como depositar el cepillo con muchísima suavidad sobre las pestañas, apenas rozándolas.
* Si te gustan las pestañas rizadas, usa el rizapestañas antes de la máscara, nunca después, pues se romperían con mucha facilidad.
* Los maquilladores recomiendan que en las pestañas inferiores, el cepillo tan sólo se deposita en la raíz y se mueve de un lado a otro, sin llevarlo hasta las puntas y marcando tan sólo la línea del párpado.
* No te olvides de las pestañas del rabillo del ojo: cuando se resaltan, abren la mirada.

Los mejores tratamientos para eliminar manchas de la cara

2011-10-25T03:01:00.000-07:00

Los mejores tratamientos para eliminar manchas de la cara. Si este verano te has pasado horas expuesta al sol con poca protección solar, es muy probable que hayas notado manchas en la piel y pienses en cómo eliminarlas de forma efectiva.

No te preocupes que existe solución, solo necesitarás de tiempo y un poco de dinero extra. Por eso hoy en Femenino te contamos cuáles son las nuevas técnicas para que sepas cómo eliminar las manchas de la cara y puedas decidir cuál es la más adecuada a tu tipo de piel.

Una de las opciones es la mascarilla de Peeling con vitamina C, que se basa en despigmentantes que actúan para eliminar manchas de la cara, aunque no todas desaparecen notarás como la enfermedad de la piel mejora notablemente.

Dentro de las mascarillas para la cara encontrarás también la novedosa Peeling de Fenol que, además de eliminar las manchas de la cara, reduce las arrugas y retrasa el envejecimiento de la piel.

Aunque una de las técnicas más innovadoras para dejar de ver tu cara con manchas es la fotoestimulación, que elimina los estimulantes de la pigmentación mediante la exposición de la piel a una luz roja. Pero quizás la que más te aconsejamos es la técnica de Luz Pulsada, que actúa mediante una fuente de luz que emite pequeños impulsos sobre las manchas de la piel pelándola y dejándola como nueva.

En todos los casos te recomendamos que consultes con tu dermatólogo sobre cuál de estos métodos es el más apropiado para tu tipo piel. ¿Ya conocías estas técnicas?

Evita la caída del cabello

2011-10-19T04:32:00.000-07:00

Todos los años se repite la misma historia, el pelo se cae al llegar el otoño. Sí, es un fastidio ver cómo tu melena adelgaza sin causa justificada y, por supuesto, odiamos ver cómo tras pasar el cepillo perdemos el pelo sistemáticamente.

Para evitar la caída del cabello y prevenir esta situación de manera que cada año la pérdida en esta estación sea menor, hemos elaborado una serie de consejos que te serán muy útilies:

Empieza abandonando las planchas, el secador, rizadores y demás utensilios para el pelo. Cepilla tu cabello de forma delicada y no lo laves diariamente. Esto se aconseja en general pero ahora más, si lavas tu pelo todos los días y todos los días le haces pasar por el proceso de lavado, desenredado, secado... lo perjudicas más.

Mantén una alimentación sana. Es una de las claves para tener un pelo sano y radiante. Siempre decimos que todo lo que ingieres se refleja en tu físico y es absolutamente cierto. Por supuesto, bebe agua y mantente hidratada.

Toma vitaminas. La vitamina A es básica para mantener nuestro pelo sano y es fácil de encontrar en la zanahoria, los huevos o el queso. Tu cabello crecerá con mayor vigor. La vitamina B se encuentra en el arroz, los cereales integrales, las legumbres o los frutos secos. Pescado, aguacates o pollo también contienen vitamina B y te ayudarán a reforzar tus capilares.

Vigila tu hierro en esta época. Las mujeres somos muy dadas a tener problemas con él y normalmente si nos falta hierro, la pérdida de cabello es inminente. Incluye en tu dieta legumbres,mariscos y frutos secos.

Hazte un buen corte, sanea tus puntas e hidrátalo después de un verano de calor, sol y agua de mar.

Estos pequeños trucos o recomendaciones son básicos para que tu melena se mantenga casi intacta. Si aún así crees que pierdes demasiado cabello o bien, ya hemos llegado tarde, sólo tienes que acudir a alguno de los cosméticos que puedes encontrar en el mercado especializados en tu cabello durante el otoño.

Labios: Todo al rojo

2011-10-19T04:29:00.000-07:00

El otoño viene cargado de nuevas tendencias de maquillaje y, esta temporada, el rojo de labios vuelve a ser una apuesta casi segura. Si te atreves con este favorecedor color –considerado por muchas el más femenino-, sólo te queda decidir por una de las dos tendencias de la temporada: en acabado mate o en una textura más brillante. Y tú, ¿por cuál te decantas?

No olvides que...

* En general, y salvo algunas excepciones para las más atrevidas, no suelen destacarse ojos y boca a la vez. O bien unos o la otra. Por eso, si optas por unos labios rojos y llamativos, los ojos han de pasar a segundo plano.
* Sólo los labios perfectamente suaves y tersos pueden maquillarse de forma llamativa: nada de lucir una boca roja con pellejitos. Para ello conviene usar bálsamos protectores con frecuencia.
* La maquilladora Bobbi Brown dice que la clave para dar un aspecto moderno a los labios rojos es jugar con diferentes texturas. En vez del labial tradicional mate, se puede probar un brillo semitransparente o combinar un delineador rojo (siempre en el mismo tono que el labial) con algo de bálsamo de labios.

¿Cómo eliminar manchas de sol de la piel?

2011-10-19T04:26:00.000-07:00

Aunque las manchas solares pueden cubrirse con maquillaje, existen varias formas para eliminarlas completamente de nuestra piel y del mismo modo protegernos de ellas.

Antes que nada debemos saber que existen dos tipos de manchas, las ocuras llamadas hiperpigmentación y la claras denominadas despigmentación. Una vez sabido esto, conviene saber que pueden acarrear dichas manchas.

1. Algunas enfermedades como el mal de Addisson pueden causar pecas o manchas en la piel.
2. Si se esta absorbiendo mucho hierro esto puede manchar la piel.
3. Cambios hormonales como durante el embarazo son una de las causas más comunes en las mujeres, lo mismo sucede durante la menopausia.
4. Deficiencia de hierro, calcio, Vitamina A, E y B también pueden causar que la piel se manche.

¿Cuáles son los tratamientos naturales para la eliminación de las manchas de sol en la piel?.
Crema blanqueadora: dos cucharaditas de leche en polvo, forme una pasta aplicando unas gotas de agua oxigenada (20) y dos gotitas de glicerina. Aplícate la mezcla unas vez al día. Usa protector solar durante el día.

Sábila (zábila): muchas gente dice que el aplicarse sábila durante 20 minutos todos los días, elimina las manchas en la cara.

Una cucharadita de jugo de limón, una cucharadita de vinagre (preferiblemente de manzana) y una cucharadita de agua. Con un algodón frótalo sobre la mancha. Aplícalo una vez al día sobre la piel limpia, preferiblemente de noche

Otra receta usando limón es la siguiente: un poquito de bórax y unas gotas de jugo de limón. Preparas una mezcla que te aplicaras sobre la mancha, después de unos minutos quítala con agua. Si tu piel es muy sensitiva o seca puedes usar bórax con agua en lugar de limón.

El perejil ayuda a aclarar la piel lo mismo que el (Glycyrrhiza glabra L.) también llamado palo dulce (licorice en Ingles). Estos ingredientes actúan mejor mezclados con otras sustancias por lo que es mejor usar cremas que los contengan.

Debido a la presencia de AHA en su contenido, el yogurt también puede ayudar a desvanecer las manchas. Sencillamente te aplicas un poquito sobre la mancha (o una mascarilla sobre toda la cara) cada noche durante dos semanas.

La infusión de manzanilla usada como tónico o astringente puede ayudar a aclarar la piel. Úsala después de limpiarte la crema empapa en algodón en la infusión fría y frótalo sobre la cara.

Video: Consejos para dar masajes en los pies

2011-10-14T02:54:00.000-07:00

Los pies son una de las zonas de nuestro cuerpo que nos puede causar más placer a la hora de que nos los masajeen. La verdad es que no es de extrañar porque en esta parte de nuestro cuerpo se nos une la capacidad de relajación con la importante cantidad de energía acumulada.

Pero un masaje en los pies no es algo que debamos dejar al azar. Para que sea 100% efectivo debemos conocer algunos de los movimientos básicos que hay que realizar para que sea completo y nos de cuantos beneficios mejor.

Para empezar el que vaya a hacer el masaje debe comenzar por coger el pie derecho con la mano izquierda, dejando el pulgar sobre los metatarsianos y el resto de los dedos en el empeine. En esta postura se empiezan a hacer los movimientos de masaje con la derecha y de forma ascendente, prestando especial atención a la punta de dos dedos.

No dejes de trabajar la zona de los pies y continua trabajando los costados del pie y el tendón de Aquiles, siempre –eso sí- realizando movimientos en forma ascendente con tus dedos pulgar e índice. Cuando ya hayas acabado esta parte del masaje solo necesitas ya hacer otro paso: trabajar sobre el empeine con la mano extendida.

Te garantizamos que si sigues estos pasos tienes el éxito garantizado cuando hagas un buen masaje en los pies de tu amor. Ahora tan solo te queda repetir la misma operación con el otro pie.

Pierde más calorías comiendo

2011-10-14T02:53:00.001-07:00

Acelérate comiendo

Dale marcha tu metabolismo con estos consejos:

1. Desayuna a diario, desayunar despierta tu metabolismo por lo que gastas más calorías a lo largo del día.

Con un buen desayuno le estás dando a tu cuerpo todo lo que necesita para restablecer el ayuno nocturno y tienes menos hambre el resto del día. Al mantener constante los niveles de glucosa e insulina, puedes resistirte al bollo o al pincho de tortilla de mediamañana, te sirve con una manzana y un zumo.

2. Controla las grasas: Se queman más calorías tomando alimentos pobres en grasas.

A igual número de calorías por comida, los alimentos ricos en proteínas y carbohidratos, provocan mayor gasto de calorías. Esto puede explicar por qué algunas personas engordan a pesar de comer muy poco, ya que toman raciones pequeñas de alimentos ricos en grasa.

3.Entrenamientos en ayunas:

Hay una moda que se está extendiendo para activar el metabolismo de la mañana en ayunas. El objetivo es reducir las reservas de glucosa o glucógenos muscular para recurrir a las grasas de reserva para obtener energía durante el ejercicio. Estas mañas sólo sirven para los profesionales que necesitan mantenerse finos y aumentar su resistencia, pero ellos siguen un control médico y pueden descansar después y comer. Para los que tenemos que trabajar a diario sólo se puede utilizar el fin de semana y controlando muy bien el apetito, sino llegarás al trabajo agotado y muerto de hambre y terminarás comiendo lo primero que tengas a mano.

4. No a las dietas hipocalóricas:

Si lo que quieras adelgazar necesitas gastar a lo largo del día más calorías de las que ingieres. comiendo se gasta energía para absorver, transportar, almacenar y metabolizar los alimentos. Si comes tu metabolismo funcionar mejor, pero si no comes se enlentece para que no falte energía, por lo que dejas de quemar grasa acumulada y no pierdes peso. Además no mantienes tus niveles de energía altos durante todo el día, lo que hace que disminuya tu rendimiento durante tu vida diaria y en tu deporte, cuando menos te mueves, menos gastas.

5. Picotea con inteligencia:

Realiza 7 comidas al día para asegurar una alimentación variada y aumentar la energía, que se gasta en la combustión de los alimentos. Lo que hará qeu aumente tu gasto calórico manteniendo alto el metabolismo. Además de las tres comidas principales, recupera el almuerzo y la merienda con comidas ligeras en calorías y ricas en fibras (galletas integrales, quesos frescos, yogures, frutas)

Via: personaltrainers-es

Consejos y soluciones para el pelo fino

2011-10-14T02:51:00.001-07:00

Un pelo fino y frágil. Así definen muchas mujeres el estado de su cabello. Pero, ¿cuáles son las causas? Puede tratarse de problemas internos (estrés, fatiga, alimentación o envejecimiento) y/o externos, como pueden ser la contaminación, el sol, el tabaco, el alcohol... Por este motivo, muchas mujeres tienen entre sus objetivos lucir una melena con más volumen. ¿Quieres saber cómo?

* El corte, una de las claves. Si se quiere solucionar el problema, hay que empezar por elegir un buen corte. Conviene evitar el pelo demasiado largo, puesto que sólo le daría peso y parecería aún más lacio. Es mejor optar por un corte a capas, que lo aligere, y cuyo largo no pase de la línea de la mandíbula. Cuando el cabello es escaso, pero fuerte, puedes optar por una permanente muy, muy suave, y aplicada no para rizar y crear bucles, sino para levantar las raíces y dar cuerpo.
* Elegir los productos adecuados. Los productos también pueden ayudar, sobre todo los champús voluminizadores específicos para cabello fino. Estas fórmulas eliminan todo tipo de residuos tales como restos de laca, gomina y demás, lo que ayuda a eliminar cualquier "exceso de peso", y contribuyen a darle más cuerpo. Si necesitas usar acondicionador, hazlo sólo en las puntas, evitando la raíz, y eligiendo aquellos ideados para tu tipo de pelo, aclarando siempre con abundante agua y a conciencia, para que no queden restos de producto.
* Ayuda con el secador. Puede convertirse en un buen aliado. Seguro que has visto hacer este truco en todos los salones de peluquería: con el cabello aún húmedo, vuelca la cabeza hacia delante para así poder secarlo, literalmente, a "contrapelo", levantando la raíz y separándola del cuero cabelludo para darle más cuerpo, amasando a la vez la raíz con los dedos. Si además usas un producto volumizador conseguirás mantener este efecto más tiempo. Evita los productos que pesen, como los sérums de silicona o los reparadores de punta, que lo dejarán más lacio y caído. Para un extra de duración, vuelve a poner la cabeza hacia abajo y aplica laca suave en las raíces.
Otro sistema clásico y muy eficaz para dar volumen son los rulos grandes, así como el brushing con cepillos redondos de gran diámetro, trabajando siempre la raíz para levantarla.

Megan Fox defiende los personajes sexys de sus películas

2011-10-10T03:50:00.000-07:00

Megan Fox es una de las actrices que interpreta a los personajes más sensuales en la pantalla grande y algunos de estos suelen acarrear críticas del público. La estrella de 'Jennifer's Body' se pronunció al respecto y defendió estos papeles en los que no solo ella trabaja.

'En la realidad, los chicos sienten inicialmente una atracción sexual hacia las mujeres, así que no creo que sea algo indignante para retratar en una película', explicó Megan Fox.

'Personalmente no me parece muy importante este tipo de papeles de todos modos. Tomo cada uno en sus propios méritos como un personaje', agregó la actriz

Consejos de Belleza: Cinco claves para mimar la piel sensible

2011-10-10T03:48:00.001-07:00

¿Es tu piel sensible? Si la respuesta es sí, lo primero que tienes que saber es el motivo de esa sensibilidad. Y es que a menudo se confunden las reacciones del cutis ante agentes irritantes con una hipersensibilidad natural, ya que existen diferentes tipos de sensibilidad cutánea. Así, hay pieles sensibles por nacimiento, a menudo caracterizadas por sufrir de dermatitis atópica en la infancia. Suele corresponder a cutis claros, que reaccionan mal a cualquier cambio de temperatura, a las comidas picantes, y que muestran tendencia a la cuperosis.

Y, por otro lado, está la piel que, sin ser sensible por naturaleza, acaba siéndolo por la influencia de agentes externos como pueden ser tratamientos cosméticos inadecuados, peelings (sean láser o químicos) o cualquier tipo de intervención estética. A veces, esta sensibilización se produce por motivos internos, como la ingesta de ciertos medicamentos, y las manifestaciones son iguales a las que tiene la piel sensible genéticamente.

¿Sabes tratarla?

Calmar, mimar, proteger y salvaguardar: éstas deben ser las funciones de los tratamientos para piel sensible.

* Una limpieza no agresiva. Es vital elegir productos que respeten el equilibrio natural de la piel, sin alterarla y eliminado todo rastro de suciedad y de maquillaje de forma suave. La exfoliación debe hacerse una vez por semana ¡como máximo!, siempre y cuando sea con delicadeza.
* Medio ambiente adecuado. Conviene evitar los cambios de temperatura bruscos (que irritan los capilares), así como los ambientes muy secos, que roban una preciosa humedad a la piel. Las comidas muy picantes, el alcohol y el tabaco sólo contribuyen a aumentar aún más la sensibilidad cutánea, por lo que deben evitarse.
* Tratamientos específicos. Las cremas con retinol o cualquier otro tipo de sustancia exfoliante pueden resultar contraproducentes en los cutis sensibles, y pueden derivar en molestias, irritación e incluso cuperosis. Deben usarse cremas hipoalergénicas específicas para este tipo de piel, que ayudan a reconstituir el manto hidrolipídico y a calmar las rojeces.
* Cuidado con la medicina estética. Existen excelentes tratamientos antiedad que, siendo muy recomendables para ciertas pieles fotoenvejecidas, pueden irritar y dañar los cutis sensibles en exceso, ya que pueden resultar demasiado agresivos. Las pieles frágiles deben optar por técnicas no agresivas para que no sea peor el remedio que la enfermedad.
* Mimar es prevenir. Cuando se cuida un cutis sensible con tratamientos adecuados, se refuerza la barrera hidrolipídica, se mejoran sus defensas, y, con ello, se potencia su resistencia a las agresiones externas y se reduce su irritabilidad, lo que constituye una salvaguarda de la piel no sólo de forma inmediata, sino también de cara al futuro.

Cortes de pelo para cara redonda

2011-10-10T03:45:00.000-07:00

Aunque un peinado esté de moda una temporada concreta no quiere decir que sea el que mejor te sienta. Cuando elegimos un corte para nuestro pelo tenemos que tener en cuenta la forma de nuestro rostro. De esta manera resaltaremos los puntos más atractivos de nuestra cara.Por ejemplo, una de las cosas a tener en cuenta es que las caras redondas no soportan fácilmente un pelocortoy muy rizado o el flequillo. Ambas opciones solo harán que destacar aun más las redondeces que queremos esconder. De hecho, el principal truco a tener en cuenta es buscar un cabello que de volumen a la parte de arriba de nuestra cabeza, no a las mejillas. De esta manera, ópticamente nuestra cara se hace más larga.

Partiendo de estas ideas básicas, podemos decir que una buena idea para un rostro redondo es llevar el cabello lacio o, como mucho, ligeramente ondulado. Y con un corte a capas para acentuar el volumen en la parte superior.

Otra buena idea es que optemos por la raya al lado a la hora de peinarnos. De esta manera, hacemos que se ‘vea’ más una sola parte del rostro.

Un consejo final: si no sabes decir si tu rostro es redondo puedes optar por comprobarlo tu misma. Ponte delante del espejo y señala con un lápiz de labios en él los cuatro lados de la cara. Luego, mide el ancho y el largo y divídelos entre si. Si el resultado es de entre 0,80 y 0,89, efectivamente tienes la cara redonda.

Britney Spears: Hijo mayor de cantante se presentó en el escenario

2011-10-05T02:58:00.000-07:00

La princesa del pop Britney Spears está de gira por Europa, y está acompañada por sus dos hijos. El hijo mayor de la cantante se presentó minutos antes de que su madre terminara de interpretar canción ‘Till the World Ends’.

El pequeño de 6 años se mostró tímido al principio; sin embargo, Britney Spears agitó su mano a manera de saludo, y su hijo la imitó.

Las siete claves para sacar partido a tu base de maquillaje

2011-10-05T02:57:00.000-07:00

Elegir la correcta y aplicarla bien. Esas son las dos claves fundamentales a la hora de sacar partido a la base de maquillaje. Por eso, te recomendamos que tengas en cuenta estos sencillos consejos y recomendaciones prácticas de Max Factor.

* Ojo con la luz. A la hora de comprar la base de maquillaje, una buena idea consiste en llevarse en el bolso un espejito de mano para, una vez probado el producto en el interior del comercio, salir al exterior -siempre que sea posible- y comprobar también allí su efecto. Y es que una tonalidad que quede estupenda sobre la piel bajo la luz artificial, podría resultar horrible a la luz del día.
* Dar con el tono. La base perfecta será aquélla que resulte ‘virtualmente’ invisible cuando sea aplicada en el rostro, entre los pómulos y el contorno de la cara.
* ¿Y si estás morena? Además, deberás tener en cuenta que el color y las necesidades de la piel varían a lo largo del año, por lo que no será suficiente con una única base para los 12 meses. Así por ejemplo, para el verano puede resultar adecuado el uso de una hidratante con color, una base un poco menos suave para el invierno y para el otoño y la primavera un tono intermedio.
* Preparar la piel. Para conseguir mejores resultados es importante empezar por limpiar, tonificar e hidratar la piel. Esto facilitará la posterior aplicación, eso sí, siempre habiendo esperado un minuto aproximadamente para que la hidratante se absorba bien.
* Bien aplicada. Aplica la base en pómulos, frente, nariz, barbilla, incluso en los párpados, empezando desde la nariz hacia fuera.
* Agitar antes de usar. Si usas base líquida no olvides agitarla bien antes de aplicarla. Los pigmentos pueden posarse en el fondo y dar lugar a un acabado desigual.
* Con ayuda de las manos. Para una aplicación perfecta, extiende la base de maquillaje (líquida o en barra) con los dedos, mejor que con una esponja. El calor de éstos hará que la base se funda mejor en la piel.

Consejos de Belleza: Trucos maquillaje ojos marrones

2011-10-05T02:47:00.000-07:00

Porque hay más ojos que los claros, hoy dedicamos el posts a los ojos oscuros ya que es el color más común entre las mujeres.

Ante todo tenemos que tener claro qué es lo que quremos conseguir con nuestra mirada: natural, sensual o poderosa. Una vez lo tengas claro, lo primero que debes de hacer es jugar con los colores de tu iris e ir probando diferentes gamas de marrones.

Debes tener en cuenta que lo que hace bella tú mirada es el contraste de colores de entre los cuales destacan los azules y los verdes. Por ejemplo, en una ocasión especial resultarías espectácular con una mirada así, incluso podrías atraverte con el rojo y el dorado ya que obtendrás un estilismo muy detallado a la vez que destacado.

Importante: para que el maquillaje tome un aspecto natural y obviemos el término ” vas más pintada que una puerta” es imprescindible que lo difumines lo mayormente posible.

Tampoco se nos puede pasar perfilarnos el ojo, preferiblemente en negro aunque en caso de no tener el marrón también podría servir. Y por último el rimel, que como decíamos antes debido a que el color de tus ojos es oscuro, lo idóneo es que éste sea de color negro.

Un pequeño detalle, el maquillaje debes aplicarlo siempre de abajo a arriba por lo menos dos veces, pero nunca olvides que se trata de hacerlo de forma suave.

Y cómo la teoría está muy bien pero lo que a nosotras nos gusta es comprobar los resultados, aquí os presento un vídeo sobre como maquillar ojos marrones y que para mi gusto el resultado obtenido es sensacional.

Acelera el crecimiento del cabello

2011-10-03T11:02:00.001-07:00

¿Hay algún producto o tratamiento que ayude a aligerar el crecimiento del pelo? Es que me hice un corte y no me acaba de convencer. Gracias. Libertad.

Pues la verdad es que no. No hay ningún producto milagroso, y no te recomiendo los tratamientos de láser con infrarrojos que favorecen el crecimiento del pelo, indicados en casos de alopecia.

Lo más sensato es que esperes a que te crezca naturalmente (dos centímetros más o menos por mes, dependiendo de la persona). Eso sí, puedes activar la microcirculación sanguínea en los folículos pilosos haciéndote masajes circulares en el cuero cabelludo cada vez que te apliques el champú y el acondicionador.

Trucos caseros para hacer crecer el pelo

2011-10-03T10:56:00.001-07:00

Si tenemos problemas de pérdida de cabello o queremos que crezca más rápidamente para poder cambiar de look cuanto antes sea posible, podemos optar por alguno de los trucos caseros que te presentamos a continuación. Son sencillos y efectivos, así que vale la pena probarlos.La cebolla es una de las primeras opciones a las que podemos recurrir para hacer crecer nuestro cabello. Tan solo tenemos que picarla muy pequeñita y añadirla al champú que usamos. Después de dejar reposar esta mezcla durante 15 días ya solo nos queda lavarnos la cabeza normalmente.

Otro remedio con cebolla es que piquemos una, cuatro dientes de ajo y dos astillas de canela y lo pongamos a hervir todo en una olla por 15 minutos. Debemos untarnos el cabello con esta mezcla cuatro días seguidos.

El agua de hervir las patatas también es un buen truco para hacernos crecer el pelo. Tan solo tenemos que enjuagarnos con ella una vez esté fría.

El aloe vera es también una buena opción para nuestro pelo. Es tan fácil como usar el jugo que desprenden sus hojas para enjuagarnos y dejarlo un buen rato antes de lavar el cabello. También podemos usar el mismo gel del aloe vera mezclado con miel para hacer que nos crezca el pelo.

Un último consejo: a la hora del desayuno incorporar elementos energéticos como 1 cucharada de germen de trigo, 1 cucharada de levadura de cerveza, 1 cucharada de lecitina de soja y 1 cucharada de miel, todo mezclado en un yogur que debemos tomar antes de desayunar.

Pelo rubio, ¿sabes cómo cuidarlo?

2011-10-03T10:55:00.001-07:00

El cabello dorado es una de las señas de identidad de muchas famosas. Desde divas de Hollywood, como la mítica Marilyn Monroe, a estrellas del momento, como la top Gisele Bünchen o la televisiva Blake Lively, son muchas las que lucen su pelo rubio. Pero para presumir de melena, hay que cuidarla y aportarle una serie de cuidados específicos, tal y como nos explica Valeria Costa, directora de Aquarela Peluquería y Estética. Toma nota si tú también presumes de cabello dorado.

* Los tintes debilitan el cabello. Los productos utilizados para la decoloración suelen resecar la fibra capilar y dejar las cutículas más abiertas, perjudicando el brillo y la textura del pelo, dando un efecto "disparado". Es necesario cuidar el pelo con hidrataciones periódicas y con tratamientos específicos para la recuperación de queratina perdida con los tintes. El daño es menor si en vez de aclarar el tono del pelo con decolorantes se hace con tintes. Pero este depende de la base del color de cada persona.
* Exige la utilización de productos específicos para cabellos rubios. Es conveniente que recurras a productos especiales para rubias, cuyas formulas poseen agentes que evitan que el color se quede opaco y con aspecto pajizo. Hay que utilizar productos apropiados para cada tipo de pelo y así mantener el color impecable más tiempo.
* Más propensión a roturas. El hecho de decolorar el pelo hace que la queratina natural se desprenda de la hebra haciendo que el pelo se quede sin su principal proteína. Para evitar que el pelo se debilite son necesarias más secciones de reposición de queratina (cauterización) que en el caso de las melenas oscuras.
* Cuanto más claro es el tono elegido, mas rápido aparecerá la raíz. Quien desee mantener el pelo impecable de color, debería visitar la peluquería al menos a cada 20 días.

Y además... Este color de cabello es buen aliado para disimular las imperfecciones del rostro. La melena rubia llama más la atención y los típicos problemillas molestos que tenemos como ojeras, espinillas y arruguitas se quedan en un segundo plano. Y. además, el rubio destaca la piel, por lo que si la piel esta bronceada aun se está más favorecida.

Rihanna muestra su sexy figura en grabaciones del videoclip We Found Love

2011-09-27T10:09:00.000-07:00

Poco menos de una semana de haber estrenado su nuevo single 'We Found Love', Rihanna comenzó con las grabaciones del videoclip respectivo el lunes 26 de setiembre al norte de Irlanda.

La estrella de R&B lució su lado más sexy durante la filmación de 'We Found Love' al mostrar sus espectaculares curvas al aire libre frente a cámaras. Como se sabe, Rihanna lanzará próximamente un nuevo álbum.

Cabe mencionar que la belleza de Barbados fue parte del festival Rock in Rio recientemente. Luego del evento, disfrutó de las celebraciones al lado de su amiga, la también diva de la música, Katy Perry.

Cómo aplicar pestañas postizas

2011-09-27T10:05:00.000-07:00

Seguro que si tienes por primera vez en tu vida unas pestañas postizas en tus manos estás pensando que colocártelas es algo muy difícil. Te aseguramos que con un poco de práctica es mucho más fácil de lo que parece. ¡Y te verás estupenda!

Eso sí, te aconsejamos que la primera vez que vayas a usarlas te compres varios pares, porque seguro que necesitarás probar a hacerlo más de una vez. También debes comprar un adhesivo adecuado, pues las que llevan un tubo incorporado no es de la mejor calidad que se puede adquirir. De todos modos, puedes usar el tubo para llevarlo en el bolso por si tienes una emergencia.

Una vez tengas aplicado el delineador con el que te maquillas habitualmente los ojos, ya puedes empezar el proceso de aplicación de las pestañas. Sácalas de la caja y ponlas en tus párpados para saber cuánto debes cortar para que no te molesten. A continuación, pon el adhesivo en el filo de las pestañas usando una brochita o, incluso, un palillo. Espera a que se seque un poco y colócalas en el ojo, siguiendo la línea del delineador que has usado antes.

A continuación presiona desde el centro hacia los extremos con un mondadientes, y también los bordes interiores y exteriores. Ya tienes fijada una de las pestañas postizas en un ojo. Solo te queda repetir la operación en el otro ojo, asegurándote de que queden iguales.

Si quieres que tu imagen quede perfecta una buena sugerencia es que uses un delineador líquido para pintar la línea de las pestañas postizas, una vez puestas. De esta manera, se integrará con la de las reales.

Cuatro sencillos trucos para sacar partido a tus labios

2011-09-27T10:02:00.000-07:00

Si quieres que tus labios se conviertan en el centro de atención, el maquillaje puede echarte una mano. Toma nota de cuatro sencillos consejos que te pueden ayudar a sacarles partido.

* Huye de las barras de labios ultramates, que reducen ópticamente la boca. A más brillo, mayor sensación de volumen. Para un resultado muy natural, maquilla los labios con una barra cremosa o satinada en un color natural, y en el centro del labio inferior aplica una gota de gloss para darle un aspecto más carnoso.

* Delinear la boca ligeramente por encima de la línea natural de los labios la hace parecer más grande, siempre y cuando se difumine el trazo y se funda con el color del conjunto. Este truco sólo sirve para realzar la forma de la boca, pero nunca para corregirla por completo.

* Para redibujar el contorno de los labios a la perfección, conviene cubrirlos antes con base de maquillaje, lo que ayuda a crear un lienzo perfecto para la aplicación posterior de color.

* Prueba a aplicar una gota de sombra perlada o de corrector de ojeras en el centro del labio superior, en el llamado "arco de Cupido". Esto hace que este pico se vea más pronunciado y la boca parezca más carnosa.

Si tienes manchas blancas alrededor de los ojos puedes tener colesterol alto

2011-09-24T09:54:00.001-07:00

Siempre hemos creído que no había signos visibles de colesterol alto en sangre y que ello sólo se podía determinar mediante un análisis de sangre, sin embargo, el desarrollo de manchas alrededor de los párpados parece indicar lo contrario, ya que si tienes manchas blancas alrededor de los ojos puedes tener colesterol alto en sangre y elevado riesgo cardíaco.

La presencia de xantelasmas, pequeñas manchas blancas que aparecen rodeando a los párpados sobre todo en la zona media y siempre de manera bilateral (en ambos lados igual), son depósitos de colesterol en el rostro que estarían indicando un nivel elevado de este lípído en sangre, por eso, parecen ser un signo visible de hipercolesterolemia en el organismo.

Si bien siempre se busca la eliminación quirúrgica de los xantelasmas con un objetivo estético, debemos investigar la causa real del desarrollo de estas manchas, pues si se tratase de un alto nivel de colesterol en sangre, aun removiendo las manchas con cirugía, si el colesterol no desciende, volverán a aparecer. Entonces, lo más conveniente es atacar con buenos hábitos para reducir el colesterol plasmático.

En una reciente investigación, la presencia de manchas blancas alrededor de los ojos no sólo mostró estar relacionado con los niveles de colesterol en sangre, sino que se asociaba a un mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco en el tiempo.

Por ello, si tienes manchas blancas alrededor de los ojos, puedes tener colesterol alto y estar en riesgo cardíaco por tal causa. Supervisa tus hábitos y comienza a comer más sano, a moverte más y reducir el hábito de fumar si quieres un cambio positivo que cuide tu salud y al mismo tiempo, ponga fin a las manchas en el rostro para siempre.

Consejos de Belleza: ¿Sabes cuidar la piel en función de tu edad?

2011-09-24T09:50:00.000-07:00

No es lo mismo cuidar la piel de un niño que la de un adulto. Las necesidades y las características son, obviamente, diferentes. Por eso, los expertos en dermatología recomiendan extremar el cuidado de la piel a cualquier edad, y, sobre todo, observar sus características con el fin de eludir situaciones de riesgo y evitar enfermedades. La piel de la persona mayor muestra las consecuencias de una piel cuidada o descuidada durante toda la vida, de ahí la importancia de la prevención y de la educación en un adecuado cuidado según la etapa de la vida.

Los farmacéuticos, implicados en el cuidado de la piel
Con este objetivo se está llevando a cabo durante este mes la ‘Semana de la Piel’, una iniciativa puesta en marcha en más de 700 farmacias de toda España donde se repartirán materiales informativos con recomendaciones para cada tipo de piel según su edad. El objetivo es que sepamos distinguir mejor los problemas dermatológicos más comunes entre los bebés, los niños, los adolescentes, los adultos y las personas mayores, además de aprender consejos útiles para la prevención de éstas y conseguir un mejor cuidado.

“Debemos cuidar la piel a cualquier edad, aunque los niños y las personas de edad avanzada requieren mayores atenciones ya que se caracterizan por un déficit inmunológico y, por lo tanto, es necesario que mantengan una buena hidratación y que se protejan de la radiación solar. La epidermis es responsable de la barrera mecánica e inmunológica de la piel y el deterioro de esta función condiciona una sequedad evidente que requiere un cuidado permanente”, explica la Dra. Ana Mª Giménez-Arnau, especialista en Dermatología.

Los más pequeños
Entre los consejos proporcionados en los materiales para pieles de niños recién nacidos, la Dra. Giménez-Arnau indica que “es necesario lavarse las manos frecuentemente para prevenir infecciones, bañar al bebé diariamente con preparados no espumosos, cortarle las uñas, desinfectar el área umbilical, eliminar descamación fisiológica con emolientes y cuidar el pliegue de las ingles para evitar la dermatitis del pañal”. En cuanto a las indicaciones destinadas a la infancia, destaca que “el desarrollo inmunológico se completa durante este periodo de edad, por lo que hay que tener especial cuidado en la higiene de la piel del niño y en la protección de la radiación ultravioleta. Es en este periodo donde se debe fomentar la educación en lo que se refiere a la protección de la radiación solar”.

¿Y los adolescentes?
Durante la adolescencia, el acné, el hirsutismo (crecimiento excesivo de vello en mujeres) y los trastornos del sudor suelen ser las anomalías más frecuentes, por lo que es importante tener especial cuidado con el uso de tintes de pelo, piercings y tatuajes, así como con el empleo de las lámparas bronceadoras UVA pues su empleo descontrolado fomenta el envejecimiento prematuro y por ende el cáncer cutáneo.

Malos hábitos en la edad adulta
La Dra. Giménez-Arnau señala que la calidad de la piel del adulto está en gran medida condicionada por los hábitos en edades previas, como la exposición al sol, el hábito tabáquico, la existencia de enfermedades o el estrés, entre otros. Para lo que recomienda desde una buena hidratación, el empleo tópico de vitamina A y derivados y el aporte dietético de los principios activos esenciales para las funciones vitales cutáneas, aminoácidos o lípidos.

Más de 60
En el caso de las personas mayores de 60 años, el envejecimiento cutáneo se caracteriza por un adelgazamiento de la piel, la susceptibilidad de sufrir cáncer cutáneo, el despegamiento de la piel, y el descenso de las defensas, por lo que es fundamental la prevención de la piel frente a los síntomas del envejecimiento.

Estar atentos a lo que nuestra piel nos dice
“La piel puede mostrar alertas que no necesariamente se traduzcan en un síntoma como puede ser el dolor o el picor. Son signos de alerta cualquier cambio de color o de textura en la piel, la aparición de manchas, de engrosamientos, de ampollitas de agua, de erosiones, costras, fisuras, etc. En definitiva, de cualquier aparición de una alteración visible de la piel. Ante cualquier anomalía es importante visitar al dermatólogo para que identifique si las modificaciones en las lesiones de la piel son importantes y para establecer un control”, señala la Dra. Giménez-Arnau.

Consejos de Belleza: Cómo se debe aplicar el rímel

2011-09-24T09:47:00.000-07:00

El rímel o máscara de pestañas es uno de los cosméticos básicos a la hora de maquillarnos. Incluso muchos expertos en maquillajete dirán que un toque de rímel es suficiente para cambiar tu rostro, aunque no lleves nada más de maquillaje.

De todos modos, y pese a su ventajas estéticas, debemos tener cuidado a la hora de aplicarnos el rímel para hacerlo de manera correcta, porque unas pestañas mal maquilladas pueden resultar tan feas estéticamente como la falta de rímel. Hay que pensar que un exceso de este producto lo único que conseguirá es que se vean apelmazadas.

Para maquillarnos los ojos con rímel debemos saber como aplicarlo. Se trata de un proceso bastante sencillo pero que debemos seguir paso a paso para que su efecto sea el correcto. Es recomendable que empieces por poner el rímel en las pestañas de la parte de abajo, colocando el aplicador de manera que quede perpendicular al ojo y paralelo a las pestañas.

A continuación aplica el rímel a las pestañas superiores del ojo. Para hacerlo debes pasar el cepillo desde la base a su punta. Luego pasa un peine de pestañas, para eliminar cualquier grumo que te haya quedado y separarlas, en el caso de que te hayan quedado un poco apelmazadas.

Eso sí, cuando acabes de maquillarte debes asegurarte de que no te hayan quedado restos de rímel sobre el párpado o debajo de los ojos. En el caso de que te haya sucedido, limpia la suciedad con un algodón.

Recetas de belleza con aloe vera

2011-09-22T10:13:00.000-07:00

El jugo que contienen en su interior las hojas de la planta del aloe vera es un excelente remedio para muchos tratamientos médicos y de belleza. Hoy te presentamos algunas recetas caseras que puedes hacer con aloe vera para usarlas como tratamiento de belleza natural.

Si estás embarazada y quieres evitar la formación de las tan odiadas estrías en la piel puedes optar por hacer una especie de crema casera mezclando 4 cápsulas de vitamina A, media taza de aceite de oliva virgen, un cuarto de taza del jugo de aloe vera y 6 cápsulas de vitamina E. Mezcla bien todos estos ingredientes y vierte el resultado en un pote, que guardarás en la nevera. Tan sólo tienes que aplicar la crema una vez al día y con constancia para ayudar a que las estrías no aparezcan en tu cuerpo.

Otra de las recetas de belleza que podemos hacer con aloe vera es una mascarilla natural para hidratar la cara o el cuerpo. Tan solo tienes que mezclar la gelatina que sale de una hoja de aloe vera y mezclarla con una buena cantidad de aceite de oliva y dejar actuar la mezcla durante un cuarto de hora. ¡Comprobarás como cambia tu piel!

Una receta final: refuerza tus uñas con aloe vera gracias a esta receta en la que debes mezclar 1 cucharada de gel de aloe vera y 3 gotas de aceite de oliva. Remueve ambos ingredientes hasta que se conviertan en una crema homogénea y empapa un algodón en ella. Tan solo necesitas pasarla por las uñas de manera regular hasta que notes que haga efecto.

Álbum de Demi Lovato sería más maduro que los de Miley Cyrus y Selena Gomez

2011-09-22T10:09:00.000-07:00

Demi Lovato se ha convertido en el centro de atención esta semana con el lanzamiento de su nuevo álbum 'Unbroken', el cual, en palabras de la cantante, es un trabajo 'más maduro'. Como se sabe, este material está basado en sus experiencias y los terribles problemas que atravesó.

Recientemente, Demi Lovato manifestó: 'Creo que es más maduro, pero no tanto. No es de mal gusto. Ha crecido con mis fans. Es que ya no soy una niña, pero tampoco soy adulta aún. Estoy en esa etapa de transición tratando de averiguar dónde estoy'.

'Unbroken' de Demi Lovato posee claras diferencias en relación con sus otras colegas, Selena Gomez y Miley Cyrus. Este año, la cantante de 'Who Says' lanzó su tercer disco, pero algunos afirman que el trabajo musical ahí presente aún no permite que Selena se desprenda de su imagen de Disney.

Por otro lado, Miley Cyrus ha querido demostrar con su álbum 'Can't Be Tamed' que tampoco es una niña al mostrar una rebeldía que según opiniones no está relacionado con la madurez a diferencia de Demi Lovato quien dice haber salido adelante a raíz de las situaciones que la marcaron.

Vídeo: Consejos de experto para sacar partido a tus planchas

2011-09-22T10:07:00.000-07:00

Ruptura amorosa, ¡identifícala!

2011-09-20T10:30:00.000-07:00

¿Podemos predecir una ruptura amorosa? Hay algunas frases que son síntomas claros de peligro.

Cuando la ruptura amorosa irrumpe de golpe y porrazo en tu vida significa que has pasado por alto las indicaciones sutiles (o no tan sutiles) que anunciaban que tu relación de pareja no iba viento en popa y que deberías haber hecho algo al respecto. La razón por la que hay personas a las que no se les escapa nada es porque poseen un absoluto entendimiento a la hora de convivir con su pareja. Claramente no tienes que analizar en cada momento lo que tu chico dice o hace. Sin embargo, cuando tienes ese presentimiento de que tu relación se encuentra en esa delicada fase, tienes que estar atenta a los detalles. Te indicamos las 5 frases para que estés alerta y no te pille por sorpresa el fin de una relación:

"Necesitamos darnos un tiempo"

Nunca ignores esta frase bajo ninguna circunstancia. Darse un tiempo no significa que vaya a ser el final definitivo de la relación de pareja, sino que en la mayoría de los casos es solo para distanciarse emocionalmente y replantearse todo desde una nueva perspectiva. El tiempo y la distancia ayudan a aclararse las ideas, ya que este tipo de situaciones supone un constante e inminente quebradero de cabeza. Tal vez tú o tu chico decidáis hacer una pausa en vuestra relación para mejorar en el futuro. Tal vez, él se dé cuenta de que no puede vivir sin ti.

"Te llamo más tarde"

Con esta frase tienes que tener en cuenta el tono con el que te lo dice. Si escuchas que se está riendo no te preocupes de nada, todo marcha bien. Con un suspiro nervioso y un tanto estresado puede significar "Déjame en paz". Las palabras "más tarde" son muy ambiguas y dejan entrever cualquier tipo de interpretación. También cuando te deja tiempo esperando a su llamada, significa que no es un candidato muy fiable. Posiblemente puedes sentirte un poco perdida, pero no te preocupes, a lo mejor él está en un momento muy delicado de su vida y aún no está preparado para comunicártelo o hacerte partícipe. Deberías ser paciente. Dale tiempo a tu chico, no le presiones. Si realmente se cierra en banda y no quiere hablar contigo, claramente te está indicando que es el final de la relación.

"Mi ex no hacía eso"

Cuando tu chico te compara con otra persona u otra relación pasada que tuvo, no es una buena señal.
Las comparaciones con el primer amor minan tu autoestima y desacreditan cualquier atisbo de sentimiento hacia ti. Las continuas comparaciones pueden indicar que lamenta la pérdida de su ex novia o que quiere ver a otras personas. No desperdicies el tiempo y no justifiques su comportamiento. Mejor hazle ver que vuestra relación no es una competición o comparación con anteriores relaciones.

"Eres un/a ...."

El insulto es una señal de falta de respeto en una relación. Cuando ambos habéis llegada a un punto que no hay marcha atrás, encontrando satisfacción hiriendo al otro, ha llegado el momento de la ruptura amorosa. Y es que es muy difícil que haya una disculpa para tal comportamiento. Finalmente, la meta no es el conflicto con el adversario ni humillarle. Por el contrario si hay un problema hay que resolverlo para que la relación siga con buen pie. Por lo tanto el insulto no debe formar parte de la vida diaria de una pareja.

Silencio

Cuando tu chico ha dejado de comunicarse contigo, por ejemplo, no te llama o no contesta a tus mensajes o emails, la relación está finalizando. Si habéis llegado a ese punto, es mejor que hagas borrón y cuenta nueva. Piensa que no tiene sentido aferrarte a una relación que no funciona. Ten fe en que alguien nuevo vendrá y podrá tratarte como te mereces, entender mejor tus sentimientos y estar ahí para cuando lo necesites.

Dietas: Como contar las calorias

2011-09-20T10:27:00.000-07:00

Queremos ayudaros ahora a que sepáis como podéis contar las calorías de los alimentos y de qué manera podéis lograr controlarlas para saber como combinarlas a la hora de realizar una dieta sana y equilibrada.

Seguro que muchas de vosotras a la hora de hacer un régimen o dieta, dáis por hecho que lo mejor es apostar por los alimentos que tengan menos calorías y aunque es algo relativamente sencillo de lograr si compramos productos embasados en los que suele específicar cuantas calorías contiene cada alimento, no es tan sencillo cuando se trata de la comida que cocinamos en casa o lo que nos comemos en los restaurantes.

Como controlar las calorías de los alimentos:

* Lo primero que hemos de tener en cuenta es que evidentemente la comida antes de cocinarla, no tendrá las mismas calorías que una vez cocinada ya que si le añadimos otros ingredientes, aceites, grasas, etc…seguro que vamos a tener como resultado una comida con muchas más calorías.
* Para calcular las calorías de cualquier tipo de alimento podemos encontrar calculadoras de ello en muchas páginas web dedicadas a la salud. Pero además, podemos tener en cuenta o saber que exísten cuatro grupos de alimentos calóricos.

Si conocemos esos cuatro grupos y establecemos a que equivale una de sus porciones en calorías, nos será mucho más sencillo saber cuantas calorías tiene cada uno de los alimentos que ingerimos.

Grupos de alimentos calóricos y sus calorías correspondientes:

* Grasa: 1 gramo = 9 calorías.
* Alcohol: 1 gramo = 7 calorías.
* Proteínas: 1 gramo = 4 calorías.
* Carbohidratos: 1 gramo = 4 calorías.

Además antes de realizar cualquier dieta también tendremos que tener en cuenta otros factores además de las calorías que queremos o tenemos que consumir como nuestro peso y la actividad diaria que realizamos.

Las calorías están también muy relacionadas con el ejercicio o el trabajo que desempeñemos ya que podemos definirlas sencillamente como el “combustible” de nuestro cuerpo ya que si estamos todo el día de arriba para abajo y además por ejemplo, tenemos tiempo para ir al gimnasio es evidente que necesitaremos ingerir muchas más calorías ya que nuestro metabolismo necesitará “quemar” más de ellas para poder estar “a punto”.

Otros factores además de contar las calorías para perder peso:

* El peso y la altura también son esenciales para saber cuanto hemos de perder y entonces saber cuantas calorías nos combienen. Para calcular nuestro peso ideal deberémos pensarnos y medir nuestra altura. Esos dos resultados deberémos dividirlos para obtener el índice de masa corporal y que nos marcará si estamos o no en nuestro peso.
* Este IMC (Indice Masa Corporal) se obtiene dividiendo el peso por la estatura al cuadrado. Por lo tanto, si pesa 60 kilos y mide 1.60cm, la cuenta sera 60 dividido (1.60) al cuadrado = 23.43

Tabla del ICM:

* Entre 15 y 17: infrapeso
* Entre 17 a 20: bajo peso
* Entre 20 y 25: peso normal
* Entre 25 y 27: sobrepeso
* Entre 27 y 30: sobrepeso crónico
* Entre 30 y 35: obesidad
* Más de 35: obesidad mórbida

Video para contas las calorías:

Belleza: Los beneficios de la cosmética natural

2011-09-20T10:24:00.000-07:00

Cada vez más la cosmética natural está convirtiéndose en uno de los productos para nuestra belleza con más seguidoras, en buena parte gracias a sus componentes de origen vegetal.

Una de las principales cosas a tener en cuenta a la hora de hablar de los cosméticos naturales es que para que un producto tenga esta consideración debe estar elaborado únicamente con ingredientes de origen vegetal y algún conservante suave, que permita garantizar su conservación.

La verdad es que la cosmética natural ofrece muchos beneficios a nuestra piel, ya que los componentes de las plantas, además de no agredir la dermis, la fortalecen. Además, tampoco podemos dejar de lado la connotación ecológica de estos productos, que no provocan residuos químicos, ni agresivos que sean perjudiciales para el medio ambiente.

Otra de las ventajas de la cosmética natural es que no provoca efectos secundarios ni alergias, con lo que resulta más segura. Pero, ¿Cómo elegir los cosméticos naturales correctos? No podemos recurrir a ningún aval de calidad existente pero sí que podemos recurrir a ciertas normas lógicas:

• Los productos naturales no pueden hacer que los cosméticos tengan colores demasiado llamativos.
• Las ‘esencias’ de frutas que a veces se publicitan en ciertos cosméticos considerados naturales no existen. Por lo tanto, no pueden tener su aroma si no es por un añadido químico.
• Los extractos naturales reconstituidos son solo una copia de laboratorio del producto natural. Es decir, no pueden tener las propiedades del elemento natural.
• Finalmente, hay que considerar que el empleo de productos naturales hace imposible que un cosmético de este tipo sea barato. Debemos desconfiar de los que son más baratos que uno sintético.

Beneficios de la actividad física durante el embarazo

2011-09-16T10:21:00.001-07:00

Existen múltiples ventajas que proporcionan los ejercicios físicos al realizarlos en el periodo de gestación dado que mejora la salud física y psíquica de las embarazadas.

Con ejercicios puntuales se puede trabajar sobre diversas zonas como la del periné y la musculatura del suelo pélvico, que tendrán un rol protagónico en el momento del parto.

El principal objetivo de la gimnasia durante la gestación es acompañar los múltiples cambios que experimenta el cuerpo de la mujer en los distintos trimestres.

De esta forma, las embarazas podrán sentirse más livianas, previniendo el aumento exagerado de peso, aliviar los dolores, mejorar el humor, mantenerse en peso y prepararse para tener un buen parto.

También:

* Previene y reduce la aparición de várices.
* Alivia los dolores de columna y espalda, típicos de este período por las malas posturas que adopta la mamá.
* Previene la hipertensión y la constipación.
* Levanta la autoestima. Al verse bien y activa, la mamá se siente más segura y más linda.
* Prepara para el amamantamiento: trabajar los músculos de los brazos, bíceps, tríceps y deltoides es muy importante, ya que participan activamente en el momento de sostener y amamantar al bebé.
* Oxigena el cuerpo, favorece el movimiento circulatorio general.

Entre las actividades recomendadas se encuentran el yoga, la gimnasia, la esferodinamia, la natación y el aqua gym y las salidas aeróbicas.

Trucos caseros para que el cabello crezca rápidamente

2011-09-16T10:18:00.000-07:00

Trucos caseros para que el cabello crezca rápidamente. ¿Estás deseando tener una gran y espectacular melena larga pero el pelo no te crece? En estos casos la paciencia no es ningún consuelo, así que te sugerimos que optes por algunos de los trucos caseros que te explicamos aquí y que te ayudarán a que crezca mucho más rápido.

Aunque te parezca increíble, una cebolla cortada a trocitos muy pequeños y colocada dentro de tu champú habitual hará que tu pelo crezca mucho más rápido. Eso sí, debes dejar que repose 15 días antes de empezar a lavarte con él. Y no te preocupes por el olor, con el pelo seco no se nota.

La malva es una de las plantas con gran efecto en el crecimiento del pelo. Una loción con sus hojas licuadas en agua es el sencillo truco para conseguirlo. Y lo mismo pasa con los baños de infusión de cola de caballo.

También puedes reforzar tu cabello y, por lo tanto, ayudarlo a crecer más rápidamente aplicándote cada semana durante 30 minutos una mascarilla de aceite de oliva. ¡Te asombrarás, además, de la suave y bonito que te quedará!

La alimentación es otro buen truco para ayudarte a crecer el pelo. Prueba a tomar cada día en el desayuno un yogur mezclado con una cucharada de lecitina de soja, una cucharada de germen de trigo, una cucharada de miel y una cucharada de levadura de cerveza .

Otro consejo que ya aplicaban nuestras abuelas: cortarte el pelo, aunque sean las puntas, en un día de luna de cuarto creciente da fuerza al cabello y le hace crecer mucho más.

Lindsay Lohan luce revelador escote en el Fashion Week de NY

2011-09-16T10:17:00.001-07:00

La actriz Lindsay Lohan lució su busto con un vestido muy escotado en el evento de Mercedes Benz en el Fashion Week de Nueva York. Lindsay Lohan complementó su atuendo con unos de zapatos de tacón.

Lindsay Lohan estuvo acompañada en el evento por su madre, quien también lució fabulosa en un vestido rojo y zapatos negros.

La actriz tuvo que soportar el acoso de la prensa durante el desfile de modas al cual fue invitada. Finalmente, Lindsay Lohan y su madre se unieron a una fiesta dad por la revista de moda Lovecat.

Consejos de Belleza: Como quitar granos

2011-09-14T11:03:00.001-07:00

Los granos y el acné en general son muy molestos sobretodo en la edad de la pubertad que es cuando más salen por lo que muchos jovenes optan por la opción de quitarlos pensando que así desaparecerán antes. Os hablamos ahora de como tenéis que quitaros un grano.

Antes de empezar, me gustaría aconsejar a cualquier persona que desee eliminar un grano que le moleste que no debe tocarlo ni intentar quitárselo, pero en ocasiones incluso inconscientemente o nos rascamos o presionamos para poder deshacernos de él.

Lo primero que deberás hacer para quitarte el grano en cuestión es ver en qué zona está localizado y de qué tipo es ya que por ejemplo existen granos que salen hacia adentro; es decir, que no tiene “cabeza” y que por ello es mejor que no los toquemos por mucho que nos duelan.

Como eliminar un grano o espinilla:

* Al presionar sobre cualquier tipo de grano, provocaremos que se rompa el folículo sebáceo, que está lleno de microorganismos, y que además hará que aparezcan más granos y que incluso queden cicatrices y marcas.
* Lo mejor es entonces que limpiemos bién la piel de la cara o de la zona donde tengamos el grano y veréis que en un par o tres de días ya estará curado. Una limpieza la podéis hacer recién levantadas y la otra al ir a acostaros.
* Lavarse la cara o la piel es tan sencillo como hacerlo con agua y jabón (si es especial para el tratamiento el acné, mejor) realizando pequeños círculos y aclarando con agua abundante. Tras limpiar la zona, habrá que secarla bién.
* Después podemos aplicarnos alguna crema dermatológica si es que nos ha visitado un dermatólogo y así nos la ha recetado.
* Un exfoliante también te va a permitir el poder mantener la piel limpia. Aunque es recomendable que os lo apliquéis una vez por semana.

Con estos consejos que os doy podréis acabar poco a poco con los granos que os vayan apareciendo. Además podéis cuidar muchísimo vuestra alimentación, evitando todo tipo de grasas, así como el ir siempre maquilladas o el fumar.

Otros remedios “caseros” para acabar con los granos:

* Os recomiendo una mascarilla a base de avena, leche y un poco de azucar y te lo pones en la cara por unos 2 minutos. Poco a poco vuestros ganos se irán secando y desapareciendo.
* Se dice que el agua de carabaña también sirve para eliminar granos. Hay quién se la aplica sobre el grano a tratar con un poco de algodón y hay quién se toma una cucharada en ayunas. En ambos casos es una opción que funciona, aunque parezca un milagro.

Estos son algunos remedios para poder elimiar un grano aunque sigo pensando que la mejor opción es siempre acudir a un especialista que os dará el tratamiento adecuado.

Video para el tratamiento de un grano:

Consejos de Belleza: Trucos caseros para pelos rizados

2011-09-14T10:59:00.000-07:00

Si bien el pelo rizado es motivo de envidia por parte de muchas mujeres por su vistosidad y belleza, la verdad es que mantener una melena rizada en perfectas condiciones es de todo menos fácil. Se necesita tiempo y dedicación para lucir unos rizos de ensueño, elásticos y suaves.

Te damos a continuación algunos trucos caseros que te ayudarán a mantener más fácilmente tu pelo rizado:

Empieza por usar productos cosméticos que contengan aceite de brotes de trigo o proteínas de trigo. Este elemento es un excelente protector de la estructura del pelo rizado y, además, tienen efectos beneficiosos sobre la piel.

Si tu pelo está dañado y quieres cuidar tus rizos debes decidirte por usar champús de reparación y productos con biopolímeros. Este elemento actúa dando al cabello una capa protectora muy fina que evita su deshidratación y ayuda a que se pueda peinar mejor sin hacer el tan temido efecto frizz.

A la hora de secar tu pelo rizado, un buen truco es que dejes tu melena al aire libre para que se seque sin secador y queden los rizos más elásticos. Si te decides por el secador y usas un cepillo redondo, conseguirás un buen efecto liso y con volumen.

Si tienes el pelo con rizos y te pones tinte, para evitar destrozarlo es mejor que te quites de la cabeza hacerte una permanente en una buena temporada. Igualmente es bueno que espacies la coloración y la permanente un mínimo dos semanas.

Consejos de Belleza: Una piel joven

2011-09-14T10:58:00.000-07:00

El paso de los días en el calendario va, inevitablemente, dejando sus huellas plasmadas en el rostro. Pero hay algo que sí que podemos hacer, para intentar ralentizar este proceso y conseguir frenar esas señales del tiempo. Los expertos de la firma de cosmética Olay las resumen en siete reglas, siete pasos para una piel más joven... ¿te animas a tomar nota?

* Encontrar la crema adecuada. El proceso de envejecimiento puede empezar antes de que logre encontrar su hidratante perfecta. Así los expertos afirman que usar una crema inadecuada para tu tipo de piel puede realzar los signos del envejecimiento y dañar la delicada barrera del cutis.
* Con la piel limpia. Los ingredientes antiedad necesitan aplicarse sobre una piel suave y limpia, porque las células muertas que hay en la superficie de la piel dificultan la penetración de los ingredientes nutritivos de la crema en la piel.
* La aplicación, importante. La forma de aplicar el producto marca la diferencia. Por eso, conviene dedicar unos minutos a masajear suavemente la piel mientras se aplica la crema hidratante. De esta forma se estimula la circulación de la sangre y se ayuda a absorber mejor la crema, de modo que los ingredientes antiedad vayan más allá y actúen de manera más rápida y efectiva. El resultado: una piel suave, relajada y con menos arrugas.
* La hidratación, básica. Su ausencia es uno de los principales problemas del cutis, ya que la protege de las agresiones medioambientales. Sin hidratación, la piel no puede trabajar.
* Ojo con el sol. Conviene usar factor de protección 15 todos los días, incluso en invierno. Su uso diario es esencial para proteger la piel contra los rayos UV y prevenir el envejecimiento prematuro.
* La crema de noche, una gran aliada. Según el doctor Matts, experto de Olay, "al igual que un soldado sólo puede curar sus heridas cuando la batalla ha terminado, la piel se renueva y repara sobre todo por la noche, después de un día agitado".
* Productos específicos. Los buenos ingredientes antiedad no tienen por qué ser agresivos. No todas las zonas de la piel son iguales, en lo que a envejecimiento se refiere. El contorno de los ojos es el primero en mostrar signos de envejecimiento, y por eso necesita especial atención e ingredientes adicionales. Existen productos que contienen ingredientes que no tienen por qué llegar a irritar la piel.

Consejos de Belleza: Cuello terso e hidratado

2011-09-12T10:05:00.001-07:00

¿Qué crema reafirmante de cuello me recomiendas?

Hay varias buenas, pero a mí me gusta Decolleté & Bust de Shiseido, una delicia. De todas formas, te recomiendo que extiendas todos tus tratamientos faciales hasta el escote, como hacen en los institutos de Belleza, y te des un pequeño masajito alisante. Se nota mucha diferencia. Si la piel está bien hidratada, está más elástica y se arruga menos.

Propiedades, reglas de uso... todas las claves para sacar partido al sérum

2011-09-12T10:02:00.001-07:00

Tal vez por desconocimiento, o porque eres fiel a tu crema hidratante de siempre, aún no te has animado a probar este producto, una auténtica joya para tu piel. Sin embargo, es un producto que cada vez tiene más demanda. ¿Las razones? Desde los laboratorios Vichy nos resumen las claves sobre los sérum, para que descubras todos sus secretos.

1. ¿Qué es? El sérum es un producto que se define por su rápida absorción, por penetrar hasta las capas más profundas de la piel, poseer un acabado no graso y una fórmula con activos a muy alta concentración.

2. ¿Cuáles son sus activos? Debido a la alta concentración de activos que incluyen estos productos, a menudo se presentan dificultades a la hora de formular; por ello, deben incluir pocos activos pero a muy alta concentración, para hablar de eficacia.

3. Sobre su textura... es fundamental que la textura sérum esté libre de aceites para poder penetrar hasta las capas más profundas y dejar un acabado no graso, que permita la posterior aplicación de una crema de tratamiento.

4. ¿Más eficaz que la crema? El sérum presenta un valor añadido fundamental: sus activos se encuentran a muy alta concentración, lo que nos permite obtener resultados más visibles y en menos tiempo.

5. ¿Puede irritar la piel? Existe un problema asociado a la alta concentración de activos y es que, en ocasiones, puede causar irritación en pieles sensibles. Sin embargo, existen productos como Liftactiv Serum 10, adaptados a este tipo de pieles.

6. Experiencia placentera. Es muy importante que aunque su textura sea oil-free no deje la piel tirante, sino con un efecto terciopelo, como una segunda piel.

7. Cómo usarlo. Un sérum debe aplicarse sobre una piel limpia, para optimizar la penetración de sus activos, solo o como complemento del tratamiento diario.

8. El masaje, buen aliado en la aplicación. El Instituto Vichy, especialista en gestuales de aplicación de tratamientos faciales, ha desarrollado un gestual efecto lifting para potenciar los efectos antiedad del propio sérum. Éste consiste en aplicar una gota de producto y distribuir con ambas manos desde dentro hacia fuera del rostro, con movimientos largos y ligeramente ascendentes.

9. ¿Desde qué edad? El sérum no sólo es adecuado para las pieles maduras. Existen diferentes tipos para diferentes problemáticas: antioxidante, hidratante, nutritivo, energizarte, etc. Podemos utilizar el sérum a cualquier edad.

10. ¿Es caro? Debemos tener en cuenta que un sérum puede incorporar hasta el doble de activos que una crema, por lo que obtenemos mejores resultados en menor tiempo. De ahí que su precio sea a veces más elevado que una crema.

Consejos de Belleza: Colores de maquillaje recomendado para cada piel

2011-09-12T09:59:00.000-07:00

Aunque el maquillaje sigue cada temporada las tendencias de moda que imperan debemos tener en cuenta que la pigmentación de nuestra piel marca el color que debemos usar a la hora de maquillarnos para que combine bien con nuestra dermis.

Las pieles claras tienen el problema de ser incluso demasiado traslúcidas, de tal modo que incluso se vean las venitas azules. También pueden aparecer zonas enrojecidas. Es importante que para evitar todo esto usemos bases de maquillaje en tonos beige, que se funden mejor y neutralizan el rojo.

En cuanto a los ojos, los colores más adecuados para las mujeres con piel clara son los tonos champán, y la gama de pasteles suaves. Hay que evitar por encima de todo el delineador negro porque endurece la mirada y los labios es recomendable que resalten el tono natural con un rosado neutro o un malva. Puedes redondear tu look con un colorete nacarado muy suave para tus mejillas, que le de luz.

Por su parte, la piel media permite jugar con más colores, siempre que se eviten los tonos apagados como los ocres. Es adecuado elegir una base de tono dorado, que no sea más claro que el original de la piel y culminarlo dándole tonos de rubor dorado y bronce en las mejillas. Para los ojos es perfecto pintarlos de color tierra o dorados, cobres y bronces, mezclados con marrones profundos. ¿Los labios? Con un toque de color les sobra, así que debemos optar por los tonos caramelo durante el día y coral por la noche.

Finalmente, las pieles morenas necesitan una base neutra en la gama de los beige y oro y unos ojos en tonos fuertes, como los verde esmeralda para la noche. La boca debe ser el punto de atención, y nada mejor para ello que recurrir a los labiales llamativos como el rojo intenso o los colores con brillos nacarados.

Taylor Swift luce dulce en portada de la revista Nashville Lifestyle

2011-09-09T06:44:00.001-07:00

La cantante de country pop, Taylor Swift, deslumbra con su belleza angelical en la última edición de la revista Nashville Lifestyle.

De la misma manera, a pesar de la fama lograda gracias a su voz, Taylor Swift admitió tener una vida muy normal cuando está en casa.

‘Amo ir a las tiendas y caminar por algunas adorables áreas en Nashville. Caminar a Starbucks en las mañanas’, señaló Taylor Swift.